День 3 - на сайте и в программе "плоский животик"

Вчера вечером еле приползла с тренировки... и заточила ложек 5 морской капусты.
Думаю, на самое страшное, т. к. потом еще 2 часа шлындала - душ, а потом комп и этот вот сайт. Жуть как затягивает.
Следующие 2 дня буду появляться ненадолго (((, много дел...
Но дневник вести буду!
Переделала группу "Проблемные зоны", добавила там рубрики. Кому не лень, посмотрите, может там чего не хватает? https://www.diets.ru/community/12662/
Заранее спасибо!

План на сегодня:
Утро: потягушная зарядка, обливание (холодный душ), тибетская зарядка, Т-Тапп на живот (полс скручивания - все по этому посту: https://www.diets.ru/post/12700/
Сегодня у меня получился наконец натуральный домашний йогурт, утром завтрак был: порция йогурта с 1\2 банана, кофе, кусок хлеба из пророщеной пшеницы ("Старославянский") с ламинарией.
Сейчас допиваю кофе ))) решила его тоже уменьшить, хотя обожаю его...

В обед будет тоже йогурт с фруктами (апельсин, 1\2 грейпфрута) и тот же хлеб, кусочек, банан.
Перед обедом покручу обруч и сделаю дыхательные упражнения: https://www.diets.ru/post/9722/
Перед ужином - тоже.
Пресс после утра немного чувствуется ))) но прияяяятно.
Перед сном - душ, скрабик, а до этого - покататься на спине (расправить позвоночник) и сделать еще на пресс (половинную норму) тех же упражнений.
Болят колени после тренировки, а завта экзамен. ЧТО ДЕЛАТЬ?!?!?