Всем Физкульт-Привет!!!
Прошло 9 занятие с Джилл. Ну точ так поздоно, кажется для меня это уже норма...
Начну с утра. Проснулась и очень плохо себя чувствовала, болело всё, особенно спина... Сначала решила, что перетренировалась, потом, что простудила спину, а потом поняла, что это на погоду... ну погодозависимая я... В общем разобравшис с состоянием, начла собирать Малого гулять, в 6-ть вечера собрались всей семьей, вышли, погуляли до 9-ти вечера, в 10-ть приехали домой... И я решила позаниматься!!!
Теперь о тренировке: Делать все упражнения так же тяжело, то теперь выработался ритм и кодичестов повторений стало больше, а отдыхов гораздо меньше... Планка в первой части стала получаться без проблем... Всем спасибо, кто помогал мне!!!
Разминку делаю с гантелями по 0,5 кг. Все упражнения с гантелями 1,5 кг. Поняла, почему всё также тядело: 1 уровень я постепенно увеличивала вес гантелей, сначала 0,5 - 1,0 -1,5 кг... а тут сразу с 1,5 еще и разминка с 0,5-ю...
Вобщем, как говорит Джиллиан, становимся СИЛЬНЕЕ И СТРОЙНЕЕ!!!
Всем удачный тренировок и отвесиков!!!
Всем Физкульт-Привет!!!
А у меня во время тренировки жуткая боль в левом колене...Сейчас силовые делаю в полсилы(((
Сегодня делала упражнения руками, и так все визжало скрипело между лопатками.
Вроде да, суставы только в последнюю очередь или после кишечника можно? Нужно почитать. Если после кишечника, то у меня сейчас самое время, нектаринки зеленые попались
В теле такая легкость образовалась (с)
Вот и меня этот кишечник смущает. Там же клизмы
Удачи тебе!