Третье пришествие, день 3-й, разгрузочный

Третье пришествие, день 3-й, разгрузочный Организм в кайфе, скажу я вам! Хотя еще на прошлой неделе его от одного слова, - да что там! - от одной мысли "разгрузка" бросало в жар, в холод и в нервную дрожь . А кайф - от сочных овощей и фруктов, правильной еды, свежей воды с ломтиком лимона, лета в балконном цветничке...

Журнал "Похудей", чьей диете для истребления внутреннего жира я следую, предлагал такие варианты:


1. Творог 0,5% (400 г), натуральный йогурт 3,2% (0,5 л), кефир 0,5% (0,5 л).
2. Фрукты: яблоки, груши, апельсины, мандарины, грейпфрут, помело, киви (700 г), тушеные овощи: капуста, морковь, шпинат, зеленая стручковая фасоль, баклажаны, кабачки (800 г) с добавлением 1 ст.л. подсолнечного масла.
3. Отварная или приготовленная на гриле куриная грудка или говядина (300 г), тушеные или сырые овощи (800 г).

Я же решила воспользоваться проверенной формулой разгрузки - по Джудит Виллс: https://www.diets.ru/post/433372/, "овощным" днем.

И вот как выглядел мой дневной рацион (апельсиновый сок в воде оставим за кадром):




Из всего фруктово-овощного великолепия я сделала салат:




А это моя обеденная порция, аранжированная курочкой:



Вечером я возьму вместо сыра творог.

Журнал на бэкапе появился не случайно: я его читала во время обеда, и сфотографировала для вас таблицу макробиотических продуктов:




Надеюсь, "кликнутая", она отобразится в читабельном размере.
Идея такая: больше зерна, правильное соотношение инь и ян, продукты не заморские, а созревшие в родной полосе... И ни тебе проблем с пищеварением, ни набора веса. сплошная радость стройности.

Ну а чё?

Я сейчас, чтобы ликвидировать последствия бездумного отношения к организму и трех волн тяжелого гриппа, накрывших меня весной, помогаю тельцу панкреатином (за обедом и ужином), лактофильтрумом (по 1 капсуле утром и вечером, между едой) и бифидумбактерином (по 1 пакетику/таблетке 2 раза в день во время еды), - все это в течение двух недель, результаты уже ощущаются. Плюс клетчатку мне рекомендует диета в виде отрубей в последнем кефире...

А вот как выглядит мой балкон в этом году:




Еще не разрослись мои "девочки", но я их поливаю, удобряю...

Я сегодня пораньше, потому что погружусь сейчас по уши в работу.
Завтра у меня доклад на ученом совете, а соавтор сбежал от меня в Таганрог - выступать в суде лингвистом-экспертом...
Вот я и работаю над докладом - сама по себе Олечка...

Но я не в претензии
Рейтинг:  +20
olik-levik
17 июня 2015 года 2 230 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Третье пришествие, день 3-й, разгрузочный
  Организм в кайфе, скажу я вам! Хотя еще на прошлой неделе его от одного слова, - да что там! - от одной мысли "разгрузка" бросало в жар, в холод и в нервную дрожь . А кайф - от сочных овощей и фруктов, правильной еды, свежей воды с ломтиком лимона, лета в балконном цветничке... Читать полностью
 


Дневник olik-levik:



Комментарии:

17 июня 2015 года
+1
В суть не вникая, очарована изложением

17 июня 2015 года
0
Благодарю сердечно , но выложила как раз ради сути : чудесная разгрузка, я ее уже много лет практикую. Можно 2 дня подряд, можно раздербанить на "овощную" и "фруктовую".

17 июня 2015 года
+1
У меня нет разгрузочных дней!

17 июня 2015 года
0
Да у меня обычно тоже нет Это так, для начала большого пути Ну, может, какой подружке пригодится

17 июня 2015 года
+3
Оль, простите меня, но опять двадцать пять Здорово, что вас так замотивировал журнал, но опять разгрузочные дни, маленький коридор калорий и т.д. Я не хочу, чтобы вы срывались или бросали это дело, и критиковать не хочу... Напишу проще... Возраст накладывает свой отпечаток, конечно нельзя есть по ведру в день. И мешать фрукты с овощами , с псевдойогуртом и куриным мясом - трудно для переваривания. Столько женщин ходят по замкнутому кругу "сброс-набор" веса. А все почему? Потому что из крайностей в крайность бросаются. Или я ем или не ем ( или как птичка клюю).
Рекомендую почитать в книге биологии за 8 класс раздел "Анатомия", в ней подробно описаны элементарные процессы. Особенно важно , на мой взгляд, держать под контролем уровень сахара в крови. А с таким питанием это вызов самими_знаете_чему Восхищаюсь вашим трудоголизмом и прилежностью, осталось вам ответить на вопрос: "А как я буду питаться через год, 5 лет, 10 лет?" Устраивать разгрузки даже я НЕ МОГУ. Мне 25 лет, голодать и ходить с упадком сил - это не мой вариант Поэтому не обижайтесь, пожалуйста

17 июня 2015 года
+2
Олик2707 пишет:
голодать и ходить с упадком сил - это не мой вариант
Да вот и не мой тоже. Я посчитала - получилось сегодня под 1000 ккал. Как считает мой доктор кардиолог, да и дипломированные диетологи тоже из здешних, сайтовских, для моего возраста - самое оно. Кроме того, мне совершенно не голодно.

Почему-то переваривать мне все это не трудно, тоже годами убеждалась. Говорю же, организм в кайфе! Мне легко и распрекрасно.
Можно я не буду читать учебник? Не обижайтесь, тезка! Слушаю организм. Потому что все организмы разные. Сами знаете, что "немцу хорошо, то русскому смерть" .

И хочу прояснить для всех: я не "замотивировалась журналом" Просто рацион, который журнал предложил, наиболее ответил моим нынешним нуждам. Все расписано, продумано за меня, для меня вкусно, а мне сейчас нужны вот такие "рамки", чтобы втянуться.

Про срывы и "сброс-наборы": я железно поправляюсь в стрессе, а им меня в последнее время жизнь ох как балует, и даже не потому, что ем больше и налегаю на сладости. В стрессе я даже на правильном питании в 1200 ккал, увы, поправляюсь...
Как птичка не клюю, ем нормальную женскую порцию: 250-300 г за один раз.

Как-то так

17 июня 2015 года
0
olik-levik пишет:
получилось сегодня под 1000 ккал
Ладно, спорить не буду. Если лежать в кровати целый день, то именно столько же организм на собственные нужды тратит. А вы же работаете, дом.делами занимаетесь, ходите . Это вызов своей стойкости
olik-levik пишет:
мой доктор кардиолог, да и дипломированные диетологи тоже из здешних, сайтовских, для моего возраста - самое оно
Интересно, сами они тоже по 1000 ккал едят? 100500% - нет .

olik-levik пишет:
Говорю же, организм в кайфе!
Сегодня вам хорошо - супер.
olik-levik пишет:
Можно я не буду читать учебник?
Конечно нельзя! Шутка юмора Это был пример
olik-levik пишет:
а мне сейчас нужны вот такие "рамки", чтобы втянуться.
Ок, рамки тверды как железобетон , поэтому Третий круг рамок окончательно стартовал
olik-levik пишет:
я железно поправляюсь в стрессе
И я тоже. Но я знаю почему. Потому что воды мало пью+ слезы, вытираемые украдкой от всех = обезвоживание. Как будто соленое ела целый день.
А вообще мысленно я с вами, твердой и уверенной походкой двигайтесь к цели

17 июня 2015 года
+1
Олик2707 пишет:
Третий круг рамок окончательно стартовал
Уж лучше возвращаться в рамки правильного питания, чем махнуть рукой и со словами "Все равно я толстая+ возраст" продолжать питаться как попало.

17 июня 2015 года
+1
Олик2707 пишет:
сами они тоже по 1000 ккал едят?
Судя по форме - да

17 июня 2015 года
+1
olik-levik пишет:
сегодня под 1000 ккал.
Это разгрузочный день,вполне нормально,думаю

17 июня 2015 года
+1
Начинается благодатная пора ,когда много овощей и фруктов и такая разгрузка в самый раз

17 июня 2015 года
0
Ну да, меня летом обычно и на фруктово-овощной детокс тянет, вот подождите июля-августа

17 июня 2015 года
+1
olik-levik пишет:
таблицу макробиотических продуктов
Я недавно смотрела передацу китаеведов на телеканале Здоровое ТВ, так они тоже упирали на этот принцип. Заинтересовалась, но найти список продуктов не было времени. А тут ты мне их приподнесла на блюдечке с золотой каемочкой
olik-levik пишет:
Завтра у меня доклад на ученом совете
Ты прекрасно выступишь

17 июня 2015 года
0
Вот только бы заставить себя заняться текстом и презентацией А так-то - да

17 июня 2015 года
+1
olik-levik пишет:
Вот только бы заставить себя заняться текстом и презентацией
Так, чтобы я сегодня не видела больше зеленую полосочку "на сайте" под твоей аватаркой

17 июня 2015 года
+1

17 июня 2015 года
+1

18 июня 2015 года
+1
ну молодец.чё , с возвращением тебя , оздоравливай организм

18 июня 2015 года
+1
Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "