Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Jillian Michaels-отчет по окончанию шредов

Всем привет! Физкульт Привет!!!
И так отчет за 3-й сегмент программы Jillian Michaels - 30 Day Shred. Я закончила программу

Я прозанималась 20 дней по этой программе, 2-й и 3-й уровень.

Сравниваю с 13 апреля - это как раз до перерыва:
_______________! 23марта| 13 пареля! 23 апреля!
Вес _______________! 74,5| 73,5 (-1)! 71,5 (-2,5)
Объем талии ________! 79| 79! 79!
Объем бедер________! 104| 101 (-3)! 101!
Объем груди________! 97| 97!96 (-1)!
Объем под грудью___! 84| 82 (-2)! 82!
Объем живота____!___! 98! 96(-2)
Объем бедра__!___!58!_56 (-2)_!
Объем икры__!___!40!40!
объем предплечия__!30,5! 29,5 (-1)!
_______________

Вот такие результаты!!! Тело стало реально другим, я такого у чебя н помню!!! Жаль в моей молодости не было интервальных тренировок!!!
Чувствую мышца, а не что-то мягкое и пушистое, как раньше!!!

Всем удачи и хороших результатаивных тренировок!!!

Тэги: отчет, тренировка с Джиллиан

Рубрика: Отчеты за период

Рейтинг: +13

Dalvira

23 апреля 2011 года

531

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/155411/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Jillian Michaels-отчет по окончанию шредов</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5866/">тренировка с Джиллиан</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/155411/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011apr/23/45/184626_63518-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет! Физкульт Привет!!!<br>И так отчет за 3-й сегмент программы Jillian Michaels - 30 Day Shred. Я закончила программу<br>Я прозанималась 20 дней по этой программе, 2-й и 3-й уровень.<br>Сравниваю с 13 апреля - это как раз до перерыва:<br>_______________! 23марта| 13 пареля! 23 апреля!<br>Вес _______________! 74,5| 73,5 (-1)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/155411/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/155411/
              ]Jillian Michaels-отчет по окончанию шредов[/url][/b][/size]
              Всем привет! Физкульт Привет!!! И так отчет за 3-й сегмент программы Jillian Michaels - 30 Day Shred. Я закончила программу Я прозанималась 20 дней по этой программе, 2-й и 3-й уровень. Сравниваю с 13 апреля - это как раз до перерыва: _______________! 23марта| 13 пареля! 23 апреля! Вес _______________! 74,5| 73,5 (-1)! 71,5 (-2,5) Объем талии ________! 79| 79! 79... [b][url=https://www.diets.ru/post/155411/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Сочканула...
Отчет по спорту за 23.04.2011г.
• Jillian Michaels-отчет по окончанию шредов
Jillian Michaels. (День 10, уровень 3)
Jillian Michaels. (День 9, уровень 3)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"

Каркасный дом с гаражом V142 "Литчфиелд"

Каркасный дом V671 "Гуай"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"

Комментарии:

Веселина

23 апреля 2011 года

Результат хороший))))) по весу и объему, а еще и по самоощущению лучше стало так вообще отлично))) Молодечек)

поздравляю

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Спасибо, Анечка!!! Я сама начинаю быть довольной!!!

Вот думаю спортивную программу дальше: хочень много, а по времени может не получиться... ну сегодя попробую, посмотрю, что получается, потом напишу новую программу себе и вам всем , мои дорогие, что бы не расслабляться!!!!!!!!

↑ Ответить

Веселина

23 апреля 2011 года

Dalvira пишет:
, потом напишу новую программу себе и вам всем , мои дорогие, что бы не расслабляться!!!!!!!!

Давай бум ждать))

↑ Ответить

Женёчек

23 апреля 2011 года

Умничка ты)))))))) И результат хороший и сама молодец!!!!!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Спасибо, Женёчек!!! Сама радуюсь!!!

↑ Ответить

Combat_Lady

23 апреля 2011 года

Умничка, хорошие результаты

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Спасибо, Bell !!! Стараюсь, хоть в гонке и не участвую...

↑ Ответить

Combat_Lady

23 апреля 2011 года

А зря вообще... мы ж не друг с другом гоняемся. Я вот халтурю по полной

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

ну я не люблю халтурить

... а не делать не интересно - в чем смысл тогда?!!

↑ Ответить

Combat_Lady

23 апреля 2011 года

Так ты же делаешь вон сколько всего. Что значит не делать?

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

ну это у меня по времени просчитано и по возможностям моим с учетом дальнейших домашних нагрузок...
Я, кстати, когда гонку объявили, вообще не была уверена, что все сделаю так во время... а еще доп упражнения в тот момент совсем не писались...

↑ Ответить

kasenka

23 апреля 2011 года

Молодчинка.

Сдюжила целых два раза, результаты хорошие.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Спасибо, kasenka!!!

↑ Ответить

SARITA

23 апреля 2011 года

вау! просто супер!
Я ее мельком проглядывала, сама хочу. Но там нагрузка на коленки сильная, а мне нельзя, а так хочется.
Я сама большой любитель очень интенсивных тренировок

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Спасибо!!! Ну там можно не все делать. Даже сама Джилл говорит, что если проблемы с коленями - про пускай упражнение или делайте в комфортном режиме...
Удачи!!!

↑ Ответить

SARITA

23 апреля 2011 года

спасибо!Принимаюсь за дело

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

удачи!!! Береги себя!!!

↑ Ответить

mla23

23 апреля 2011 года

Поздравляю с окончанием шредов и с хорошими результатами!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Спасибо, Людмила!!! Удачи!!!

↑ Ответить

Coolchik

23 апреля 2011 года

Молодец

Ещё будешь повторять?

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

еще не решила... может доведу со совершентся на своем уровне... думаю!...

↑ Ответить

Карамелька

23 апреля 2011 года

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!
Отличные результаты!!!!!!!!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Спасибо, Карамелька!!!
Как прияно!!! Сколько цветов!!!

↑ Ответить

MoscowGirl

23 апреля 2011 года

Молодец!!

Еще раз убедилась, что вес - это не показатель)) Я легче тебя на 4 кг, а по объемам почти везде у меня больше

Даешь тренировки!!)))

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Даешь!!!!!!!!!!

Тернировку!!! Тренировку!!! Тренировку!!!

Олечка, спасибо!!! Ну ты еще и выше меня на 10см !!!!!!!!

↑ Ответить

MoscowGirl

23 апреля 2011 года

На 7)) Я выше и легче, а ты стройнее)) Парадокс??)) Кстати, после йоги и стойки на голове ты еще может "подрастешь" за счет растяжения позвоночника

Я уже несколько раз занималась по твоим ссылочкам, надо ставить это дело на регулярную основу))

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

MoscowGirl пишет:
Я выше и легче, а ты стройнее)) Парадокс??))

а поставить рядом ты будешь стройней смтреться за чет роста!!! Рост он много чего зрительно придает!!!
А я буду смотреться маленьким кругленьким пампусиком!!! тоже порадокс!!!???

MoscowGirl пишет:
занималась по твоим ссылочкам

рада, что помогла!!!

↑ Ответить

MoscowGirl

23 апреля 2011 года

Предлагаю померяться фотками

Я выложу свои через недельку в дневнике, посмотришь))
Ссылками помогла - не то слово! Я впервые занималась йогой и мне очень понравилось!

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Да они именно для начинающих, потому что когда смотриш как кто-то завел ногу за ухо и при этом стоит наодной руке , как-то желание быстро отпадает, а здесь все реально и доступно!!! Мне тоже эти курсы нравятся!!!

↑ Ответить

Женёчек

24 апреля 2011 года

поделись со мной тоже ссылочками, а то я видимо в твоих постах пропустила

↑ Ответить

леди-ми

23 апреля 2011 года

стройности желаю всё больше и больше!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 апреля 2011 года

Инна, да ты вроде и так очень стройная!!!
Если просто форму поддержать!!!

↑ Ответить

Сильва

24 апреля 2011 года

Поздравляю! Отличные результаты!
Я жду-не дождусь, когда мне придет диск Джиллиан.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

24 апреля 2011 года

Спасибо, Таня!!! Удачи тебе с Джилл!!!

↑ Ответить

Сильва

24 апреля 2011 года

Спасибо! Будем стараться. Тоже хочу минусы увидеть в объемах!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!