Главная > Дневники > Дневник пользователя rise above

2

Вот и второй день.

Завтрак - овсяная каша
СОРВАЛАСЬ В ИНСТИТУТЕ - 1 КОНФЕТА
Обед - обезжиренный творог + обезжиренный кефир + 2 рисовых хлебца
Ужин - куриная грудка + греча + салат из огурцов и помидоров с био йогуртом

9 км пешком;
(в этот раз дались очень трудно. Кажется легко, но нет. Под конец ноги начали ныть. Но с трудом выдержала)

Что касается самочувствия... Утро далось легко, но после пару-тройки часов хотелось есть. От туда и чертова конфета. Я не знаю скоро ли это будет, но как бы поумерить свой аппетит. Творог с кефиром не сильно меня порадовал, но после прогулки так хотелось есть. До ужина опять проголодалась...мечтала уже о всяких вкусняшках, и о (такое модное слове) читмиле.

уже на второй день... Но ужин был королевский. Все мои любимые продукты. И сижу сейчас сытая и довольная. Недовольна физическими нагрузками. Жалею себя.
Вот как то так.
Я все еще прошу помощи по питанию. Я конечно знаю, что за составление меню деньги платят всяким трененерам, но я прошу всего лишь корректировок и советов. А то я чувствую, что это мое интуитивное питание какое-то неправильное. Много пишу про голод

Всем счастья и здоровья!

Тэги: помощь, новичок, питание, голод, чит мил, Мысли вслух, хочу есть

Рейтинг: +5

rise above

1 марта 2016 года

174

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1586199/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">2</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/169/">помощь</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4236/">новичок</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/208/">питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1586199/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016mar/01/10/2841333_36827-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вот и второй день.<br>Завтрак - овсяная каша<br>СОРВАЛАСЬ В ИНСТИТУТЕ - 1 КОНФЕТА<br>Обед - обезжиренный творог + обезжиренный кефир + 2 рисовых хлебца<br>Ужин - куриная грудка + греча + салат из огурцов и помидоров с био йогуртом<br>9 км пешком;<br>(в этот раз дались очень трудно. Кажется легко, но нет. Под конец ноги начали ныть...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1586199/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1586199/
              ]2[/url][/b][/size]
              Вот и второй день. Завтрак - овсяная каша СОРВАЛАСЬ В ИНСТИТУТЕ - 1 КОНФЕТА Обед - обезжиренный творог + обезжиренный кефир + 2 рисовых хлебца Ужин - куриная грудка + греча + салат из огурцов и помидоров с био йогуртом 9 км пешком; (в этот раз дались очень трудно. Кажется легко, но нет. Под конец ноги начали ныть. Но с трудом выдержала) Что касается самочувствия... [b][url=https://www.diets.ru/post/1586199/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rise above:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Каркасный дом одноэтажный V425 "Беркли"

Каркасный дом одноэтажный V220 "Нью-Хэмпшир"

Комментарии:

skittlesbaby

1 марта 2016 года

Тогда совет....забудьте про обезжиренное! Пожалейте себя

Ответить

невыездная

1 марта 2016 года

Ну сегодня уже получше. Насчет меню от тренеров - нас учили так - завтрак белковый. Пусть отварное яичко, но белковый. потом перекус можно углеводный и вообще углеводы до 16.00. На обед Белок+овощи. Но в наших широтах кроме капусты и морковки со свёклой сложно найти доступные овощи, помидоры и огурцы сейчас золотые прям

Ответить

Я Наташа

1 марта 2016 года

При Вашем весе очень мало еды и особенно калорий

ИМХО, конечно же

Ответить

невыездная

1 марта 2016 года

присоединяюсь +100500

↑ Ответить

mellian2008

2 марта 2016 года

Сытость с утра придает белок, творог с фруктами, омлетик, пара бутеров из цельнозернового хлеба и мяса.

Ответить

mellian2008

2 марта 2016 года

И я б ужин с обедом поменяла. И добавила перекус. А то и правда калорий не добираете. А чтоб обменку раскрутить надо есть 5-6 раз и маленькими порциями

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)