Добрый день!!!
Помогите разобраться. Не могу понять как считать калории в готовом блюде, если то что из сырого (салаты и пр) я поняла, а вот как считать например тушеную грудку? В программе я вношу просто продукты, но меня терзают смутные сомнения правильно ли.
Вот например, грудку кур. я обжарила на сковороде (точнее в мульте) без масла, добавила овощи замороженные, еще немножечко обжарила, потом вода и тушение. Как в таком случае считаются калории? Или рис с овощами - я сначала пассирую лук, потом морковь добавляю, затем рис и вода?
Милые мои помогите разобраться
Заранее спасибо, тем кто мимо не прошел
галочку в окошке """ учесть "уварку" (уменьшение веса в процессе готовки)"""
и под ним в окошке--"""" Итоговый вес: грамм"""" вставляете реальный вес уже готового блюда без посуды.
Совет--- перед закладкой продуктов,всегда взвешивайте посуду,в которой готовите---- запишите себе отдельно где-то в блокноте-- так проще считать ккал готового блюда.
а способ готовки-- уже не важно-- если вы придерживаетесь правильного питания.
это интересно считать и "очень" важно первые 5 дней) Т
Погрешность ккал все равно будет в оконцовке дня.и думаю, что поболее +- 20 %
зачем усложнять?
здесь самый удобный,по моему мнению, калькулятор готовых блюд:вбила все, и нет проблем!
Практический совет - неплохо бы взвесить до приготовления пустую посуду, чтобы после окончания готовки взвесив готовое блюдо просто вычесть вес посуды и не надо ничего перекладывать.