Хочу начать с того что, если Вы решили кушать раздельно, то это на всю жизнь!!! Когда мне было 15 лет, я начала поправляться, и когда я стала на весы и увидела цифру 81.. я просто была в шоке и сказала себе
СТОП! С тех пор и понеслись разные диеты.
На раздельном питании я похудела на 12 килограмм. Потом шли года, вес то уходил, то приходил!!! Можно сказать, что последние года 2 я придерживаюсь раздельного питания, но не очень, а так иногда, вес у меня стоял, +5-5! Сейчас я вешу 76 килограмм, но уже как неделю на раздельном питании строго, и за неделю у меня ушло 2 кг!!!
Кушаю я в основном куриное филе, соленые огурци, даже сало с хлебом, рыбу, творог, вообщем все, что можно, все, что в холодильнике найду!!! Но я вот думаю исключить макароны, картошку, соки!!! После 18.00 я не ем вообще!! Чай, кофе без сахара!
Занимаюсь спортом, хожу на фитнес три раза в недлю, думаю начать бегать!!! Пью много воды, это обязательно, потому что весь жир выходит с водой! У меня есть очень классная таблица, там много продуктов написано и с чем можно их кушать. Если кому она будет нужна, могу скинуть)))))))
Девочки, обязательно должен у каждого быть стимул, чтобы похудеть и не срываться!
Хочу начать с того что, если Вы решили кушать раздельно, то это на всю жизнь!!! Когда мне было 15 лет, я начала поправляться, и когда я стала на весы и увидела цифру 81.. я просто была в шоке и сказала себе СТОП! С тех пор и понеслись разные диеты.
Ну вот и результат! Если правильно питаться, можно начать не только худеть
здесь есть табличка https://www.diets.ru/dieta/page/581/, а вообще, если пролистать записи в данной группе, вы так же найдете много полезного
пишите рада буду ответить