изолят

Всем худеющим привет!!! На просторах интернета вычитала, что кук.крахмал и СОМ можно заменить изолятом? Правда ли? Кто нибудь так делал? Какой лучше купить?
Ну не продается у нас СОМ и кук.крахмал. Живу в маленьком поселке. У нас есть магазин спортивного питания.

9мая продолжается 8цикл буча.
так вот, я исключаю из рациона творог, так как он содержит лактозу, сейчас я сушусь, и чтобы лучше шел процесс, придется пожертвовать моим любимым творогом((( да и животные жиры мне сейчас не нужны.
рацион в белковые: нежирная рыба, курогрудка, морепродукты, изолят протеина. чтобы добирать норму жира буду употреблять растительные (оливковое, льняное масло)+витаминки.рыбий жир(Омега-3).
да.и следить за уровнем натрия в рыбе... Читать далее»