Первый день с дневником питания :)))

Ну, в общем, всё не так уж плохо Ограничивала я себя в меру. В показатель жиров, правда, еле вписалась. У меня верхний предел - 44г, так что есть, куда стремиться Но по правде сказать, я это не особо понимаю. Сколько раз слышала, что 2 ст.л. масла в день можно - на заправку салатов. А если это и есть вся дневная норма, а плюс к этому жиры есть ещё и в других продуктах, то как же тогда быть?
С белками, конечно, беда ((( до нижнего предела - 123 - мне ещё ох как далеко.
Хочу ещё раз сказать спасибо тем, кто советовал попробовать считать БЖУ потребляемой пищи. Это и правда здорово дисциплинирует, словно отчёт сам перед собой делаешь

Я решила, что не буду ставить перед собой мешок целей типа "не есть хлеб" да "не пить кофе". Хлеб можно есть разный и кофе пить можно по-разному, поэтому не стоит так категорично. Вместо этого - цель "Правильное питание". Ёмко и без оговорок.