Процес пошел

По результатам - есть первый сдвиг, весы показывают уменьшение - 0,8 кг. Это конечно еще не повод для радости - первые килограммы всегда вода, быстро пришли, быстро ушли. Но двигаюсь в правильном направлении. Какие были отклонения - в первый день вместо грейпфрута яблоко и груша. Во второй день пришли подружки и мы немного согрешили - выпили брют. В третий день в чаю вечером съела пару долек шоколада. Самая большая проблема это вода. Зимой сложно выпивать дневную норму. Еле дотянула в первый день до 1 литра. Теперь придумала. Завариваю ромашковый чай, имбирный с корицей (для зимы великолепное сочетание), купила у бабок на рынке листья малины, смородины. Это все можно считать водой. Вчера выпила 1,3 л воды, почти норма. И не могу на завтрак отказаться от чашки кофе с молоком.
Вот меню на следующие дни
4-й день (05.11.2011, суббота)
Завтрак - творог с мёдом 240г
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - суп с овощами 200г, рыба на гриле 130г, салат зеленый с огурцами на сметане 190г, хлеб зерновой 30г
Полдник - грейпфрут 360г
Ужин - котлеты рыбные 160г, салат из свежих овощей с лимонным соком 200г, салат из фруктов с соком 180г

5-й день (06.11.2011, воскресенье)
Завтрак - птица отварная 150 г., салат из зеленых овощей 200 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - птица отварная 150 г., салат из зеленых овощей 200 г.
Полдник - кефир 200 г.
Ужин - птица отварная 150 г., салат из зеленых овощей 200 г.

6-й день (07.11.2011, понедельник)
Завтрак - коктейль творожный с овощами 240г
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - бульон 200 г., паровые котлеты из рубленой телятины 140 г.,
салат из помидоров, яиц и сыра 120 г.
Полдник - грейпфрут 440г
Ужин - стейк говяжий 190г, салат зеленый с яйцом и сметаной 280г

7-й день (08.11.2011, вторник)
Завтрак - омлет с сыром 150г, хлеб зерновой 40г
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - бульон 200 г., паровые котлеты из рубленой телятины 140 г.,
салат из помидоров, яиц и сыра 120 г.
Полдник - грейпфрут 210г
Ужин - рыба, запеченная в фольге 160г, салат из свежих овощей с лимонным соком 200г, хлеб зерновой 50г, салат из фруктов с соком 180г
Я конечно точно граммы не вымеряю в этот раз, уже на глаз примерно знаю. и совершенно исключаю суры - просто не люблю их ни с каком виде.
Из физ. нагрузки - утром суставная разминка, орбитрек - немного ходьбы или бега, хулахуп и упражнения для пресса. Всего 35-40 мин. Если не получается утром, тогда вечером. Если совсем лень, можно заменить пешей прогулкой перед сном - благо сейчас зима и это просто колоссальное удовольствие. Но тогда уже ходить в приличном темпе 1 час