Привет-привет!
Вес 77,4 (-0,3). Хватит уже качаться, вниз давай!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (9:30): овсянка на воде с изюмом и яблоком (150), ПП-шарлотка (160), кефир с отрубями (20). Итого: 330 грамм.
Обед (13:30): куриные ножки, запеченные в соевом соусе (150), салат щетка (100), гречневый хлебец с сыром и авокадо (50), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин (17:30): творожное суфле с черносливом (280, творог, яйцо, яблоко, чернослив), йогурт натуральный (50), чай с молоком. Итого: 330 грамм.
Привет-привет! Вес 77,4 (-0,3). Хватит уже качаться, вниз давай! Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута. Уход: скраб и маска для лица, маска для волос. Завтрак (9:30): овсянка на воде с изюмом и яблоком (150), ПП-шарлотка (160), кефир с отрубями (20). Итого: 330 грамм...
Читать полностью
А тут всего -100,даже не тот еще результат ,что был неделю назад