Говорю из своего личного опыта: ПРИЕДАЕТСЯ! Надоедает жить на ограниченном рационе, жувать отруби или яблоки. Разнообразие - это то, к чему организм привык и требует. Хочется даже иногда и побаловать себя. А когда диета запрещает сладкое и мучное, и ты понимаешь, что это надолго, то возникает внутренний протест. Всё! Больше не буду мучить себя!
Почему вы бросали?
Говорю из своего личного опыта: ПРИЕДАЕТСЯ! Надоедает жить на ограниченном рационе, жувать отруби или яблоки. Разнообразие - это то, к чему организм привык и требует. Хочется даже иногда и побаловать себя. А когда диета запрещает сладкое и мучное, и ты понимаешь, что это надолго, то возникает внутренний протест. Всё! Больше не буду мучить себя! Почему вы бросали?
Читать полностью
Вы правы, надоедает. Часто сходила с диет еще по той причине, что не было времени готовить себе отдельно и бегать с кухонными весам рассчитывая граммы и калорийность, особенно когда ребенок на руках.
Потому что тупо надоедает)) смотришь на коллег которые едят всё и не паряться а ты как какая то инопланетянка всё что то взвешиваешь, считаешь, отбираешь, на часы смотришь))))
Захотелось сделать ПРАЗДНИК ЖИЗНИ и побаловать мужа и себя чем-то вкусненьким, а для смазки беседы открывается бутылка вина или шампанского и диете конец! А алкоголь выводиться из крови ТОЛЬКО ЗА 90 ДНЕЙ! Считается - рюмку выпил и 3 месяца НАВЕСЕЛЕ
За просмотром кино или беседой как-то нехотя второпях опять переедаешь.
Вообще, опытные диетоманы и сыроеды признаются, что даже телевизор меньше смотрят, чтобы не соблазняться лишний раз всякими вкусняшками и хрустиками.
Я заметила по-себе, как только 3-4 дня трезвая и страшно серьезная, так и тянет сделать себе награду за мучения с диетой, как только выпью - сразу такая добрая, энергичная и опять хочется быть стройной и красивой и выходишь снова на новый виток диеты.
Вот так беспрерывно ко кругу и крутишься
Что за бред про алкоголь?
Этанол окисляется до альдегида печенью за 7-8 часов МАКСИМУМ (при значительной дозе).
И в крови не летает больше часа-полтора
"Активность алкогольдегидрогеназы в организме человека зависит от возраста, пола, расовой принадлежности, генетической предрасположенности. С ростом частоты и регулярности употребления алкоголя активность алкогольдегидрогеназы снижается"
Фармацевтическая опека: клинико-фармацевтические аспекты применения алкоголя в медицине
И. А. Зупанец, Н. В. Бездетко, Л. В. Деримедведь
Национальный фармацевтический университет
Доктор Мальков советует делать акцент на физической нагрузке. Если сравнить людей без нее и тех, кто занимается интенсивно, то последние могут позволить себе гораздо больше калорий, даже периодически и сладкое! Я сам, например, ем по 2-3 пачки мороженного раз в неделю и не набираю вес! Не чувствую,что сильно ограничен в питании!
Один неплохой врач сказал мне лично: "Худейте без интенсивных нагрузок, с минимумом. Или вообще без них. Смысл? (дословно) - жрать и жечь, жрать и жечь. Когда можно есть в меру и не убивать себя тренями"
Если коридор калорий адекватен, то ограничения минимальны. В принципе.
Врачи бывают разные. В России много плохо образованных врачей. Физ. нагрузка разгоняет метаболизм и улучшает его.Улучшается циркуляция крови и доставка кислорода и питательных веществ к каждой клетке. Кто хочет быть худым, как высушенная хворостина с плохой кожей? Интенсивная нагрузка увеличивает секрецию гормонов молодости, что даже не все врачи знают. К тому, же физ. нагрузка позволяет расширить рацион.
Не бросаю, не считаю калории. В принципе в продуктах всегда все циклично. И по поводу подсчетов, просто отговорки.
Уже когда сто раз делаешь капусту, все равно положишь ту порцию к которой привыкла.
так и с грудкой, другим мясом и т.п.
Любить себя надо.
По поводу алкоголя, лучше его и не пить. Так как он пробуждает аппетит.
Считать калории полезно. За месяц можно запомнить те продукты, которые вы часто употребляете. Затем оцениваешь на глаз. Плюс минус 300 Кал не сыграют роли. Крепкий алкоголь лучше не пить, а вот сухое красное вино, как показали исследования, уменьшает переедание, особенно по вечерам.
Моё твёрдое убеждение, что любая диета это только на какой-то период времени, а не на всю жизнь. Поэтому разумнее было бы не бросать, а просто заканчивать период диеты. И затем переходить на "систему" питания, которой комфортно будет придерживаться уже до конца жизни.
Если конечно у человека такие болезни, которые вынуждают в чем-то себя ограничивать, например диабет. Но тут видимо уже намного легче в плане мотивации, т.к. если съел что-то лишнее, то сразу же и поплохело.
Я вижу выход, что надо искать себе подходящую не диету, а именно систему питания, в которой есть некоторые правила, но они не воспринимаются организмом как ограничения.
Совершенно верно, нужно выстраивать систему питания, которая была бы полноценной и здоровой. Это не у всех получается. Люди годами живут на несбалансированном питании, и в результате возникают дефициты полезных веществ, страдает иммунная система. Это путь к болезням.
Если есть объём ладоней, сложённых лодочкой, и не более 6 раз в день. А в завтрак позволять вкусности-вредности (без перебора) раза 3 в неделю, то постепенно вес придёт к норме А потом к старым нормам и объемам еды чур не возвращаться
А мне вот нравится ДД, всё разнообразно, просто некоторые продукты ограничены в клличестве) А так - каждый день моэно есть тортики на отрубях. суши с творогом вместо риса, безкалорийные спагетти, от которых в отличие обычных макарон нет тяжести в желудки и почти все овощи)
Калории считать бросала - просто надоедает.
За просмотром кино или беседой как-то нехотя второпях опять переедаешь.
Вообще, опытные диетоманы и сыроеды признаются, что даже телевизор меньше смотрят, чтобы не соблазняться лишний раз всякими вкусняшками и хрустиками.
Я заметила по-себе, как только 3-4 дня трезвая и страшно серьезная, так и тянет сделать себе награду за мучения с диетой, как только выпью - сразу такая добрая, энергичная и опять хочется быть стройной и красивой и выходишь снова на новый виток диеты.
Вот так беспрерывно ко кругу и крутишься
Этанол окисляется до альдегида печенью за 7-8 часов МАКСИМУМ (при значительной дозе).
И в крови не летает больше часа-полтора
"Активность алкогольдегидрогеназы в организме человека зависит от возраста, пола, расовой принадлежности, генетической предрасположенности. С ростом частоты и регулярности употребления алкоголя активность алкогольдегидрогеназы снижается"
Фармацевтическая опека: клинико-фармацевтические аспекты применения алкоголя в медицине
И. А. Зупанец, Н. В. Бездетко, Л. В. Деримедведь
Национальный фармацевтический университет
А если очень постепенно, то может и продержитесь на пп дольше
Мнение профессионала меня очень интересует.
Там обычное ПП
Если коридор калорий адекватен, то ограничения минимальны. В принципе.
А то сначала
А потом
Уже когда сто раз делаешь капусту, все равно положишь ту порцию к которой привыкла.
так и с грудкой, другим мясом и т.п.
Любить себя надо.
По поводу алкоголя, лучше его и не пить. Так как он пробуждает аппетит.
Если конечно у человека такие болезни, которые вынуждают в чем-то себя ограничивать, например диабет. Но тут видимо уже намного легче в плане мотивации, т.к. если съел что-то лишнее, то сразу же и поплохело.
Я вижу выход, что надо искать себе подходящую не диету, а именно систему питания, в которой есть некоторые правила, но они не воспринимаются организмом как ограничения.