Ленивая овсянка в банке

Многие делают себе ленивую овсянку!
Хочу показать свой вариант! Иногда-с таким удовольствием завтракаю такой овсянкой! Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить-особенно в жаркую погоду!

Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в холодное время года, или когда горячая овсянка надоест.

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.


Ингредиенты:
Пропорции каждый определяет сам для себя!
Для себя я делаю:
-нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления)-2ст.л.
-обычный йогурт без наполнителей-до 100г
-молоко-50мл;
-фрукты, ягоды, варенье-все по Вашему желанию
-сахар, мед-по желанию
-банка с крышкой.
Способ приготовления
Соединяем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель)(а можно и без сахара, я -не добавляю никогда, не сладкоежка) и фрукты или ягоды
Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости фруктов.
За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками.
На следующий день каша уже будет мягкой и нежной!

С арбузом














С бананом








Закрываем контейнер крышкой и ставим в холодильник!
С утра на завтрак или с собой на работу взять-у Вас уже все готово!
Приятного аппетита!