 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +26 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки, привет! После долгих скитаний по разным диетам, остановилась таки на 5 ложках. Я и раньше сидела на ней, но с подсчётом ккал. А теперь решила без подсчёта. Есть что хочу, но по 200гр. Пока за 3 дня отвес 200гр. Но я не спешу. Так, что вперёд. Кто со мной? Читать полностью |
Дневник группы "Диета 5 столовых ложек":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Система минус 60
 |
похудышкин
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
пока ушло 800 гр) но я на них сразу с диеты Любимой, ей выгнала воду и желудок заодно уменьшился)) всего с 16.06 ушло 4.2кг
Ида ,доброго утра)
Поела гречки, яйцо вареное и немного семги (консервы. натуральная)
Я ужасная лентяйка!Спорт у меня только в виде йоги,и всё!
Джилл очень люблю) в место гантелек в начале были пачки с пшеном по 1 кг)
Как прошла тридцатидневку,перешла на "стройный живот", окрепла))) и теперь у меня бутылки с водой,по 1,5 литра))))
Вы не бросайте занятия с ней--результат будет обалденый,если еще и питание соблюдать!
Так что двигаться надо!А раз еще такая у вас отдача-- то грех этим не воспользоваться!
Я воду и все остальное пью через час после еды.
Начните с ходьбы с Лесли Сансон, а потом, как скинете немного вес, тогда и Джилиан Маклс сможете подключить!Удачи вам!
в ютюбе наберите --- онлайн можа заниматься
Если осилите- а вы осилите! тридцатидневку с Джилл, то потом- берите треньку "плоский живот"- там меньше прыжков,много выпадов,но больше упор на выносливость, оочень -очень здорово подтягивает тело!
Удачи вам!!!!
не) у меня в основном передняя поверхность бедра пострадала... пресс тот вообще чегой то не болит))
тогда растирайся энергично мочалкой)под прохладной--если это конечно возможно!
про пресс-подожди немного-- туда мож не дошло пока
иногда тренеровки с Джилл замедляют отвесы-- берите см ленту- объемы будут уходить быстрее - это уже проверено на себе.
У меня в первый раз занятий тоже так было- вначале отвесило, потом вес стоял, в общей сложности ушло 1.800.. Но объемы ушли капитально.
Иногда сантимитровая лента предпочтительнее результатов на весах-- про кг знаем только мы-- а вот визуально- когда уходят объемы- их заметно сразу!
У вас талия как ушла!минус 6 см!!!! бедра - да с такими темпами- вы скоро стройняшкой станете!
Я на сегодня прошла два раза первый ровень "плоского живота"(сегодня 11 занятие,надо пройти 15) - два раза один уровень- потому ,что второй уровень для меня пока убийственнотяжелый)- но я морально настраиваюсь! на его освоение)
Пот от треньки просто заливает глаза)Но потом, после душика- такая гордость берет за себя!
знаю по себе-- если нет желания-- найду тыщу способов отлынивать от тренек, от ПП,но вот именно сейчас- я в этом вопросе- кремень)))
Еще меня оч стимулирует, когда есть единомышленници рядом)
За компанию,как говорится)))
Так что давай-хватит себя жалеть) Вот, Екатирина молодец какая!
сколько тебе нужно дней) чтоб перестало болеть)?!
потом начнешь- снова болеть будет))))))))))
у меня да.. я обычно недели полторы в спорт вхожу..
эх.. слабак
давай, хорош балдеть)
жизнь- боль))))))))))
Как дела?! как самочувствие!?
комплименты пошли) это хороший стимул!
Тоже все ок! отзанималась занятие с утра , считаю строго ккал-пока отвесы идут...!
Удачи нам!
Бросают,потому что ленятся.
Вот, отзанималась только что) хоть и КД пришли- но чувствую себя хорошо, и от треньки не отказалась!
Как у вас дела!?Я поняла, вы вечером занимаетесь?
Мне с утра удобнее-потом весь день как на крыльях)от чувства выполненного долга)))
Оооо)- Отвес пришел! Целый кг!поздравляю, Катя! То ли еще будет)!
руки подтянуть - тоже хорошая мысль! но три кг мне много
Массаж тоже подтянет кожу, и вообще- для общего тонуса- самое то! Отличные планы у тебя!
Катя, а во всем виноват лишний вес( имею ввиду проблемы со здоровьем)? или гормональный сбой подтолкнул набор веса?
Тоже столкнулась в этом году, доброкачественная,но в груди.Возрастные изменения, ничего опасного..- но сам факт (
Тогда желаю здоровья,здоровья, и только здоровья-все остальное,на самом деле...- пыль.
Здоровья вам девочки!
Надо посмотреть, что за программа!
Я прошла ровно три недели"плоского живота" с Джилл, думала продолжать эти же уп-ры, но тело уже не чувствует этих нагрузок))) надо усложнять!Со страхом ) но начну второй уровень "плоского живота"))) Первый раз бросила после трех занятий--- не осилила) умирала)
Может сейчас лучше пойдет!
Собралась с духом и оттрениась ! второй уровень плоского живота! Тяжело...но я смогла!
ох... у нас в 10 утра уже пекло...
Завтра начну треньку раньше,часов в 8 утра,а то так и умереть можна )))
Как дела у тебя,Катюш?! отеки сошли?
Кать, ну как прошло занятие второго уровня?! осилила?! вес без изменений?
я оттренилась в восем утра)- уже сегодня прошло намного легче!
Мы с тобой молодцы редкие!)
это так здорово- смотреть и видеть!в зеркале,как меняется тело!)ох, это чувство" а я смогла"-- ну просто нереально повышает самооценку)!
"потом"- дело растяжимое)
у меня вместо гирек- полторалитровые бутылки с водой)))
вливайтесь с нами- в хорошей компании можна горы свернуть))))
Все, теперь у нас полноценная спорт-команда!!!!
у меня "плоский живот", второй уровень, третье занятие)))
Плоский живот сложно?
Тоже уже отзанималась с утра)
Плоский живот стала делать сразу после твоей треньки- Стройн. Фигура за30 дней-- сокращенно СФ)
Первые 2-3 тренеровки ПЖ- умирала)- там много выпадов,присядов,упр на выносливость)-но справилась,оттренилась чесно весь уровень, с одным выходным в неделю!Перешла на второй- но на второй треньке-не выдержала(очень тяжело.
Вернулась на первый уровень, опять прошла его полностью- и поняла- что уже мне мало этих нагрузок)
С этого понедельника начала второй уровень)Сегодня уже по легче!Хотя пот просто капает с носа))))убийственный темп и упры)-НО------живот мой становиться все лучше и лучше!!!!
если созрею- мож выложу свои фото "до" и "после")
Ты,кстати, тоже если есть возможность- сфотай -так,для себя, и обязательно сделай замеры см лентой- вес может и не уходить- с Джилл так бывает,но объемы-- объемы уйдут конкретно!
Самооценка так и летит вверх)!
но сегодня не занималась.. ибо был в потрелении алкоголь.. ну меня повод оправдывает. завтра догоню) обещаю двойную треню) + каланетика
Тем более она у меня в понедельник))) хочу на выходных стрижку (ну ту с моей темы о смене имиджа) и по краситься)) и надеюсь, что к тому моменту кг 66-67 уже буду весить
Спасибо за гостеприимство-- я ,смотри,сколько тут нашла новых друзей!
Теперь мне еще интереснее )стройнеть!!
Как у тебя дела?!
чем опять балуешься?!