Полёт ноябрь 2015. День 10.

Всем привет!

1. У нас уже 10 шаг, мы продолжаем выполнять наши рутины.

Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.

А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно! После поставь таймер на другие 15 минут, положи ноги повыше и почитай свой любимый журнал, пока не прозвенит таймер.

2. Задание Келли на вторник, 10 ноября

Сегодня мы протрём рабочие поверхности на кухне. Я не имею в виду просто взять влажную тряпку и вытереть тяп-ляп, а взять моющее средство и хорошенечко вытереть поверхности. Вам, конечно же, понадобится для этого сдвигать все то, что на них стоит, но не нужно все вытаскивать в центр комнаты, а потом думать, когда вы все это будете складывать обратно. Уверена, что так вы отвлечетесь и никогда не доделаете все до конца за один раз. Ну, а потом вы будете упрекать меня, что из-за меня вы потратили весь день на уборку.
Просто отодвиньте тостер в сторону, протрите под ним стол и поставьте его обратно. И так все остальное, что у вас там стоит. Мы не делаем мега-уборку, мы просто протираем кухонные поверхности.

3. Дополнительные задания:

1. Сегодня мы проведём ревизию под мойкой. Моем тщательно. И тряпки старючие оттуда уберите, да?

2. Я была неприятно удивлена, когда заглянула на дно сушилки для столовых приборов. Там было приличное количество грязи А как у вас? Моем место для сушки столовых приборов.

4. Уход за собой. Сегодня у нас день бровей, ресниц и глаз.

Раз в неделю во вторник делаем питательную маску для бровей и массажик.

Если нужна коррекция бровей делаем сами или записываемся.

Про глаза и веки читаем вот тут.. https://www.diets.ru/post/1508492/ выбираем какую нибудь масочку и делаем..или просто кладем на веки использованные чайные пакетики на 20 минут.

5.. Удели время себе. Сегодня мы послушаем любимую музыку. Расслабьтесь, сядьте в кресло (можете налить себе чашечку чая) и просто наслаждайтесь, ни на что не отвлекаясь. Неплохо, если бы это была медитативная, классическая или инструментальная музыка. Но подойдёт любая музыка, которая настраивает вас на положительные эмоции.

Удачного дня!!
Рейтинг:  +14
Katarinaotress
10 ноября 2015 года 2 186 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Полёт ноябрь 2015. День 10.
Всем привет!
1. У нас уже 10 шаг, мы продолжаем выполнять наши рутины.
Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

10 ноября 2015 года
0
я уже порхаю с заданиями.Сейчас самое приятное -буду бровки красить и делать масочку Всё успеваю,всё под контролем Только почитать не удаётся...если только детские сказки детям

10 ноября 2015 года
+1
а что ты детям читаешь? а я часто включаю аудиокниги ( утром когда хожу, когда готовлю и когда убираюсь)

10 ноября 2015 года
0
Любят всё в стихотфорной форме

11 ноября 2015 года
+1
а у меня сказки любят..

12 ноября 2015 года
0
Katarinaotress пишет:
а у меня сказки любят..

10 ноября 2015 года
0
15 мин порасхламлялась, поверхности вымыла. Мойку и сушку не успела. Брови выщипала. Музыку в машине слушала.

11 ноября 2015 года
0
молодец!

10 ноября 2015 года
0
Поверхности на кухне протерла, за одно и рабочую стенку, сегодня выполнила еще и вчерашнее задание, натерла кран. Раздражал налет в душевой, пришлось и его вымыть. В 15 минут не уложилась, но за час все ОК.
Сушка, наверно на завтра

11 ноября 2015 года
0
не забывай про маленькие шажки!

10 ноября 2015 года
0
Музыку слушаю в машине. Радио "Релакс", как раз то что нужно спокойная приятная музыка

11 ноября 2015 года
0

10 ноября 2015 года
0
Рабочие поверхности протерла. Ведра нет, есть контейнер для мусора, его помыла. Про сушку забыла, сделаю завтра

11 ноября 2015 года
0
а про себя не забываешь?

11 ноября 2015 года
0
Как можно про себя любимую забыть. Только уход за внешностью у меня проходит по своему графику

12 ноября 2015 года
0
ну и замечательно, а что за график, может расскажешь?

12 ноября 2015 года
+1
Я занимаюсь фейскультурой 2 дня через 1 выходной. В эти же дни делаю массаж Ассахи. 1 раз в неделю маска для лица, 1 раз в неделю - для волос. Педикюр 1 раз в 2 недели. Плюс утром и вечером Ежедневно гимнастика Нарбекова для глаз. По утрам - упражнение вакуум на живот. Для тела скраб 1 раз в 2 недели и крем после каждого душа. Шея, зона декольте и руки правда без плана. Делаю когда захочется

13 ноября 2015 года
0
давно хочу упражнениями для глаз заняться..помогает? а ссылочка есть с упражнениями , которые делаешь?

13 ноября 2015 года
0
погугли гимнастика Нарбекова. Упражнение несложные. У меня -6 оба глаза. Восстановить зрение даже и не надеюсь, а вот снять напряжение от компьютера очень даже

14 ноября 2015 года
0
У меня минус 3

10 ноября 2015 года
0
Размусоривание провела, под мойкой чисто, кухню протерла, сушилка чистая, маску для глаз сделала.

11 ноября 2015 года
0
отлично!!

11 ноября 2015 года
0
Смахнула везде пыль и протерла пола(уложилась в 20 минут).
Поверхности вымыла, заодно оттерла плитку. 15 минут не хватило
Сушка чистая. Под мойкой разобрать не получилось.
Брови подправила, сделала масочку на глаза.Перед сном послушаю музыку.

11 ноября 2015 года
0
Молодец!

11 ноября 2015 года
0
1. Провела 15-минутное размусоривание + 15 минут на любимый журнал (в настоящее время это каталог IKEA )
2. Вымыла столешницу
3. Зона под мойкой - меня хватило только на ее половину, но я все-равно рада результату, сушка для столовых приборов чистая, так как недавно куплена.
4. Масочку сделала свою обычную, гелевую, брови подкорректировала.
5. Послушала джаз, правда, всего лишь фоном к составлению отчета.

11 ноября 2015 года
0
замечательно!

11 ноября 2015 года
0
Кстати, хотела уточнить. Я летаю с вами с первого дня. Все это время откладывала отчеты "на завтра" и вот, дотянула до 10 числа. Теперь ввела в свои дела 6-ой пункт - написать отчеты здесь и в Марафон - "465 вещей за 30 дней".
Все отчеты у меня есть, так как, проснувшись, 15-20 минут провожу в кровати, пишу "Утренние страницы" и "Журнал успеха" за прошлый день. Теперь сижу и думаю - выкладывать прошлые в соответствующие дни, написать здесь в общих чертах или просто двигаться дальше, отчитываясь вместе со всеми? Подскажите, пожалуйста!

12 ноября 2015 года
+1
Конечно по дням отчёты интереснее, но наверное тогда тебе придётся потратить много времени? смотри сама как тебе удобнее я в любом случае все прочитаю

12 ноября 2015 года
0
Спасибо. Наоборот, таким образом не много - в бумажном варианте они у меня как раз распределены по дням. Только перенести

12 ноября 2015 года
0
тогда жду.. ты так рано встаешь?

12 ноября 2015 года
0
Увы, нет. Это я так поздно ложусь Сбился ритм месяц назад, никак не могу организоваться на раннее, а, точнее, нормальное, засыпание

12 ноября 2015 года
0
а если сейчас не ложиться а вечером пораньше лечь?

12 ноября 2015 года
0
Стоит попробовать. Иногда помогает. Но чаще уже часов в 7 сваливаюсь или весь день как сомнамбула

11 ноября 2015 года
+1
Всем приветик! А я каждый день читала новые темы за день, а не подумала, что в комментах отчитываться надо. Список дел составляю и всё бегом-бегом.
Что успела за 10 дней сделать:
Раковина чистая и всегда содержится сухой и натёртой, В общем коридоре(он у нас на две квартиры) чистота и порядок(выключатели начищены, входная дверь блестит от полироли(она у меня деревянная, с выемками и пролаченная), на кухне разобрала все шкафчики, выбросила 4 пакета всего ненужного, а ещё 4 пакета набрала ненужной одежды и обуви, каких-то журналов и так далее(это уже в комнатах).
За собой слежу, масочки-ванночки делаю, брови в порядке.
Всем отличного настроения!

11 ноября 2015 года
0
Молодец!!!

11 ноября 2015 года
0
Под мойкой помыла
Столешницу помыла
Брови покрасила, маску и коррекцию сделала. Музыку слушала в машине у меня там папка с Бахом есть.

11 ноября 2015 года
0
Супер!!

11 ноября 2015 года
0
А у меня по вчерашнему заданию везде итак чисто было...
Протерла поверхности везде и все, блеск...)
Брови откорректировала сегодня на работе, тут свет удачнее падает...) и конечно каждодневное маслице на реснички и бровишки перед сном...)

11 ноября 2015 года
0
ну и замечательно!

11 ноября 2015 года
0
Сегодня выполнила этот шаг За собой пока не получается ухаживать, потому что я "новичок" и главное - отчитаться по порядку в доме, а себя я и так не обижаю
А нельзя ли шаги выставлять с запасом - на завтра? А то я обычно стараюсь выполнять в первой половине дня, а задание появляется не с утра

12 ноября 2015 года
+1
в принципе можно выставлять с вечера, но по Москве это будет в 16-17 часов и многие начинают выполнять это все вечером, а на следующий день им уже делать нечего, мы так пробовали. Надо мне перестроиться и выкладывать задания до моей утренней ходьбы, тогда по Москве это будет в 1-30 ночи, и тогда ,когда все проснуться задания уже будут..

12 ноября 2015 года
0
Мне не хотелось прямо так сильно озадачивать тебя Но если всё же выставлять пост раньше, то указывать в названии, что это на такой-то (дата) день

13 ноября 2015 года
+1
я вроде стараюсь,чтобы день полёта совпадал с числом 13 день -13 ноября...выложила на сегодня, побежала ходить, уже должна была выйти 2 минуты назад...

13 ноября 2015 года
0
Спасибо!!!!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Овсянка заряжает энергией и ненавистью на весь день!

MadTatianik
21 час назад
Тюрина85Принципы правильного питания, как девиз на всю жизнь
картошечкаСовсем скоро лето!!! Класс!!!!
fesnichkaЯ в деле. Идём за идеальной фигурой!
Алессияреклама запрещена
olgaj2Кто хочет, тот ищет возможность
lanochka-Светланочка-2018Я ВСЕ СМОГУ ! Я ВСЕ СУМЕЮ ! И СО СВОЕЙ СЕМЬЁЙ Я ВСЕ ПРЕОДОЛЕЮ !
GaliluИду к здоровому и стройному телу
ASwanПитание соками после 45+
coolohnoДо 100 кг осталось 400 гр!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная