8 способов увеличить свою мотивацию и "загореться" собственными целями

Во время одного интервью Арнольда Шварценеггера спросили, как ему удалось достичь таких высоких результатов в бодибилдинге и стать звездой Голливуда. Железный Арни ответил коротко: «Я делал то, что меня зажигает!» Любой проект всегда начинается с идеи, но станет он успешным предприятием или так и останется идеей, зависит от величины человеческого желания. Идея сама по себе может дать вам временное ощущение вдохновения, но только страстное желание победы позволит вам преодолеть все трудности, которые неизбежны на пути к успеху.

О людях, имеющих жгучее желание, часто говорят, что они «горят своей идеей». Неужели это состояние доступно только избранным? Конечно, нет. При правильном подходе любой может разжечь внутри себя огромное желание и настолько проникнуться своей целью, что успех станет так же неизбежен, как восход солнца.

Как же вырастить внутри себя жгучее желание? Начинать следует с окружающей обстановки. Надо изменить ее так, чтобы она укрепляла вашу решимость и не давала поводов для сомнений. Если вы потратите время и сделаете все правильно, то получите неиссякаемый поток позитивной обратной связи, и ваше желание будет расти день ото дня.

Вот восемь шагов, которые помогут вам вырастить жгучее желание и с помощью него добиться любой поставленной цели:

1. Сжечь корабли

Этот шаг требует решимости и смелости. Если ваши цели действительно важны для вас, то хорошим началом будет «сжечь корабли». Иначе говоря, уничтожить пути к отступлению. Например, если вы хотите начать свой бизнес, сжечь корабли для вас означает уволиться с работы. Напишите заявление об увольнении, запечатайте его в конверт, адресованный вашему начальнику, и отдайте своему другу с четкой инструкцией отнести конверт на почту, если вы не уволитесь до определенной даты.

Управляющий одного из казино в Лас-Вегасе принял решение бросить курить. Он понимал, что не обладает достаточной силой воли, чтобы сделать это в одиночку, и придумал следующее: на главной улице Лас-Вегаса он разместил плакат со своей фотографией и словами: «Если вы поймаете меня с сигаретой, я заплачу вам $100.000!» Получилось ли у него бросить курить после такого шага? Разумеется, да! Это называется внешняя мотивация или усиление собственной силы воли. Вы используете свою силу воли один раз, чтобы запустить механизм, который заставит вас держать взятые на себя обязательства. Как сказал однажды Эндрю Карнеги (Andrew Carnegie): «Положите все яйца в одну корзину и не спускайте с нее глаз».

Если вы не сжигаете корабли, вы даете понять своему подсознанию, что отступление возможно. И когда ситуация станет напряженной (а это неизбежно произойдет, если ваша цель достаточно серьезная), вы просто сдадитесь. Если вы действительно страстно желаете добиться поставленной цели, вам непременно нужно полностью сжечь все корабли и развеять по ветру их пепел. Если вы считаете, что такой шаг является чрезмерным для среднестатистического человека, вы правы – именно поэтому он и остается средним.

2. Всё вокруг должно повышать вашу решимость

Допустим, одна из ваших первоочередных целей – сбросить лишний вес. Нарисуйте несколько плакатов с яркой надписью «Я вешу Х килограммов», где Х – вес, к которому вы стремитесь, и развесьте по всему вашему дому. Измените заставку на своем компьютере на аналогичную надпись (или мотивирующую картинку на эту тему). Найдите в журналах фотографии людей с фигурой, к которой вы стремитесь, и разложите по дому, чтобы они чаще попадались вам на глаза. Развесьте на кухне фотографии здоровой и вкусной пищи.

Если вы работаете в офисе, измените свой офис подобным образом. Не волнуйтесь о том, что скажут ваши коллеги, просто сделайте это. Конечно, первое время их это позабавит, но также они почувствуют, насколько вы преданы своей цели.

3. Окружите себя позитивными людьми

Подружитесь с людьми, которые поддерживают вас в ваших стремлениях, и найдите способ проводить с ними как можно больше времени. Делитесь своими планами только с теми, кто разделяет ваши ценности, и не общайтесь с циниками и равнодушными. Например, если вы хотите похудеть, купите абонемент в тренажерный зал и подружитесь там с людьми, уже имеющими хорошую физическую форму. Вы заметите, что их оптимизм передается вам и укрепляет вашу уверенность, что и вы сможете добиться аналогичных результатов. Знакомство с людьми, которые сбросили 30 и более килограммов, может отлично мотивировать. Если вы хотите заняться бизнесом, присоединитесь к местным сообществам предпринимателей. Делайте все, чтобы завести больше друзей, которые поддерживают вас в ваших начинаниях.

Несмотря на то, что это достаточно трудно, вы также должны очистить свою жизнь от негативно настроенных людей. Я где-то прочитал, что можно узнать свое будущее, проанализировав шестерых человек, с которыми вы проводите большую часть своего времени. Если вам не нравится то, что вы видите – измените свой круг общения. Нет смысла держать в приятелях человека, который убежден в неудаче ваших проектов. Одна из причин, почему многие люди не начинают собственный бизнес, в том, что они большую часть времени проводят в кругу таких же наемных сотрудников. Выход из этой ситуации только один – начать больше общаться с предпринимателями и владельцами бизнеса. Образ мышления – заразная штука. Поэтому проводите больше времени с людьми, чей образ мышления вам хотелось бы перенять.

4. Ежедневно питайте свой мозг мотивирующей информацией

Мотивирующие книги и аудио программы - один из лучших способов развития желания. Если вы хотите бросить курить, прочитайте дюжину книг, написанных бывшими курильщиками, о том, как им удалось бросить. Если вы хотите начать свое дело, начните читать литературу по бизнесу. При любой возможности записывайтесь на профильные семинары. Я советую подпитывать свой мозг мотивирующей информацией (книги, статьи, аудио программы), по крайней мере, 15 минут в день. Это будет постоянно подзаряжать вашу батарейку и поддерживать желание на стабильно высоком уровне.

Когда вы погружаетесь в историю, написанную человеком, страстно увлеченным какой-то идеей, эта страсть передается вам. Я недавно прочитал великолепную книгу «Влейте в нее все свое сердце» (Pour Your Heart Into It), написанную генеральным директором сети кофеен Starbucks, Говардом Шульцем (Howard Schultz). Читая книгу, я был поражен, как можно так фанатично и восторженно писать о кофе. В числе других писателей, способных поднять вашу мотивацию на новый уровень, я настоятельно рекомендую таких авторов, как Харви Маккей (Harvey Mackay) и Зиг Зиглар (Zig Ziglar).

5. Замените источники негативной энергии, источниками позитивной энергии

Проведите ревизию всех источников эмоций в своей жизни, которые оказывают влияние на ваше настроение, — что вы читаете, смотрите по телевизору, есть ли порядок в вашем доме и т.д. Обратите внимание, какие источники влияют на вас негативно, и постарайтесь отказаться от них, заменив другими источниками, несущими положительный настрой. Я дам вам несколько хороших подсказок, с чего можно начать. Во-первых, избегайте телевизионных новостей – это мощнейший источник негатива. Неужели, вам действительно нужно знать о несчастной женщине, которую до смерти загрызла собака ее соседа? Потратьте это время на потребление информации, несущей положительную энергию, например, мотивирующие книги или аудио записи.

Если вы любите кино, то смотрите фильмы, которые наполнены позитивными сюжетами, например, беззаботные комедии или поучительные истории, в которых добро побеждает зло. Избегайте мрачных, трагических фильмов, после которых в душе остается чувство безысходности и опустошенности. Выбросите трагические книги и замените их легким чтивом для отдыха. Чаще радуйтесь и меньше беспокойтесь. Если на вашем столе беспорядок, разберите на нем прямо сейчас. Если у вас есть маленькие дети или внуки, чаще проводите время с ними.

Я знаю, часть из вышесказанного звучит немного слащаво, но эти советы реально работают и помогают повысить вашу мотивацию. Если вы испытываете трудности с мотивацией, возможно в вашей жизни слишком много информации поступает из негативных источников. Гораздо приятнее легко и весело двигаться к своей цели, чем упорно бороться за счастье.

6. Одежда для успеха

Каждый раз, когда вы проходите мимо зеркала, а это наверняка происходит несколько раз в день, вы получаете небольшую порцию визуального поддержки. А какой образ сейчас поддерживает ваше отражение? Изменили бы вы что-нибудь в своей манере одеваться, если бы ваши цели уже были достигнуты? Может, поменяли бы свою прическу? Стали бы чаще принимать душ?

Многие годы подряд моей основной одеждой были драные джинсы и разноцветные футболки, однако визуализируя себя достигшим определенных целей в будущем, я заметил, что выгляжу более опрятно. После нескольких экспериментов я нашел стиль одежды, которая выглядит довольно строго и в то же время удобна. Я постепенно раздавал свою старую одежду в благотворительные фонды, и ее место занимала новая одежда, соответствующая моему новому образу, к которому я стремлюсь. (Теперь в одном из магазинов Армии Спасения есть изрядный запас футболок с рисунками на темы компьютерных игр.) К этой идее меня подтолкнул один мой приятель, бывший военный моряк. Он рассказал мне, как важно испытывать гордость от своей внешности, и сейчас я с уверенностью могу сказать, что ваша внешность действительно оказывает заметное влияние на вас. Поэтому, пожалуйста, убедитесь, что ваша повседневная одежда соответствует тому образу, к которому вы стремитесь.

7. Используйте ментальное программирование

Одна из техник нейро-лингвистического программирования (НЛП) позволяет связать сильные положительные эмоции с любой вашей целью. Найдите музыку, которая вас заводит и заряжает энергией. Оденьте наушники и включите ее на 15-20 минут. Во время прослушивания представляйте четкий образ себя, уже добившегося желаемого результата. Сделайте этот образ большим, ярким, красочным, трехмерным, живым. Воспринимайте окружающий мир так, как если бы смотрели на него своими собственными глазами (это очень важно). Это поможет вам сформировать взаимосвязь между положительными эмоциями, вызванными музыкой и вашей целью, что значительно усилит ваше стремление. Это отличный способ начинать каждый новый день, и вы можете делать это прямо в постели, едва проснувшись, если, конечно, подготовили все с вечера. Вам придется периодически обновлять музыку, т.к. эмоциональный заряд, который вы получаете от нее, постепенно будет уменьшаться.

Имейте в виду, что такой способ программирования уже давно используется рекламщиками. Посмотрите любую рекламу фаст-фуда, и вы заметите, что вся еда там – большая, яркая и оживленная. Танцующие гамбургеры, листья салата, летящие сквозь струи воды, спелые ярко-красные помидоры, нарезаемые на наших глазах, и, конечно, броская, запоминающаяся мелодия. Поэтому, вместо того, чтобы позволять посторонним людям программировать ваши желания, возьмите эту работу на себя и перепрограммируйте свою жизнь в соответствии с собственными мечтами.

8. Начните действовать прямо сейчас

Как только вы установили очередную цель, немедленно начинайте действовать. Начав работать над новой целью, не переживайте о разработке долгосрочных планов. Слишком часто люди застревают на стадии «аналитического паралича», так и не начав действовать. Вы можете разработать свой план позже, но сначала просто сдвиньтесь с мертвой точки. Определите самые первые физические действия, которые нужно просто взять и сделать. А теперь возьмите и сделайте. Например, если вы решили похудеть, прямо сейчас подойдите к холодильнику и выбросите из него всю нездоровую еду. Не планируйте это. Не думайте о последствиях. Просто сделайте это сейчас.

Один из секретов успеха в понимании, что мотивация следует за действием. Импульс действия питает мотивацию, в то время как промедление убивает мотивацию. Поэтому действуйте смело, как будто вы не можете потерпеть неудачу. Если вы будете продолжать питать свое страстное желание, то рано или поздно придете к пониманию, что, поскольку вы никогда не сдадитесь, ваша победа неминуема и является лишь вопросом времени.

Если вы примените все эти восемь шагов, то огонь вашего желания никогда не погаснет. Вы будете двигаться к своим целям, подобно управляемой ракете, и наслаждаться этим захватывающим процессом, поскольку будете сосредоточены на промежуточных успехах, а не на встречающихся трудностях. Если вы направляете внутрь себя неиссякаемый поток положительной энергии, то положительные результаты не заставят себя долго ждать. И очень скоро вы станете человеком, про которого окружающие говорят: «Он горит собственными идеями!»