30.10.2015

Сегодня вес 87,4. Минус 200 грамм. Кажется сдвинулся с мертвой точки. Плато конечно выводит из себя, у меня уже были мысли или рацион уменьшать или сладкое на завтрак не есть, но это все не мой путь) это путь к срыву.
С утра - бодифлекс, отжимания 7 раз (по остальным упражнениям тридцатидневки - отдых), планка 45 секунд.
Завтрак: яичница из 1 яйца, йогурт фруктовый, творожная запеканка, немного винограда, кофе с молоком.
Обед: борщ с мясом без картошки, курица отварная.
Ужин: творог с фруктами (апельсин, сливы, киви), кефир.