Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Jillian Michaels. (День 10, уровень 3)

ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!

Сегодня я закончила шреды официально!!! Завтра отчитаюсь по результатам...

Сегодня занималась обсалютно приличное время (18:00-19:00)!... Ночь спала с перебоями... а днем спать не хочется... Вот и решила делом заняться, пока Тихий час в доме...

План даже перевыпонила:5 мин - Лейсан, йогу-баланс, йога-растяжки, Джилл 3 сегмент, йога-перевернутые позы...

Сегодня было тяжело очень только на 3-м сегменте на отжиманиях, отжимания бродяги делала с Анитой (как и вчера), зато поднимания гантелей наоборот делала с Натали... Наверное я еще пару дней поделаю, ч тобы все упражнения выполнять на уровне Натали... Должна же я дойти до такой кондиции!!! Не может быть, чтобы мне не поддались отжимания бродяги... Теперь можно чуть расслабиться и поработать над отдельными урпажнениям!!!

Всем удачных тренировок и отвесиков!!! (кому надо ) привесиков!!!

P.S. Я сегодня на бананах, чае, кофе, воде и 1-м малюсиньком сухарике

...

Тэги: здоровый образ жизни, тренировка с Джиллиан, спорт, отчет

Рубрика: Физкульт - Привет!

Рейтинг: +14

Dalvira

22 апреля 2011 года

441

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/155123/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Jillian Michaels. (День 10, уровень 3)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/370/">здоровый образ жизни</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5866/">тренировка с Джиллиан</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/155123/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011apr/22/09/184070_11131-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!<br>Сегодня я закончила шреды официально!!! Завтра отчитаюсь по результатам...<br>Сегодня занималась обсалютно приличное время (18:00-19:00)!... Ночь спала с перебоями... а днем спать не хочется... Вот и решила делом заняться, пока Тихий час в доме...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/155123/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/155123/
              ]Jillian Michaels. (День 10, уровень 3)[/url][/b][/size]
              ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!! Сегодня я закончила шреды официально!!! Завтра отчитаюсь по результатам... Сегодня занималась обсалютно приличное время (18:00-19:00)!... Ночь спала с перебоями... а днем спать не хочется... Вот и решила делом заняться, пока Тихий час в доме... План даже перевыпонила:5 мин - Лейсан, йогу-баланс, йога-растяжки, Джилл 3 сегмент, йога-перевернутые позы... [b][url=https://www.diets.ru/post/155123/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Отчет по спорту за 23.04.2011г.
Jillian Michaels-отчет по окончанию шредов
• Jillian Michaels. (День 10, уровень 3)
Jillian Michaels. (День 9, уровень 3)
Jillian Michaels. (День 8, уровень 3)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями V360 "Хэйвард"

Каркасный а-фрейм дом V478 "Хай Ривер"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V235 "Гавайи"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Комментарии:

ЖЕНА

22 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
Завтра отчитаюсь по результатам...

Ждём !!!!!!!!!!! Ты умница!!!!!!!!!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

Спасибо!!! Сама жду!!!

↑ Ответить

mchizhevskaya

22 апреля 2011 года

Энерджайзер)))

Да что ж на меня весна не действует то??? я каждый день из под палки занимаюсь

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

Ну потому что у нас разница не 10 кг

!!! Вот догоню тебя тогда тоже не буду энерджайзерить !!!

↑ Ответить

mchizhevskaya

22 апреля 2011 года

НЕе..думаю это от человека зависит) я ленивая...Вот генералку мне затеять-запросто ,а спорт-

Я в прошлом году с января 5 месяцев каждый день по квартире скакала, потом надоело и забросила( А в этом году такого запала нет.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

я 5 лет не скакала и даже не тянулась... а вот месяц остановитсья не могу

...

↑ Ответить

Bolea

22 апреля 2011 года

Молодчина!

Уверенно идешь к своей цели, да еще нагрузку себе все добавляешь и добавляешь!
А я сегодня разгрузку творожную устроила - сейчас идти заниматься, а сил и желания нет...

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

у меня до занятий тоже ни сил ни делания, а после думаю и отзанималась даже с удовольствием

...
Главное результат!!!

↑ Ответить

Bolea

23 апреля 2011 года

а я отзанималась! Потом ванну, массажик и спать...

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Молодец!!!

↑ Ответить

Веселина

22 апреля 2011 года

Здорово))))))))как насыщенно))) еще и разгруз))) класс

умница)

Ответить

Веселина

22 апреля 2011 года

А прыжки аля Билан тебе как?))))

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

да никак - прыгаю и прыгаю... я, кстати, не сразу поняла о каких это вы прыжках...

Я к этому моменту уже не сильно себе отчет отдаю!!!....

↑ Ответить

Веселина

22 апреля 2011 года

мне как то тяжеловато было не знаю даж почему))) раньше как козочка прыгала

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

а к концу что тяжко стало??? странно!!! Мне наоборот...

↑ Ответить

Веселина

22 апреля 2011 года

мне сами по себе тяжело даются прыжки

на волейболе только так прыгала а спустя 4 года не але чего то)

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

ну может быть... мне прыжкт всегда тяжело давались, сейчас после тренировок намного легче...

↑ Ответить

Веселина

22 апреля 2011 года

а я благодаря Джилл отжиматься по человечески стала))))

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 апреля 2011 года

Я тоже, я в первых отчетах так плакалась, что не получается... А теперь даже не замечаю, вот толкь отжимания бродяги еще не очень идут с Натали, а так скоро все остальное прос тоне замечаю...

↑ Ответить

Веселина

23 апреля 2011 года

А я сейчас программку Джилл взялась делать на пресс) так там одну ногу к груди подтягиваешь и отжимаешься... ваще атас

но глаза боятся а руки и нога делают

тут без предварительных шредов я бы не справилась) а ты чем дальше будешь себя мучить?))))

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

еще не знаю... Думаю... а что за программка Джилл... ссылочку в личку сбрось, плиз....

↑ Ответить

Веселина

25 апреля 2011 года

Конечн)))

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

23 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
Не может быть, чтобы мне не поддались отжимания бродяги.

Конечно, не может быть. Ты такая упорная.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Спасибо, Лена!!!
Но сегодня я что-то уже расслабилась!....

↑ Ответить

Coolchik

23 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
Завтра отчитаюсь по результатам...

Ждём-ждём

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

отчет готов!!!

↑ Ответить

Coolchik

23 апреля 2011 года

Пошла читать

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)