Кардиотренировка, йога, растяжка

Всем приветики!
Ну что, я сегодня ранняя пташка .
В 8 утра я уже была на тренировочке.

Решила устроить сегодня день кардиотренировки, йоги и растяжки

Моя тренировочка сегодня:
Кардио на беговой дорожке 40 минут (темп 9,5)


Йога - 15 мин.
- наклон к ногам - 1,5 минута
- поза стула - 1 минута
- поза воина - по 30 сек. на каждую ногу
- поза орла - по 30 сек. на каждую ногу
- поза треугольника - по 30 сек. на каждую сторону
- поза танцующего Шивы - по 30 сек. на каждую ногу
- поза лодки - 1 минута
- поза мостика - 1 минута
- поза кобры - 1 минута
- поза младенца - 30 секунд
- поза свечи - 1 минута
- поза плуга - 1 минута.
- поза свёрнутого листа - 1 минута
Планка - 2 мин.10 сек.
Растяжка - 25 минут.

В зале на втором этаже никого не было , поэтому я в конце немного поиграла в фотографа Почему-то не могу фотографировать себя, если кто-то занимается рядом и видит это... Я стесняюсь и мне как-то неловко и неудобно



И никак не поддающийся поперечный шпагат. Ну когда же это уже случиться. Надеюсь, что к концу этого года, максимум к концу зиму, я это сделаю.