Всем худеющим привет!!! На просторах интернета вычитала, что кук.крахмал и СОМ можно заменить изолятом? Правда ли? Кто нибудь так делал? Какой лучше купить?
Ну не продается у нас СОМ и кук.крахмал. Живу в маленьком поселке. У нас есть магазин спортивного питания.
Всем худеющим привет!!! На просторах интернета вычитала, что кук.крахмал и СОМ можно заменить изолятом? Правда ли? Кто нибудь так делал? Какой лучше купить? Ну не продается у нас СОМ и кук.крахмал. Живу в маленьком поселке. У нас есть магазин спортивного питания.
Читать полностью
Это я все сильно переработанное так огульно назвала. Я и СОМ не очень понимаю. мне вкус не нравится. Синтетический какой-то. А уж на белок, извлеченный из сыворотки путем ряда химических преобразований, точно не стоит налегать. ИМХО
Изолят протеина это чистейший белок. В основном он нужен бодибилдерам или людям которые занимаются в спортзале. В повседневной жизни, без физ активности, это спортпитание можно применять, только в случае сильного не добора по белкам.
И в том случае если вы четко следите за БЖУ в противном случае, такое питание может только навредить.
девушка милая .мышцы без тренировки не растут,хоть вы запейтесь этим белком.человек даже если не тренируется должен потреблять определенное количество белка .по рекомендации британского мин.здрава человек который не тренируется должен употреблять от 0.7 до 1 гр. белка на кг веса.если вы съедаете в течении дня достаточно белка , то скорее всего он вам не нужен .разве только для разнообразия .вреда он никакого не представляет , только в том случае если у вас есть проблема с лактозом ...удачи вам во всем
объясните пожалуйста, что такое ЧБ дни и что такое ОБ дни.и почему в одни дни белок набирается , а в другие дни нет ? почему его не может быть постоянное количество ?
Белок не переходит в жир и обратного процесса тоже не существует ,а ваш знакомый наверное все это время продолжал кушать так , как будто он все еще тренируется .вот и стал таким.
успехов вам во всем
Вы не посмотрели, что этот пост в группе диеты Дюкана. У него система такая: дни чисто бедковые (ЧБ) чередуются с белково-овощными (БО). А зачем -- если интересно, он сам об этом лучше пишет
спасибо за разъяснение.я скептически отношусь к диетам ,они могут служить для краткосрочных достижений .я за правельное питание и за полезные привычки в питании , на всю жизнь .но это сугубо мое мнение .кто то может и не согласится :
я не претендую на истину в последней инстанции ,но мне кажется что такой подход ошибочный .люди борются с последствиями(лишний вес) не касаясь причины .не перестроив сознания нельзя добиться успеха .диета не дает ответа как это сделать ...но это мое мнение и личный опыт .и конечно же успехов вам во всем
Может, мы разные смотрим? Аааааааааа, у меня карамельный! Состав на немецком. Там слово сахар присутствует. Перевела в гугле -- оказывается краситель -- сахарный колер! Простите за дезинформацию!
Отруби важно хорошо распаривать (или разваривать, если кашу делаете).
веточка сакуры1 пишет:
и можно ли смесь из трёх отрубей?
Это зависит от того, придерживаетесь вы ДД или нет. Если да, то вам надо овсяные и 1 ст л пшеничных в день. А в смеси вы как это контролировать будете?
Просто пропускайте в рецептах СОМ, а крахмала возьмите картофельного раз другого нет и без него никак не обойтись. Все лучше, чем химию всякую
Ну если по чуть чуть , раз в неделю пару ложек. Тоже мышцы будут расти?
И в том случае если вы четко следите за БЖУ в противном случае, такое питание может только навредить.
Белок не переходит в жир и обратного процесса тоже не существует ,а ваш знакомый наверное все это время продолжал кушать так , как будто он все еще тренируется .вот и стал таким.
успехов вам во всем
Это зависит от того, придерживаетесь вы ДД или нет. Если да, то вам надо овсяные и 1 ст л пшеничных в день. А в смеси вы как это контролировать будете?