Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Jillian Michaels. День 1, блок 3.

Всем Физкульт-Привет!!!

Сейчас прошла 1-я тренировка 3-го блока с Jillian Michaels.

Да-да, я преступила к 3-му блоку!!! Думала-думала и сделала!!!

О тренировке: Делались упражнения с трудом, но без напряга... Даже не могу это описать... не хватало только мышечной силы... Кстати, на сегментах кардио тоже не хватало силы... Пот катил градом с первой части, мышцы дрожалли, но упражнения заканчивались неожиданно быстро!!! И вообще, вся 3-я часть закончилась неожиданно быстро!!!

Мы с Джиллиан вместе 21-ть день. А еще утром я думала, что наша встреча перенесется на завтра... Непредсказуема судьба!!!

Всем хороших тренровок и отвесиков!!!

Тэги: спорт, тренировка, отчет, здоровый образ жизни

Рубрика: Физкульт - Привет!

Рейтинг: +11

Dalvira

22 марта 2011 года

356

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/120693/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Jillian Michaels. День 1, блок 3.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/231/">тренировка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/120693/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011mar/22/11/134761_78006-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем Физкульт-Привет!!!<br>Сейчас прошла 1-я тренировка 3-го блока с Jillian Michaels.<br>Да-да, я преступила к 3-му блоку!!! Думала-думала и сделала!!!<br>О тренировке: Делались упражнения с трудом, но без напряга... Даже не могу это описать... не хватало только мышечной силы... Кстати, на сегментах кардио тоже не хватало силы...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/120693/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/120693/
              ]Jillian Michaels. День 1, блок 3.[/url][/b][/size]
              Всем Физкульт-Привет!!! Сейчас прошла 1-я тренировка 3-го блока с Jillian Michaels. Да-да, я преступила к 3-му блоку!!! Думала-думала и сделала!!! О тренировке: Делались упражнения с трудом, но без напряга... Даже не могу это описать... не хватало только мышечной силы... Кстати, на сегментах кардио тоже не хватало силы... [b][url=https://www.diets.ru/post/120693/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой и навесом V578 "Пентиктон"

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"

Комментарии:

Yuliakiss

22 марта 2011 года

Ну и как вообще эффект от нее? Результаты заметны?

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

да не только заметны, а даже видны!!!

↑ Ответить

Yuliakiss

22 марта 2011 года

Просто я до этого все время занималась по Синди Кроуфорд! Тут начиталась про эту Джиллиан и сегодня решила попробовать! В общем для меня показалось очень мало....Треннировка очень короткая, я конечно вспотела, но в остальном было не тяжело!!!! А на сколько ты кг похудела за это время?

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

лично я похудела на 2 кг, но у меня сбит режим дня и поэтому вес очень плохо уходит...
А мне нравистя Синди я тоже раньше с ней занималась, но по 20 минутной тренировке (я люблю короткие тренировки)...
Если первый уровень сложный, сделай второй, дял меня второй оказался самы трудный!!!!! Сегодня третий был легче!!!

↑ Ответить

Yuliakiss

22 марта 2011 года

ну навернео все-таки мне все-равно мало этого будет, я наоборот люблю подольше треннеровки, там и расстяжка приличная и больше времени уделяется отдельным частям.... я как-то более удовлетворенно чувствую себя после таких треннеровок!!!

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

У Джиллиан есть и другие программы, более долгие и более сложные...
Jillian Michaels-Quick Trouble Zones
Джиллиан-Fat Boost Metabolism
НАРОД ЕЩЕ ЭТИ ПРГРАММЫ ОЧЕНЬ ХВАЛИТ (пардон CapsLock включен)
Они на продвинутых пользователей, а эти расчитаын на начинающих... раз ты регулярно занимаешься, наверняка она для тебя простая...
а растяжк еще можно: Jillian Michaels - Yoga Meltdown

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

Yuliakiss пишет:
я наоборот люблю подольше треннеровки

я б тоже подольше позанималась, но у меня возможности нет...

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

и тебе же не надо сбрасывать годы жизни и проблем, так чуть-чуть себя в фдорме поддержать...

посмотри другие программы, т.к. по поводу этой мнения расходятс,я а вот метаболизм и проблемные зоны очень хвалят!!!

↑ Ответить

Yuliakiss

23 марта 2011 года

Ладно! Спасибо большое за советы! Все учту!!! Можно попробовать посложнее, действительно!!! Мне действительно сильно то худеть и не надо, просто подтянуться!

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

22 марта 2011 года

Так мало похудела при такой нагрузке?

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 марта 2011 года

так у меня сбой в питании и сне, а при сбое сна вообще странно что я сбрасываю...

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

23 марта 2011 года

У меня со сном вообще проблемы.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 марта 2011 года

у меня нет проблем, если можно поспать... я просто не могу не по своему желанию!!!

↑ Ответить

Карамелька

23 марта 2011 года

Я тоже похудела только на 1,5кг, но зато в объемах в общей сложности ушло 37см! Здесь вес не главный ориентир.

↑ Ответить

Веселина

24 марта 2011 года

дааа. я по весу не сбавляю, и по см нет, а вот когда за складку хватаю на животе она реально меньше

↑ Ответить

Pupa

22 марта 2011 года

Какя ты молодец! А я систематичко первый день начала. надо ж каждый день делать???

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

Спасибо, Оля! ну хотябы через день, хотя эта прграмма рассчитана на каждый жень...

↑ Ответить

Pupa

22 марта 2011 года

А ты каждый день делала?

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

да, хотела сделать сегодня перерыв, но как видишь не смогла ,у меня еще и самочувствие после тренировки лучше...

↑ Ответить

Bolea

22 марта 2011 года

Молодец, рада за тебя

Картинка - супер

Ответить

Dalvira

(автор поста)

22 марта 2011 года

Спасибо, Лена!!!
Мне картинка тоже понравилась, всё ждала - куда ее пристироить и поделится с окружающими!!!

↑ Ответить

tina_tati

23 марта 2011 года

У меня сегодня 2-й день 2-го блока. Начала заниматься с Джилиан в декабре, прошла все 3 блока, потом серьезно заболела, пришлось бросить... Как результат - лишних 10 кг

В зеркало смотреть противно...

Поэтому как только выздоровела начала снова, только уже сразу со 2-го блока. Вчера чуть не умерла, но выдержала, болело все не по детски... Сегодня было полегче. Чувствую каждую мышцу. Мне кажется, что 2-й блок действительно самый тяжелый, к тому же там больше упражнений именно для пресса и талии, то что мне нужно. Мне нравится Джилиан - тренировки короткие, но на износ! Приходится выкладываться полностью. Тем кто думает, стоит ли начинать - начинайте.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 марта 2011 года

полностью согласна!!!

↑ Ответить

Карамелька

23 марта 2011 года

И я согласна!!!

↑ Ответить

Веселина

23 марта 2011 года

Молодчина

Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 марта 2011 года

Спасибо, Веселина!!! Очень красиво!!!

↑ Ответить

Парашютистка

23 марта 2011 года

ооо, поздравляю!!! молодец!!

а когда закончишь с третьим уровнем, чем планируешь заниматься?

Ответить

tina_tati

23 марта 2011 года

Когда закончу третий уровень планирую и дальше заниматься с Джилиан. У меня есть несколько комплексов упражнений более сложного уровня, думаю, я это осилю. Очень хочу вернуться в прежнюю форму поскорее! Физические нагрузки меня не пугают, даже наоборот - как только замечаю первые результаты, начинаю стараться еще больше!

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 марта 2011 года

да я боюсь, что третия уровнь я не пройду сейчас... малой сильно заболел... наверное ляжем в больницу!... Отзовусь потом!!!

↑ Ответить

Веселина

23 марта 2011 года

ой ей ей(((((((((((((((((((((( выздоравливайте скорее

и возвращайтесь

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 марта 2011 года

Спасибо, Веселина. Вот сижу. думаю, что делать, что бы всё было по возможности правильно, надеюсь, что всё не так плохо, но обследоваться надо!!!

↑ Ответить

Bolea

23 марта 2011 года

Скорейшего выздоровления сыночку

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

23 марта 2011 года

Спасибо, Лен!!! Да мы с ноября болеем, только чуть поправимся и снова температура... Будем завтра принимать более серьезные меры... так что еслм не появлюсь, занаяит не до сейта...

↑ Ответить

Bolea

24 марта 2011 года

А вы случайно не начали в садик ходить? У нас старший без перерывов почти болел полгода, когда в детский сад пошел

От всей души желаю, чтобы серьезные меры вам не понадобились

↑ Ответить

Карамелька

23 марта 2011 года

Вот точно, кардио сложнее, но это потому что они теперь силовые. Кажется просто прыгать на расставленных ногах, но тут же и понимаешь, что очень даже сложно! Ты тоже стала потом заливаться? У меня во 2 сегменте такого не было!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)