Как начать всё заново, спустя года

Итак, два гоа назад я активно сушилась и занималась перед фотосессией. Тогда если мне не изменяется память я с 63 кг похудела до 53 за 3.5 месяца.
Прошло время и я сильно расслабилась. Прям настолько, что встав вчера на весы увидела 65,5 кг! Ну и животик, бока висящие из джинс и эмоциональное отвержение слова "юбка".
Давайте сначала разберёмся почему так произошло.
Во-первых, после достижения цели я жутко расслабилась. Скажем так, цель была 56 кг и я немного перестаралась, из-за того в моём мозге возникло стойкое убеждение, что эти три кг мне дают возможность жрать в невиданых количествах то, что раньше было нельзя. Кстати, в зал я продолжала ходить и через год после похудения, привычка осталась. Но, как говорится физ. упражнения это 40%, а 60% всё таки наше питание. Поэтому мои любимые шоколадные "трюфли", каждый день по 100-150 гр, и сделали своё дело. Сначала я набрала вес 58 кг, но мне казалось это не критично и я больше набрать не могу. Ну и плюс уход от номального питания 4 раза в день- переход на большие порции по 2 раза в день.
Во-вторых, переход от кардио нагрузок к силовым. Т.к. в зале я по прежнему оставалась, но бегать не любила и не люблю, я перешла просто на силовой треннинг. Такой лайтовый, силовой треннинг. И это даже хуже моих шоколадных конфет, потому что у меня повысился пульс при нагрузках, я стала чаще краснеть если езжу на велосипеде или бегаю. Казалось бы, проблем-то, все краснеют в зале, значит занимаешся интенсивно. Но несовсем так. Из-за ВСД когда пульс начинает сильно скакать вверх я начинаю задыхаться. Т.е. если раньше при пробежке пульс был 150-160, то сейчас 185! В моем случае разница катастрофическая.
Ошибки я вроде как проанализировала. Теперь вопрос знающим людям: какие фичи для мотивации и похудения вы используете? Думаю купить себе браслет что бы отслеживать калории потраченные. Стоит ли оно того?
План таков: Пересесть на велик, спорт больше на кардио, и чётко писать себе питание на каждый день, кушать по 4 раза в день.


Три, ва. раз- понеслась!
Рейтинг:  +7
tinache
2 апреля 2017 года 169 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как начать всё заново, спустя года
Итак, два гоа назад я активно сушилась и занималась перед фотосессией. Тогда если мне не изменяется память я с 63 кг похудела до 53 за 3.5 месяца.
Прошло время и я сильно расслабилась. Прям настолько, что встав вчера на весы увидела 65,5 кг! Ну и животик, бока висящие из джинс и эмоциональное отвержение слова "юбка".
Давайте сначала разберёмся почему так произошло... Читать полностью
 


Дневник tinache:



Комментарии:

2 апреля 2017 года
+1
А мне кажется нужно просто закрыть рот и чередовать нормальные силовые с кардио )

2 апреля 2017 года
0
Успехов!

2 апреля 2017 года
0
Глаза боятся, а руки и голова делают!
Ничего нет невозможного!!!!

2 апреля 2017 года
0
я тоже почему то раньше думала что не могу весить больше 60 кг, а оказалось после 60- толстеют и толстеют. и был вес 75... сейчас 68 и тоже привожу в порядок. главное питание ....

2 апреля 2017 года
0
Я себе заказала браслет чтоб шаги отслеживать. А вообще наверно баловство это по большей части.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Всё сначало

Zajka0710
1 час назад
Helena VladiЕсли Вам холодно, ведите себя теплее.
Надежда НиколаевнаНе столь важно как медленно ты идешь, важнее - как долго ты идешь, не останавливаясь."
galkamitanevaЯ в поиске друзей идущих к нашей цели
coolohnoДо 76 кг осталось 22.8 кг! Работаю над собой!!
ortiga_1«Тихими шагами, уверенно к мечте.»
хомяк_zПохныкала? Вставай и иди дальше!
galinagolinickayaБыть в форме
innashpitzbergЕсть что-то прекрасное в лете. А с летом - прекрасное в нас (с)
SupercoonЖизнь – она как горячий чай. Обжигающая, но с конфетками нормально!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная