Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Считать калории - единственный способ точно похудеть

Приветствую всех! Худею с июля 2016 года на подсчете калорий. Уже похудела на 26,8 кг. На данный момент мой вес составляет 143,2 кг. Уверена, что возможно все, контролировать вес, считать калории, правильно подобрать продукты и худеть не голодая...

Тэги: подсчет калорий, калории, похудение, диета

Рейтинг: +41

Gallini

13 марта 2017 года

1174

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1714393/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Считать калории - единственный способ точно похудеть</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1002/">подсчет калорий</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/41/">калории</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Приветствую всех! Худею с июля 2016 года на подсчете калорий. Уже похудела на 26,8 кг. На данный момент мой вес составляет 143,2 кг. Уверена, что возможно все, контролировать вес, считать калории, правильно подобрать продукты и худеть не голодая...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1714393/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1714393/
              ]Считать калории - единственный способ точно похудеть[/url][/b][/size]
              Приветствую всех! Худею с июля 2016 года на подсчете калорий. Уже похудела на 26,8 кг. На данный момент мой вес составляет 143,2 кг. Уверена, что возможно все, контролировать вес, считать калории, правильно подобрать продукты и худеть не голодая... [b][url=https://www.diets.ru/post/1714393/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Вес встал
Коридор для похудения. Что это?
• Считать калории - единственный способ точно похудеть
Помогите рассчитать бжу
Коридор 1400-1600 ккал. Что я делаю не так?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V630 "Уистлер"

Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"

Каркасный дом V619 "Мус-джо"

Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"

Комментарии:

I-P-G

13 марта 2017 года

Gallini пишет:
Уже похудела на 26,8 кг.

Gallini пишет:
Уверена, что возможно все, контролировать вес, считать калории, правильно подобрать продукты и худеть не голодая...

конечно все возможно, Главное - желание

Ответить

Gallini

(автор поста)

13 марта 2017 года

Желание и мотивация есть... Спасибо!

↑ Ответить

I-P-G

13 марта 2017 года

Gallini пишет:
Желание и мотивация есть...

Все получится... Да уже получается

↑ Ответить

tolma4ka

13 марта 2017 года

Gallini пишет:
Уже похудела на 26,8 кг.

Я в восхищении! Всех благ и удачи!

Ответить

Gallini

(автор поста)

13 марта 2017 года

Спасибо!

↑ Ответить

ya lena-lena1

13 марта 2017 года

Молодец!! Удачи тебе !!

Ответить

Gallini

(автор поста)

13 марта 2017 года

Спасибо, буду стараться!!!

↑ Ответить

я Гера

13 марта 2017 года

Держу за тебя клочки

умница

Буду забегать для мотивации

чего мне катастрофически не хватает

Я тоже на подсчете калорий , с единственным минусом

неделю считаю , три нет .Вот и получается фигня .
Ни как не могу найти мотивацию

Ответить

Gallini

(автор поста)

13 марта 2017 года

Спасибо за поддержку!

↑ Ответить

allena-der

13 марта 2017 года

Согласна. Самый разумный подход, потому и такой отличный результат! Удачи

Ответить

Gallini

(автор поста)

13 марта 2017 года

Спасибо!

↑ Ответить

anilag58

13 марта 2017 года

Галина, ты молодец! Желаю продолжать в том же духе и результат не заставит себя ждать

Какай коридор у тебя сейчас?

Ответить

Gallini

(автор поста)

13 марта 2017 года

Коридор похудения для быстрого похудения 1703.94 — 2069.07 ккал
Но ем в пределах 1200-1350 ккал, было и меньше, в последнее время подняла калораж до 1500.

↑ Ответить

anilag58

13 марта 2017 года

Мало

, поднимай по 100 ккал в неделю до своих 2100 ккал, а там будешь анализировать +/- 100 ккал в неделю

и худеть!

↑ Ответить

Gallini

(автор поста)

13 марта 2017 года

Когда вес у меня останавливается, пытаюсь раскачать путем добавления ккал до 2000, а потом резко снижаю до 1350 ккал.

↑ Ответить

Gallini

(автор поста)

13 марта 2017 года

Да, возможно вы правы, 1350 маловато, иногда не хватает, особенно по вечерам, нужно добавлять постепенно до нормы.

↑ Ответить

sveta-u

13 марта 2017 года

Gallini пишет:
возможно вы правы, 1350 маловато

не то что маловато, а очень мало, гарантия что это прилично меньше вашего основного обмена

↑ Ответить

llalloba18

13 марта 2017 года

Поздравляю!
А 1200-этот диапозон Вам врач назначил? Подскажите как долго Вы были на низком калораже? Неголодно?голова не кружилась?

↑ Ответить

Gallini

(автор поста)

13 марта 2017 года

Врач мне посоветовал только худеть, так как начались проблемы со здоровьем, а в остальном начала худеть без поддержки врачей. Просто сама осознала, что это необходимо. Находила информацию в интернете, остановилась на подсчете калорий. Первое время в самом начале я резко снизила до 1200 ккал и даже до 1000, но этого мало и не хватало. Сейчас я стараюсь придерживаться ближе к 1500 ккал и больше.

↑ Ответить

llalloba18

13 марта 2017 года

Спасибо,за Ваш искренний ответ!
Здоровья Вам!

↑ Ответить

Gallini

(автор поста)

13 марта 2017 года

Первое время было голодно, непривычно, даже злилась, не знала как готовить, приходилось есть однообразную пищу, постепенно приспособилась, даже стало нравиться, но 1200 ккал это очень мало.

↑ Ответить

anilag58

13 марта 2017 года

Gallini пишет:
но 1200 ккал это очень мало

Это для девочек весом до 60 кг

Не хватает у тебя калорий даже для обслуживания своего тела, повышай

↑ Ответить

Gallini

(автор поста)

13 марта 2017 года

Да, буду повышать, уж очень хотелось быстрого результата, особенно поначалу. Сейчас я к этому отношусь более спокойно.

↑ Ответить

anilag58

15 марта 2017 года

Вот и правильно

↑ Ответить

sveta-u

13 марта 2017 года

anilag58 пишет:
Это для девочек весом до 60 кг

причем ведущих сидячий образ жизни

↑ Ответить

anilag58

15 марта 2017 года

↑ Ответить

na shegoleva

13 марта 2017 года

Галина, молодец

Рада, рада за тебя!!!
Девочки дали верные советы, калории необходимо добирать( с соблюдением КБЖУ)
Путь к здоровью не близкий, но очень интересный, главное результативный.

Ответить

Gallini

(автор поста)

14 марта 2017 года

Да, спасибо большое, главное удержать достигнутое и идти дальше.

↑ Ответить

tomohka

14 марта 2017 года

Все новички , молодцы , что поддерживаете друг друга ! Галя , при возможности найдите книгу и прослушайте ее внимательно , да несколько раз , Я давно в системе правильного питания , но вот за год расслабления и стрессов перестала радоваться своими успехами и ++5-6 кг. и вот случайно нашла эту книгу , мне понравилось , легко и приемлемо дается материал и он работает !
Гудбай диета , Оксана Голощапова
http://www.audioknigi-online.com/goodbay-dieta.html
по этой сноске все откроется !
Удачи вам !После 60 должны не прибавляться кг , а уменьшаться , а здоровье прибавляться , я то это знаю точно !

Ответить

Gallini

(автор поста)

14 марта 2017 года

Спасибо за поддержку, а книгу уже нашла и взяла на заметку, почитаю.

↑ Ответить

tomohka

14 марта 2017 года

Девочки поверьте, в жизни есть много удовольствий кроме еды ....шить,вязать,изучать языки путешествовать пешком даже в своем городе открывать новое ,заниматься цветами животными в приютах и .т.д.

Ответить

УтомлённаяПоиском

14 марта 2017 года

tomohka пишет:
в жизни есть много удовольствий кроме еды

ВСЁ ПРАВИЛЬНО!! И я(например) всё понимаю и знаю всю теорию....Но почему-то живу "как аккордеон"- то худею, то срываюсь..... И мотивации какие могут быть-знаю...Но вот как-то не получается постоянство....Беда..

↑ Ответить

УтомлённаяПоиском

14 марта 2017 года

Какая Вы умница!!! Прям "белая зависть" Вашему "упорству" и постоянству) БРАВО!!! Пожалуй нужно задуматься))

Ответить

tomohka

15 марта 2017 года

Елена , я бы вам порекомендовала (знания психологии) сменить аватарку , вы же хотите быть стройной , а не бегемотом ...
Наше подсознание делает нас по тому образу который мы выбрали ....Эх сейчас не располагаю свободным временем , чтобы почаще к вам заглядывать , Работаю , занимаюсь на курсах 5-6 дней в неделю , шью, вяжу, в спорт клуб хожу , в общем живу в полный рост и на всю катушку ! Желаю УДАЧИ

И еще нет белой зависти , есть , ЗАВИСТЬ , либо человек свободен от такого порока ...Зависть , это зависимость от кого то , или от чего то , и опять это все ПСИХОЛОГИЯ ! Что завидовать , ставьте реальные небольшие цели , достигайте ее , потом следующую цель и так ступенька за ступенькой и дойдете до вершины .С вершины или с самолета обзор больше , чем из узкого окна с первого этажа

↑ Ответить

УтомлённаяПоиском

15 марта 2017 года

tomohka пишет:
Зависть , это зависимость от кого то , или от чего то

Это точно))) Спасибо за Ваш ответ. Всё правильно! А зависимость от меня самой же! И от моей ЛЕНИ скорее всего. Я тоже работаю.Работа офисная сидячая...забросила спортзал. Стыдно возвращаться туда, где я самая "взрослаятолстенькая спортсменка". ))) Рукоделием занимаюсь Вчера начала слушать Вами рекомендованную аудиокнигу- интересно)

↑ Ответить

УтомлённаяПоиском

15 марта 2017 года

tomohka пишет:
сменить аватарку , вы же хотите быть стройной , а не бегемотом ...

Однако...подумав, что мысли и мыслеобразы материализуются...сменила аватарку))))

↑ Ответить

tomohka

15 марта 2017 года

Лена , я тоже в зале ну уж точно самая возрастная и как то меня это даже подзадоривает ! А на курсах эстонского в диалоге с однокурсницей ответила на вопрос о возрасте сына , ему 27 марта будет 48 лет , Ирина удивилась и подумала , что я запуталась в цифрах , так как это сказано по эстонски , оказалось , что нет

,мало того я уточнила , что внуку 20 лет ! А я все учусь и учусь , и буду учиться ...Молодец , хороший образ -РОЗА королева цветов !!!!

↑ Ответить

УтомлённаяПоиском

15 марта 2017 года

Вы замечательно выглядите- поэтому и удивление однокурсницы)) Попробую вернуться в калланетику и стрейчинг))

↑ Ответить

tomohka

15 марта 2017 года

Лена , я занимаюсь пилатесом в группе,и мне очень нравится боди балланс , но на тренировке немного колено нагрузила ,из—за неправильной стойки , пр шлось оставить эти треньки , но еще люблю просто тренажеры . В Эстонии очень много фитнес клубов .

Ответить

tomohka

15 марта 2017 года

Ответить

tomohka

15 марта 2017 года

Пишу с телефона , получилось дважды

Ответить

УтомлённаяПоиском

16 марта 2017 года

Бывает!)) Я жиау в малюченьком городке и у нас 2 фитнес-зала-так что "не разбежишься" с выбором))) Ну хоть что-то есть и нужно этим пользоваться)) А я.....Эх...

↑ Ответить

tomohka

16 марта 2017 года

Лена , мы с вами общаемся автор поста отошла от своего детища !

Очень тяжело начинать , кажется ничего не знаешь и еще труднее , когда более двадцати лет занимаешься диетами , уже очень много знаешь и то одно , то другое ...Хочется стать стройной сразу и навсегда , но УВЫ , это огромный труд ! Как и в любом деле , чтобы добиться совершенства нужно очень много трудиться !

Ответить

УтомлённаяПоиском

16 марта 2017 года

Да, пожалуй, неприлично вести диалог в "чужой теме"))) Создам свою))) Подумаю о чем)) А про диеты и труд- знаю- сама была когда-то на 20 кг тяжелее))

↑ Ответить

yulechka b 07

16 марта 2017 года

А у Вас подсчет калорий и правильное питание? Или всё кушаете но в пределах коридора?

Ответить

Gallini

(автор поста)

17 марта 2017 года

Особого ограничения в выборе еды нет, просто стараюсь придерживаться калорийности в пределах 1350-1570 ккал, тогда вес легко уходит, но мой коридор несколько выше. Это скорее всего, правильное питание более сбалансированное, исключила сахар, все вредное, но не отказываюсь от котлет и пирогов и др.вкусностей, только делаю их более диетическими и не так часто.

↑ Ответить

УтомлённаяПоиском

17 марта 2017 года

и мне нравится такой подход)

↑ Ответить

Grada

17 марта 2017 года

Gallini пишет:
Уже похудела на 26,8 кг

Хороший отвес! Кстати, я не считаю калорий. Не голодаю. Похудела на 24 кг. Я дюканюсь.

Ответить

Gallini

(автор поста)

17 марта 2017 года

Спасибо! Одно время я тоже интересовалась диетой Дюкана, пыталась худеть, но видно мотивации у меня не хватило. А Вам удачи и отличных результатов!

↑ Ответить

УтомлённаяПоиском

17 марта 2017 года

Grada пишет:
Я дюканюсь.

Пробовала -"не пошло"...Почки "заорали")))

↑ Ответить

SamRey

26 марта 2017 года

Какая Вы умница!

Полностью с Вами согласна, что подсчет калорий дает лучший результат. Главное не поддаваться соблазнам

Ответить

МаришкаАС

29 марта 2017 года

отличный результат

поздравляю!!!
подсчет калорий действительно лучший из всех возможных вариантов!!
но 1200 это нереально мало

поднимайте до своего коридора обязательно, но постепено!

удачи вам и терпения! держу кулочки

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!