Нашла на сайте
rina.si С помощью гугла перевела и немного причесала.
Корявенько, но основные моменты думаю понятны.
На третий день разрешаются дробленые крупы, например гречка. Можно употреблять и цельнозерновую пищу. Едим макаронные изделия, поленту, кускус и пиццу. Все выше перечисленное с большим количеством овощей и специями.
Многие из нас очень ждут этот день, прежде всего из-за ужина, когда можно есть пироженые, пончики, молочные продукты, блины или что-то похожее, что находится на самой верхушке пищевой пирамиды, но без всего этого было бы сложно выдержать диету! Ничего! 90-ти дневная диет все разрешает, но в правильной комбинации
После ужина разрешается ребро темного шоколада. Темный или черный шоколад является отличный антиоксидантом, помогает уменьшить свертываемость крови, и из-за его горечи пропадает желание кушать сладости. Если вы не любите сладкое, то вы можно съесть что-нибудь соленое, может быть то что вы ели на обед или кусок хлеба с маслом и джемом. Ребро шоколада является обязательным и для вас.
Так что очень большой простор для того, что можно кушать на ужин. Ешьте, но помните, главное это правильная комбинация продуктов!
Интересно насколько близко получился перевод?
ну так все же очень хорошо и отлично вышло
Решила сделать такие маленькие посты, а то в последнее время участились, скажим так, наивные вопросы.
Книга есть у многих, и возможности ее скачать, а вот прочитать очевидно не все могут. Ну это мое брюзжание.
А про перекусы что-нибудь есть?