Спросите меня, КАК похудеть:)

Девочки, в своем первом посте хочу рассказать вкратце свою историю о том, как за 4,5 месяца я похудела на 22 кг.
Фото-результат, думаю, впечатляет.
Вес до похудения: 80 кг.
Вес сегодня: 58 кг.
Период: 4,5 месяца
Объем бедер: 91 (-25 см)
Объем талии: 62 (-20 см)



Мой секрет прост: главное - подобрать комфортную для себя систему питания и давать организму ежедневные физические нагрузки.
Я выбрала для себя диету Дюкана и строго следовала ее правилам. Сейчас я нахожусь на стадии Закрепления, то есть продолжаю правильно питаться и ограничивать себя в наборе продуктов. 
Что касается спорта, наиболее подходящая для меня программа - комплекс упражнений Джиллиан Майклс. Она прекрасный тренер, который дает адекватную нагрузку на все группы мышц. 
Кроме того, время от времени я хожу в бассейн, совершаю пешие прогулки (5-6 км ежедневно), хожу в тренажерный зал в основном в кардио-зону, массирую проблемные участки в домашних условиях, раз в неделю хожу в сауну, кручу хулахуп.
Раньше я не отказывала себе ни в чем: ни в сладком, ни в фастфуде, ни в других не менее калорийных и жирных продуктах. Как результат: +15 кг за 4 года (с учетом беременности и родов).
***
Если честно, я даже и представить не могла, что за 4 месяца смогу избавить от так надоевших жировых складок на теле, которые накапливались не один месяц.
Изменения произошли не только с телом, но и на уровне подсознания. Я полюбила спорт: это не только заряд бодрости и ощущение своей силы, но и отличный способ выплеснуть весь негатив. Раньше я никогда спортом не занималась. Я поняла, что диетическое меню может быть не только вкусным, но и полезным. Сколько новых рецептов испробовано! Я научилась тому, что ежедневно нужно находить время для себя. Я твердо уверена, что никогда не увижу эти жуткие начальные цифры на весах.  Сейчас, когда я беру на руки своего 11-килограммового сына, не могу поверить, что такую тяжесть носила на своем теле ежедневно. 
Я полюбила свое отражение в зеркале, не говоря уже о восхищенных отзывах моих родных и близких.
Я горжусь своими успехами и продолжаю свой путь!
p.s. Любые вопросы и комментарии приветствуются.
В последующих записях будем много обсуждать Дюкана, блюда, спорт и просто говорить о своем, о девичьем