19/90 из 136 или весы для еды + вакуум для живота

Продолжаем движение вперед

Или откатываем вес назад - кому как нравится

Все чаще стал вес стоять. Сброс идет не равномерно, а какими то рывками: резко - 600 - 800 гр и на 3-5 дней стоит!
Бывает корректировка в пределах +-100 гр.

Поэтому решила вооружиться весами для еды!!! Чтобы честно обед и ужин разделяла на 1 и 1/2

Ловлю себя на том, что по утрам после взвешивания ищу ошибку: может на ужин надо было порцию еще меньше взять? Или этот продукт меньше мне сейчас помогает, чем другой.

Например: крахмальный день я обычно проводила на печеной/сваренной в мундире картошке + зеленый горошек/смесь бобовых. Всегда отвес был минимум минус 500 гр. Вчера решила на цветной капусте провести с горошком. Сварила (чуть твердая, "на зубок". За 2 приема пол-качана съела. В остальном не нарушала. Минус 100 гр

Сегодня углеводный день: запарила с ночи гречку: полстакана промытой гречки на стакан кипятка. Без соли/масла. К ней будут тушенные грибы с луком и морковкой. В тарелку ко мне попадет не более 200 гр гречки + 100 гр грибов Весы уже приготовила!!!

Вечером будет чай с 3 печеньками

А краткие итоги мои такие:


17 января стартовала 90-дневка с 95 кг:

1 круг: -2 кг =93,000

2 круг: -100гр = 92,900

3 круг: -700гр = 92,200

4 круг: -600 гр = 91,600

5 круг: вес стоит 4 дня (2 дня 4 круга + 2 дня 5 круга)

Минус 3, 4 кг за 19 дней

Из спорта:
1. в течении дня 10 000 шагов обязательно, из низ 40 мин (5000-6000 шагов - непрерывная ходьба в быстром темпе 4,5-5 км/час = очень быстро куда то иду с "деловой мордой"

2. Планка каждый день! Уже 12 дней подряд. 90 секунд.

3. Ввожу новое: вакуум для живота

1 день - 3 раза
2 день - 4 раза
3 день - 5 раз
и т/д/ = доводим до 10 раз

Это для нас:


А это для наших мужчин
Рейтинг:  +15
Дракоша-2016
5 февраля 2016 года 2 121 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 19/90 из 136 или весы для еды + вакуум для живота
Продолжаем движение вперед
Или откатываем вес назад - кому как нравится
Все чаще стал вес стоять. Сброс идет не равномерно, а какими то рывками: резко - 600 - 800 гр и на 3-5 дней стоит!
Бывает корректировка в пределах +-100 гр.
Поэтому решила вооружиться весами для еды!!! Чтобы честно обед и ужин разделяла на 1 и 1/2... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

5 февраля 2016 года
0
Дракоша-2016 пишет:
Минус 3, 4 кг за 19 дней
так это же очень хороший результат , за месяц минимум 4,5-5 кг будет , а максимум еще больше... мне бы так

5 февраля 2016 года
+1
ну так хочется же СРАЗУУУ!!!

5 февраля 2016 года
0
Дракоша-2016 пишет:
Минус 3, 4 кг за 19 дней
хороший результат не надо расстраиваться!!!!

5 февраля 2016 года
+1
результат отличный!!!! так что не переживай!!!
тише едешь.....сама знаешь

5 февраля 2016 года
0
Дракоша-2016 пишет:
. Планка каждый ден
знаешь как я прочла не планка каждый день, а ПАНИКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
вообщем почитала твой пост) и хочу смело заявить не паникуй, все хорошо ведь идет. ну не бывает так чтобы отвесы резко и каждый день, ты же живой человек, огранизм перестраивается. да и скажу больше это тебе еще везлодо этого что с картохи у тебя отвесы были у меня привесы как правило. И по секрету добавлю тут не зависит в два раза ты на ужин съешь или половину...да да да я знаю по правилам написано на ужин половина обеда. но все таки я заметила что это не влияет. Вообщем без паники . просто продолжай , все будет хорошо)))

5 февраля 2016 года
0
ПАНИКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Очень соответствует Встану на весы и кружу по кухне = что же делать? что же делать

5 февраля 2016 года
0
хотя если так посмотреть на это) то даже неплохо , паникуй тогда

5 февраля 2016 года
+1
Результат хороший Паниковать не стоит лучше на месте стоять чем плюсовать Екатерина померейте объёмы вес может стоять а объёмы уменьшатся

5 февраля 2016 года
+1
у меня пока стремительно похудело лицо - а его и так было не много. И грудь
А попа молодец = держится!!!!

5 февраля 2016 года
+1
Дракоша-2016 пишет:
молодец
ах эта попа

5 февраля 2016 года
+1
не переживайте. медленно уходящий вес лучше чем быстро. его легче удерживать потом

5 февраля 2016 года
+1
не гневите Бога нашей диеты - это отличный отвес! вообще, для организма наиболее щадяще сбрасывать 3, ну максимум 4 кг в месяц. А вы за 2 недели эту норму уже сбросили. Так что, так держать!))

5 февраля 2016 года
+1
na-terra пишет:
не гневите Бога нашей диеты

великолепная фраза!!!!!

я просто себе загадала, что если месяц спустя, я дойду до 88 кг - то я справлюсь со всем (минус 8 за первый месяц ( меньше 10%)

5 февраля 2016 года
+1
Хороший результат! Спасибо за видео!!!

6 февраля 2016 года
+1
подскажите в те дни когда написано бульон это имеется ввиду куриный??

6 февраля 2016 года
0
Куриный - я пью только в белковый.
А в остальные - овощной.

Но у меня особо с бульонами не получается по времени, А в белковый есть бульон, только если я варю мясо


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Проблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.

Djullia
3 часа назад
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная