Мой уикенд - вкусный во всех отношениях

Я не исчезла - просто взяла паузу Тем более, что жизнь по выходным замирает и вряд ли кто-то слишком близко к сердцу примет "потерю бойца". К тому же "боец" и не прекращал битвы за новую, красивую фигуру. Но ведь не фигурой единой жив человек, правда?

Сегодня за завтраком прочла колонку фитнес-обозревателя одного из порталов - о стройности как неврозе, делюсь:

Итак, ученые умы утверждают, что с вами точно что-то не в порядке, если:
по-настоящему вам интересно говорить и думать только о здоровом образе жизни и вашей фигуре. Свадьба лучшей подруги, квартальный отчет, нашествие тюленей на пляжах Эстонии — вас ничего не волнует, кроме двух лишних сантиметров на талии. И еще складки на животе. И да, этих ужасных «галифе»…
И, наоборот, вы на правильном пути, если:
помимо заботы о фигуре и здоровье у вас есть другие интересы и увлечения, которым вы готовы уделять время
иногда вы позволяете себе съесть любимые лакомства со спокойной душой, потому что знаете, что в целом вы придерживаетесь верного курса

Поэтому начну с того, чем запомнился уикенд помимо худения.

Вечером в пятницу поступило неожиданное предложение от младших дочек сходить в кино.

Подхватились - и посмотрели комедию "Безумная свадьба" (оригинальное название можно перевести как "Да за что же это, Господи?!!", редкий случай, когда фильм превзошел ожидания, порожденные трейлером.



Милый, тонкий, добрый, семейный, очень французский фильм, с прекрасными актерами во главе со знаменитым Кристианом Клавье.


А потом пили чай у нас дома и смотрели триллер - фильм... о прыжке нашей младшей доченьки с парашютом с высоты 4000 метров
Смотрите, завидуйте:




Она у нас такая, экстремалка! И так совпало, что было это в день ВДВ. Прыгала, соревнуясь с десантниками

Мне от одной мысли становится дурно... И папа в день прыжка страшно переживал, хотя вида и не показывал .

И еще была пара чудес, но они личные и не только мои - секретики

А еще одним чудом поделюсь: влезла в любимое летнее платье. Еще неделю назад это не получалось .

Вот критическая часть меня, которая поместилась в селфи:




В общем, там даже какая-то талия наметилась. Муж - доволен, обнимает .

Теперь о том, каким же было меню.

Пятница

Утром позавтракала черным хлебом с сыром, выпила сок и кофе, мечтая о Париже, из которого салфеточка.




Потом был второй завтрак: мы с мамой были приглашены маминой подругой на "послевкусие" от дня рождения .
Дамы уплетали блинчики, а я заказала себе десерт Касабланка - фруктовый салат, легкий йогурт и ложка хлопьев, вкусно и диетично:



Ну и бокал красного сухого, не без этого .

На обед сделала омлет из целого яйца и 2-х белков с ветчиной из индейки, примерно такой:




Ужин - фитнес-салат с курицей (салатные листья, отварная курица, апельсин, виноград, сельдерей, огурец, перец, заправка йогуртом или сметаной, полный рецепт - здесь: https://www.diets.ru/post/949292/):




1063 ккал, Б-Ж-У: 23% – 25% – 53%

Суббота

Завтрак - тосты с маслом и абрикосовым джемом. Так было вкусно, что забыла сфотографировать. И пользуюсь потому чужой картинкой :



Обед - паста с лисичками и салат из капусты с горчичной заправкой (по 1 ч.л. горчицы, оливкового масла и лимонного сока):




Ужин - треска на пару, закуска из баклажан (рецепт - здесь: https://www.diets.ru/post/645795/)




с десертом - чай с морковной пастилой от Избенки:



Перекусы - фруктовые, перед сном - натуральный йогурт.

1089 ккал, Б-Ж-У: 21% – 22% – 57%

Воскресенье

День запланированных вредностей

Завтрак - блинчики с творогом, сметаной и малиновым соусом, грейпфрутовый фреш, кофе,



Это было до работы. А после работы... Ну типа на ланч ...

Фисташковый десерт (мороженое, макарон, взбитые сливки...) с эспрессо романо




Правда, тут выяснилось, что к этому моменту было выбрано больше половины разрешенных калорий
Пришлось сократиться.

Обед - фасоль с сосисками по-итальянски (да, но я уже полтора месяца не ела колбасы и сосисок) и огурчики:




Ужин - творог 1,8% с салатом из фантастических тульских огурчиков, краснодарских помидоров и подмосковного салата,
приобретенных на ярмарке выходного дня (уже жалею, что не много купила, но нести было тяжело через полгорода):




1379 ккал, Б-Ж-У: 16% – 37% – 47% (жиров - 51 г)

В общем, 2 дня вполне приличных, 1 - за рамками
Ничего, завтра оптимизируемся

За сим прощаюсь, желаю всем всего, и - приятных снов о стройности