Привет, кому как худеется? А меня взяли завидки: ну такими стройными спустились Оля и Аня с Американских горок, что мне тоже захотелось попробовать разбросать калорийность рациона по дням. Так что я изучила принципы, прикинула, что бы мне захотелось поесть...
Если я скажу, что это не противоречит принципам интуитивного питания, поймаю тапку. Но я все же скажу: я ела, что хотела, к чему душа легла, питалась по чувству голода, которое исправно просыпалось, и при этом уложилась... В 659 ккал.
Нет, я не собираюсь убить обмен веществ. Тут будет кстати привести мнение Голощаповой: если вы боитесь, что организм начнет голодать, посмотрите, сколько на вас запасов. Организм умный, он попросил очень сбалансированной еды.
Завтрак - творог 1,8% с ложечкой меда, яблоко и кофе.
Обед - соскребла с косточек утенка мясца на 100 г, ела с зеленой фасолью и помидором:
Ужин - салат из брокколи, помидора, яйца с ложкой йогурта:
И между делом перекусила грушей:
Еще пару раз выпила чай с таком.
Сейчас есть не хочу, хотя и надышалась запахами свинины с чесночком и фасолевого супа (на завтра).
В общем, порций по 300 г и двух перекусов даже с 659 ккал мне достаточно.
И еще я поняла: лучший отвлекающий маневр - это срочная работа.
Я сегодня единолично оформила и отправила на регистрацию заявку на грант.
Молодец, Олик!
Мои детишки благополучно добрались до Эллады.
Малыш в свои три месяца летел, как птичка, и был молодцом. Весь в бабушку
А я уже скучаю...
Привет, кому как худеется? А меня взяли завидки: ну такими стройными спустились Оля и Аня с Американских горок, что мне тоже захотелось попробовать разбросать калорийность рациона по дням. Так что я изучила принципы, прикинула, что бы мне захотелось поесть...
А поглядываю я на Олю-красавицу, похудевшую на 10 кг
К тому же колебания калорийности иногда помогают стронуться с мертвой точки. Мне сегодня было легко, как ращгрузочный день
Что за девушки?