Втянуть живот!

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохнуть через нос и на выдохе максимально втянуть живот.
Удерживать это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

п.с Нашла такой вот "рецепт" без каких-либо уточнений. Сама ещё не пробовала. Решила поделиться