Доброго, весеннего утра!!
Вот так я двигалась свои 3 месяца.
18.01.17 Начало 120 кг
1 месяц 18.02.17 111,7 (-8,300)
2 месяц 18.03.17 108,5 (-3,200)
3 месяц 18.04.17 103,0 (-5,500)
4 месяц 18.05.17 ( план 97 или 6 кг)
Месяц пролетел очень быстро, и спокойно. Ничего героического я не сделала. Медленно и верно шагала к цели. Мне показалось что чересчур медленно)) Но посмотрев на итоговый результат за месяц -5,5 пришла к выводу что очень даже нормально я шла. Это в первый месяц много уходит из-за воды и шлаков в кишечнике, а сейчас только жирок.
Внешний вид меняется сильно, начали замечать окружающие что я изменилась, что конечно очень радует и мотивирует. Муж иногда акцентирует внимание на том, что у меня начали прощупываться кости( раньше то я везде мягкая была), в общем ощущение что я красотка не отпускает

. Это всё шутки конечно, а если серьезно то много я ленюсь. Физ. нагрузки нет, за исключением редких озарений. Ленивая задница

. Тело нужно однозначно подтягивать, начинает подвисать кожа, я становлюсь меньше, но не красивее. Вот такая грустная правда
Из того, что еще радует- изменения в пищевом поведении тоже есть. сейчас в моей жизни сладкое это сухофрукты и горький шоколад. И мне этого хватает. На Пасху съела кусочек кулича и творожную пасху- как же приторно сладко, прямо фуу. Не смогла насладится по настоящему как раньше, так что для меня сейчас настоящее изменилось.
По поводу посещения кафе/ресторанов/гостей - я хожу и прекрасно научилась там не жрать)) А какая экономия!
Так же, моя мужская часть семьи постепенно, ненавязчиво переходит на ПП. Майонез заменили на сметану, кетчупы на томатную пасту, стали пить больше простой, чистой воды. Готовить стала по большей части те блюда, которые допустимы на ПП. Если макароны то, из твердых сортов, если мясо, то постное, и не жарим ничего. Всё в духовке, пароварке.. Очень удивляются они( да и я местами то же) что ПП еда может быть вкусной.
Глядишь и я воспитаю сыновей с нормальным пищевым поведением, для которых отдых не будет заключаться в том, что перед телеком ролы с пивом ждать до состояния тюленя( как я раньше),
Вообще анализируя прошлую жизнь сделала вывод- не умеем мы отдыхать. Для нас отдых= еда. Будем ломать стереотипы.
Нужно поставить себе цели на следующий месяц.
1. Считаю ккал. веду дневник питания!!
2. Хожу с Джил.
3. Отвожу и забираю ребенка из ДС пешком!!
Мало как-то получилось. Но начало положено!
Вперед, к цели!
У меня тоже со спортом беда, совсем ничем не занимаюсь. Каждый день думаю, надо начать ходить с Лесли. Но дом...., семья ....., работа ... Короче отмазки....
ЭТО ОЧЕНЬ КРУТО!!!!
Умняшка.!!!