Главная > Дневники > Дневник пользователя nastypanterra

16.12.2015

Вес 82,0 (-0,1). Двоечка пока не уходит)
Гимнастика: One week shred с Джиллиан 60 минут.
Завтрак (9:30): каша пшенная на молоке с ягодами, зефир, вафелька, кофе с молоком.
Обед (13:30): рис пропаренный, куриная грудка, запечённая.
Ужин (17:30): рис пропаренный с яблоком, черносливом и мандарином.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие, скраб и маска для лица.

Тэги: Отвес, система -60, дневник питания, 82

Рейтинг: +8

nastypanterra

16 декабря 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1551898/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">16.12.2015</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1184/">Отвес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1438/">система -60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вес 82,0 (-0,1). Двоечка пока не уходит)<br>Гимнастика: One week shred с Джиллиан 60 минут.<br>Завтрак (9:30): каша пшенная на молоке с ягодами, зефир, вафелька, кофе с молоком.<br>Обед (13:30): рис пропаренный, куриная грудка, запечённая.<br>Ужин (17:30): рис пропаренный с яблоком, черносливом и мандарином...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1551898/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1551898/
              ]16.12.2015[/url][/b][/size]
              Вес 82,0 (-0,1). Двоечка пока не уходит) Гимнастика: One week shred с Джиллиан 60 минут. Завтрак (9:30): каша пшенная на молоке с ягодами, зефир, вафелька, кофе с молоком. Обед (13:30): рис пропаренный, куриная грудка, запечённая. Ужин (17:30): рис пропаренный с яблоком, черносливом и мандарином. Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие, скраб и маска для лица. [b][url=https://www.diets.ru/post/1551898/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nastypanterra:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V235 "Гавайи"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Комментарии:

Tatka75

16 декабря 2015 года

Настена, ты занималась час????? Ну, ты вообще молодец! У меня эти дни сил никаких. В понедельник еще в бассейн хотела, а сейчас вообще ничего не хочу!

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

16 декабря 2015 года

Нам задание в марафоне дали - полчаса утром силовая, полчаса вечером кардио. Силовую сделала - круто! Вечером - кардио.

↑ Ответить

Tatka75

16 декабря 2015 года

Т.е из 39 минут ты сделала полчаса?

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

16 декабря 2015 года

Нее, все 39, это я образно полчаса. Да и там болтовни минут 5.

↑ Ответить

Tatka75

16 декабря 2015 года

Круто!

↑ Ответить

nastypanterra

(автор поста)

16 декабря 2015 года

Ну я за новичком повторяла - в принципе терпимо. Продвинутый уровень - это жесть конечно!)

↑ Ответить

Tatka75

16 декабря 2015 года

Я делала худеем за 30 дней. Тоже за новичком. Тяжело мне.

Ответить

Jocelyn Wildenstein

16 декабря 2015 года

nastypanterra пишет:
One week shred с Джиллиан 60 минут.

Она трудная?

Ответить

Tatka75

16 декабря 2015 года

очень!

↑ Ответить

Jocelyn Wildenstein

17 декабря 2015 года

Значит, мне сюда рано

↑ Ответить

Tatka75

17 декабря 2015 года

Мне тоже))))

↑ Ответить

nastypanterra

(автор поста)

16 декабря 2015 года

Я с утра только силовую попробовала, делала за новичка. Мне показалось, что нормально. Вспотела конечно и устала, но в целом терпимо. Вечером посмотрю как кардио.

↑ Ответить

Jocelyn Wildenstein

17 декабря 2015 года

Я с субботы 30-дневку начинаю, ту, которая по 20 минут

. Мне надо постепенно вливаться в этот АДЪ

↑ Ответить

nastypanterra

(автор поста)

17 декабря 2015 года

Я тоже хочу ее попробовать, после 7-дневной. Как-то мне прям понравилось)

↑ Ответить

Tatka75

16 декабря 2015 года

Мне кажется будет легче!

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

16 декабря 2015 года

Ух, это была жесть! Но мне понравилось)
Причём смотришь на новичка, вроде все элементарно, но на самом деле устаёшь очень сильно.

↑ Ответить

Tatka75

16 декабря 2015 года

Через неделю будешь тонкая и звонкая

↑ Ответить

nastypanterra

(автор поста)

16 декабря 2015 года

Надеюсь)) даже уже подумываю и после этой недели продолжить занятия с Джиллиан. Но и бодифлекс оставлять не буду)

↑ Ответить

Tatka75

16 декабря 2015 года

Мне тоже нравится бодифлекс. Надеюсь, завтра уже будет чем дышать)))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!