Диета 5 столовых ложек - считаю её лучшей, правильной. Пока учусь питаться понемногу, но часто. Начала недавно. И чёрт меня дёрнул на яблочно-кефирной диете посидеть. Вздутие живота и колики. 3 дня страдала. Вернулась к 5 ложкам. Это здесь я узнала о таком питании. Чисто случайно. Когда хотела поглядеть каллории в ухе из сёмги. Теперь я ваша навеки.
Отвес медленный. -200 грамм в день примерно. С застоями бывает. Плато?
Взвешиваюсь каждый день. Не люблю подсчитывать каллории. Ориентируюсь по вчерашнему весу, если в минусе, значит, всё правильно, продолжаю в том же духе. Физических нагрузок пока мало. Есть вредная привычка - курю. К сожалению. Надо бросать.
Как было ещё 4 месяца назад.
Ела два раза в день, иногда три. Но набивала желудок за один присест, покуда глаза из орбит не лезли. Весила 100 кг. Больше уже вес не прибавлялся. Наверно мой максимум был.
От природы миниатюрная, косточки узкие, маленького роста. Хочу весить не больше 51 кг. Знаю, что времени пройдёт около года, пока достигну нужного.
Здесь я буду учиться. Будут нужны советы и поддержка.
На сегодняшнее утро вес - 77. 700
Девочки, если возникнет проблема...
Вот полезная страничка:
https://www.diets.ru/post/1033278/#com11283537
Из-за изменения физиологии пищеварения задержки со стулом. Временные, но всё же... Там неплохие советы. Мне как раз они понадобились. Посмотрю клетчатку и ягоды можжевельника в аптеке. Семена льна есть.
И сегодня я съела мяса по французски 240 г
но забросила и обратно набрала их
теперь ноги болят-надо к 5 ложкам прийти,а не к 50-ти
Муж же навязывал сделать всё наоборот. Взять самую широкую плоскую тарелку, положить в неё и размазать по всему периметру. Потом собирать и есть. Сказал, что будет ощущение будто много съела
Да, чего вспомнила
Ага-ага
Хотелось от души покушать
я ела через 2.5 часа-а Вы?
мне сейчас тяжело-я ем не переставая....
но это предел----ноги болят-уже хромаю---лишние 15 кг это не шутки...
в 10.30
в 13
в 15.30
и в 18
по 5 ст ложки
но ноги болят и обратной дороги Нет!!!
Уж лучше с Лесли наверно шагать, тут уж по-моему вреда никакого, все равно что по улице гуляешь быстрым шагом)
Отвес -400.
Вес на сегодняшний день 73.800.
Привес плюс 100г.
Вес на сегодняшний день 73.900
Продолжаю.
https://www.diets.ru/post/96003/#com11326495