На завтрак, полдник - тушеная мексиканская смесь, второй завтрак - салат с китайской капустой и огурцом, обед, ужин - суп из белокочанной капусты, свёклы +остаток от Мексиканской смеси. Столько разных овощей в один день я не ела. Желудок как-то не сильно доволен, судя по ощущениям, но мозг ему говорит"закрой рот!"
Сегодня, мои похудашечки, день овощной и это значит, что можно оторваться во всю на всём разнообразии овощей. Не стоит однако забывать, что есть овощи крахмалистые, с высоким гликемическим индексом, с которыми вес уходит намного медленней, чем вам того хочется(картофель, фасоль, кукуруза, морковь, свекла и др).
Хорошо способствуют зеленые овощи, лидером среди которых является стручковая фасоль...
Читать далее»
Итак: завтрак был, обед тоже. Ужин-раньше чем планировала(но уж очень кушать хотелось, я как тот чукча с картошкой.) После 7 вечера ни крошки в рот не положила, чем гожусь.
План на завтра:
Утро: 2 груши + чай
Обед:овощи, тушенные с рисом
Ужин равен обеду.
Как-то так.
Доброе время суток всем!
Отчитываюсь: день второй, полет нормальный.
З - салат из двух яиц (1к), маринованных огурцов и перца (2к) с подсолнечным маслом (0, 5 ст. л.), зеленый чай
Л - яблоки (1к)
О - минтай на пару (1к), капуста цветная, тушеная в томате (2к)
П - груши (2к)
У - говядина тушеная (1к), перец красный свежий, маринованные огурцы (2к), черный чай.
Воды выпито 2, 6 л.
Девочки, хочу попросить совет: как готовить цветную капусту? Оказалось, что я этого не знаю.
Читать далее»
второй день диеты...в этих трех словах сказано достаточно много...завтра начну физ.нагрузки...все ради себя любимой:-)
Итак...
Сегодня была вся в учебе!!! Забегалась
Поэтому меню вышло немного странное
9:00 - 3 ложки творога, залила 1% кефиром
15:00 - греча + зеленый чай без сахара естественно (ничего в столовой нормального не нашла, кроме гречи)
16:30 - яблоко
18:30 - 3 ложки творога, залила кефиром + 1 ломтик сыра
а дальше планирую в 20:00 съесть апельсин
Вот как-то так
Сегодня был отвес в -600 гр
Пока лишние килограммы!
Приветик всем худеющим! Вчера прошел мой первый день на японке. Ничего не нарушала а сегодня встала на весы и обомлела.. привес +300гр. Я в шоке! Почему привес? Когда выбирала диету, японка привлекла именно тем что на ней отвесы неплохие. Но все равно продолжаю придерживаться диеты. Посмотрю еще денька три и если сдвигов не будет перейду опять на ватаминно-белковую. Девочки скажите у кого-нибудь такое случалось? Поделитесь результатами пожалуйста.
Всем доброго времени суток
Не выдержала я без кофе, и утром сварила себе аж на целую кружаку. Пусть без сахара и сливок, но это КОФЕ! Как дурочка с глупой улыбкой заедала грушу орехом и запивала кофе
На обед у меня вареный рис, кусочек хебца какого-то ржаного и салат из капусточки.
На ужин еще не придумала, ведь насколько я поняла в этот день обед и ужин может быть разным.
Кто нибудь подскажет, где можно посмотреть примерные рецепты блюд на этой диете...
Читать далее»
Сегодня овощной день, для меня будет непростым.
От овощей не очень то насытишься, но я буду стараться, очень хочется закрепить вчерашний отвесик (700гр)
Приготовила овощное рагу(капуста свежая, квашеная, морковь, броколи и помидор)
Сижу сомневаюсь, квашеная капуста не даст мне задержку жидкости?
Съела авокадо, а потом задумалась, наверное это фрукт, ведь на дереве растет. В любом случае уже накосячила.
Так печально мне в этот день, люблю вкусно поесть...
Читать далее»
Привет девоньки!
Сегодня я была почти весь день дома... С утра приезжала сестра, мы накрыли стол, но я ела все по распорядку, кроме маленькой грильяжной конфетки. Мне очень стыдно. Но на ужин я выпила кефир и есть то не хочется!!!
Вот мой дневник питания, как видно весь напор был на завтрак
Сегодня вечерком позанималась с Шалин 30 минут аэробикой + мои упражнения и пресс покачала на перекладине, ноги вверх поднимала. Боль в прессе уже есть завтра болеть сильно будет...
Читать далее»
Болею...
5 дней назад