день второй, овощной

Сегодня, мои похудашечки, день овощной и это значит, что можно оторваться во всю на всём разнообразии овощей. Не стоит однако забывать, что есть овощи крахмалистые, с высоким гликемическим индексом, с которыми вес уходит намного медленней, чем вам того хочется(картофель, фасоль, кукуруза, морковь, свекла и др).
Хорошо способствуют зеленые овощи, лидером среди которых является стручковая фасоль.
Принципы питания прежние: 5 раз в день по 150-200 г, можно соль, специи, нежирные соусы, например томатный, но смотрите состав.
Рекомендую, что б не заморачиваться, в холодное время года, использовать замороженые овощи и овощные смеси на ваш вкус.
Приятного аппетита и отвесов.