Как начать всё заново, спустя года

Итак, два гоа назад я активно сушилась и занималась перед фотосессией. Тогда если мне не изменяется память я с 63 кг похудела до 53 за 3.5 месяца.
Прошло время и я сильно расслабилась. Прям настолько, что встав вчера на весы увидела 65,5 кг! Ну и животик, бока висящие из джинс и эмоциональное отвержение слова "юбка".
Давайте сначала разберёмся почему так произошло.
Во-первых, после достижения цели я жутко расслабилась. Скажем так, цель была 56 кг и я немного перестаралась, из-за того в моём мозге возникло стойкое убеждение, что эти три кг мне дают возможность жрать в невиданых количествах то, что раньше было нельзя. Кстати, в зал я продолжала ходить и через год после похудения, привычка осталась. Но, как говорится физ. упражнения это 40%, а 60% всё таки наше питание. Поэтому мои любимые шоколадные "трюфли", каждый день по 100-150 гр, и сделали своё дело. Сначала я набрала вес 58 кг, но мне казалось это не критично и я больше набрать не могу. Ну и плюс уход от номального питания 4 раза в день- переход на большие порции по 2 раза в день.
Во-вторых, переход от кардио нагрузок к силовым. Т.к. в зале я по прежнему оставалась, но бегать не любила и не люблю, я перешла просто на силовой треннинг. Такой лайтовый, силовой треннинг. И это даже хуже моих шоколадных конфет, потому что у меня повысился пульс при нагрузках, я стала чаще краснеть если езжу на велосипеде или бегаю. Казалось бы, проблем-то, все краснеют в зале, значит занимаешся интенсивно. Но несовсем так. Из-за ВСД когда пульс начинает сильно скакать вверх я начинаю задыхаться. Т.е. если раньше при пробежке пульс был 150-160, то сейчас 185! В моем случае разница катастрофическая.
Ошибки я вроде как проанализировала. Теперь вопрос знающим людям: какие фичи для мотивации и похудения вы используете? Думаю купить себе браслет что бы отслеживать калории потраченные. Стоит ли оно того?
План таков: Пересесть на велик, спорт больше на кардио, и чётко писать себе питание на каждый день, кушать по 4 раза в день.


Три, ва. раз- понеслась!
Рейтинг:  +7
tinache
2 апреля 2017 года 167 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как начать всё заново, спустя года
Итак, два гоа назад я активно сушилась и занималась перед фотосессией. Тогда если мне не изменяется память я с 63 кг похудела до 53 за 3.5 месяца.
Прошло время и я сильно расслабилась. Прям настолько, что встав вчера на весы увидела 65,5 кг! Ну и животик, бока висящие из джинс и эмоциональное отвержение слова "юбка".
Давайте сначала разберёмся почему так произошло... Читать полностью
 


Дневник tinache:



Комментарии:

2 апреля 2017 года
+1
А мне кажется нужно просто закрыть рот и чередовать нормальные силовые с кардио )

2 апреля 2017 года
0
Успехов!

2 апреля 2017 года
0
Глаза боятся, а руки и голова делают!
Ничего нет невозможного!!!!

2 апреля 2017 года
0
я тоже почему то раньше думала что не могу весить больше 60 кг, а оказалось после 60- толстеют и толстеют. и был вес 75... сейчас 68 и тоже привожу в порядок. главное питание ....

2 апреля 2017 года
0
Я себе заказала браслет чтоб шаги отслеживать. А вообще наверно баловство это по большей части.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Три вещи никогда не возвращаются обратно - время, слово, возможность. Поэтому не теряй времени, выби

Львица SOLAR
19 часов назад
Kris2Ах, лето,помоги похудеть!!!
kushanattaНа Яичной диете
coolohnoДо 95 кг осталось 4.2 кг! Работаю над собой!!
Grand Boubou–45,5 кг за 11 месяцев. Продолжаем!
lila piskaridzeТолько краснеет полоска одна. Грустную думу наводит она.
jenya-2021Ура! Вот я и на пол пути!!!
Svet-Lana-74НОВАЯ Я!!!!!!
vezunchik_second nameК 55 - до 55! Готовлю, тренируюсь, худею, живу
evgenia23shevelЯ Худею!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная