У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя 9412097

Что труднее худеть или поддерживать результат?

Сбросить килограммы и не набрать обратно это действительно трудно. Большинство диет помогают худеть, но в долгосрочной перспективе они малоэффективны. У многих людей вес возвращается обратно и даже с прибавкой. Знаете почему? По той причине, что диета сама по себе не гарантирует сохранение мышечной массы. Мышцы уходят вместе с жиром. Суточная потребность в калориях уменьшается, так как мышцы это главный потребитель калорий. А потом Вы возвращаетесь к прежнему питанию и поглащаете калории, но уже с меньшей суточной потребностью. Излишек калорий, которого не было до начала диеты, идет в жир. Какой выход? Худеть правильно! Заботясь о мышцах в первую очередь!
Для этого необходимо:
1. Достаточное количество белка в рационе
2. Достаточное количество калорий
3. Силовые упражнения

Рейтинг: +2

9412097

10 июня 2016 года

127

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1629395/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Что труднее худеть или поддерживать результат?</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1629395/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016jun/10/18/2969571_88674-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сбросить килограммы и не набрать обратно это действительно трудно. Большинство диет помогают худеть, но в долгосрочной перспективе они малоэффективны. У многих людей вес возвращается обратно и даже с прибавкой. Знаете почему? По той причине, что диета сама по себе не гарантирует сохранение мышечной массы. Мышцы уходят вместе с жиром...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1629395/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1629395/
              ]Что труднее худеть или поддерживать результат?[/url][/b][/size]
              Сбросить килограммы и не набрать обратно это действительно трудно. Большинство диет помогают худеть, но в долгосрочной перспективе они малоэффективны. У многих людей вес возвращается обратно и даже с прибавкой. Знаете почему? По той причине, что диета сама по себе не гарантирует сохранение мышечной массы. Мышцы уходят вместе с жиром... [b][url=https://www.diets.ru/post/1629395/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 9412097:

Почему люди бросают диеты?
• Что труднее худеть или поддерживать результат?
Сколько углеводов можно съесть чтобы худеть?
Усталость и нежелание заниматься фитнесом
"Выгорание на диете"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Каркасный дом одноэтажный V428 "Батон-Руж"

Комментарии:

Vdova-che

10 июня 2016 года

Ой))как записаться на платный коучинг??))))

Ответить

Я Наташа

10 июня 2016 года

↑ Ответить

ИрискаСоленая

13 июня 2016 года

↑ Ответить

Sandra I

10 июня 2016 года

Для нас ничего нового, не первый день худеем.

Ответить

9412097

(автор поста)

10 июня 2016 года

Тогда расскажите сколько белка нужно в день, чтобы мышцы сохранить?

↑ Ответить

Mam_XXL

10 июня 2016 года

Вы - автор циклической диеты ?
Настоящее имя:
Доктор Роман Мальков

На сайте: с 9 июня 2016

Пользователь о себе:
Автор Циклической диеты, низкоинтенсивных интервальных тренировок - Русской ходьбы и бега, ортопедического рюкзака, упражнений для позвоночника в постели

↑ Ответить

Я Наташа

10 июня 2016 года

Опа!

Вот штоб Мириманова что ли зашла...или Дюкан

↑ Ответить

Mam_XXL

10 июня 2016 года

А если они не знают , сколько белка надо ?

↑ Ответить

Na_Na_1

11 июня 2016 года

Если Вы действительно тот, кого обозначаете в профиле, почему ник такой простой, из цифр? Кстати, с нашим сайтом можно дружить и быть его инфопартнером и консультантом. Если будете рассматривать такой вариант, то добро пожаловать в личку к админу http://zvoncova-marija.diets.ru/ или chief@diets.ru

С уважением, модератор сайта

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.