 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня| Рейтинг: 0 |
|
27 апреля 2014 года | 56 | 3 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ну, отвесов нет, но слава Богу, вес сохранила, несмотря на пару бокальчиков шаспанского в пятницу. Сегодня З. БЛ. 2 куска красной рыбы запеченной. О. БЛ. суп овощной с сельдереем, шпинатом, цветной капустой и грибами. У. БЛ. Куриная грудка тушеная с овощами. 21.00. Кусочек памело. Воды пью маловато, не лезет. Читать полностью |
Дневник группы "Диета Мишеля Монтиньяка":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А теперь о еде,не увидела в завтрак не овощей ,не фруктов,не хлеба,вот здесь неплохие варианты-
/montinyak.ru/2010/05/08/moi-idealnye-monti-zavtraki/ и здесь //montinyak.ru/category/recepty-po-montinyaku/zavtrak/page/3/ ,у тебя выходит чисто белковый завтрак,даже если ты его решила сделать БЛ,то хотя бы овощи добавляй,без клетчатки белок плохо усваивается. А вот здесь правильный хлебушек,некоторые варианты не требуют много времени(понимаю тебя,детки отнимают кучу времени,сама вырастила троих,да еще и без отца)-//montinyak.ru/category/recepty-po-montinyaku/zavtrak/page/3/ А еще у тебя нет совсем св.овощей,я перед каждой едой съедаю или фрукт за 20 мин. или гр 200,а то и 300 салата,уже привыкла,это дает и пользу и сытость.Еще Монти пишет ,если полноценно питаться,перекусывать не будет необходимости,но я предпочитаю раскидывать всю еду на 5 раз в день,в таком случае зажоров не случается,ходишь абсолютно сытый,а на случай невозможности перекусить,я уже писала,что у меня есть в сумочке.Ты же тоже на работе можешь съесть яблоко+ жменька орехов и все, ты уже не голодна.
Видно на вскидку очень маленький калораж,на Монти едят много,калории не считают,главное правильное сочетание,а если не доедать будут зажоры,я все это проходила и свой обмен нарушила так,что от воздуха толстела,вот теперь на Монти его восстанавливаю.
Вот примерно твой калораж,я не знаю твоих порции ,взяла максимально
Я не знаю твоих порция,я взяла максимально и то очень мало калорий,обмен веществ затормозится,организм будет отправлять все в запас,то бишь в жир,меньше 1200 ккал низяяяя Ты посчитай вот здесь сколько тебе нужно,чтобы худеть- https://www.diets.ru/calculator/daily/
Хотя на Монти это не актуально,у него можно до 1800ккал,главное правильное сочетание!