Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Иду к заветной цели!

Здравствуйте всем!
На протяжении трех лет пыталась мотивировать себя историями успешных похудений с этого замечательного сайта, но постоянно срывалась. Взяв себя в руки после того, как весы показали 101 кг, решила ограничить калорийность поедаемой (Пожираемой) пищи. На сайте калькулятор рассчитал 1100 ккал в день. С 15.02.2014 считаю калории. Вес 15.02.2014 был 101.6 кг, сегодня - 98.5.

Рейтинг: +17

Мечта2013

18 февраля 2014 года

324

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1161105/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Иду к заветной цели!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Здравствуйте всем!<br>На протяжении трех лет пыталась мотивировать себя историями успешных похудений с этого замечательного сайта, но постоянно срывалась. Взяв себя в руки после того, как весы показали 101 кг, решила ограничить калорийность поедаемой (Пожираемой) пищи. На сайте калькулятор рассчитал 1100 ккал в день. С 15.02.2014 считаю калории...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1161105/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1161105/
              ]Иду к заветной цели![/url][/b][/size]
              Здравствуйте всем! На протяжении трех лет пыталась мотивировать себя историями успешных похудений с этого замечательного сайта, но постоянно срывалась. Взяв себя в руки после того, как весы показали 101 кг, решила ограничить калорийность поедаемой (Пожираемой) пищи. На сайте калькулятор рассчитал 1100 ккал в день. С 15.02.2014 считаю калории. Вес 15.02.2014 был 101.6 кг, сегодня - 98.5. [b][url=https://www.diets.ru/post/1161105/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

А в каком весе вы взялись за себя и стали худеть?
Минус 3.8 кг за 6 дней.
• Иду к заветной цели!
Коридор калорийности
Каша молочная или на воде?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"

Каркасный дом с 3 спальнями V455 "Давенпорт"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Каркасный дом V012 "Манти"

Комментарии:

Uly_na

18 февраля 2014 года

Мечта2013 пишет:
На сайте калькулятор рассчитал 1100 ккал в день

Неправильно расчитал. Вы себе обменку загубите такими темпами.

Ответить

Мечта2013

(автор поста)

18 февраля 2014 года

У меня она уже загублена(( медленный обмен веществ. Пока мозг понимает, что голоден - уже следующий день наступает)

↑ Ответить

Uly_na

18 февраля 2014 года

Надеюсь Вы понимаете чем чревато такое количество потребляемых калорий. Удачи

↑ Ответить

Мечта2013

(автор поста)

18 февраля 2014 года

Спасибо

↑ Ответить

irinavs

19 февраля 2014 года

не смешно кстати...

↑ Ответить

Vaninija

18 февраля 2014 года

Сайт рассчитывает коридор калорий. А вы выбрали какую-то одну конкретную цифру. Зачем?Потом, для вашего веса калорий будет точно маловато. Вы, скорее всего, не совсем точно определили свою физическую нагрузку за день. А носить такие лишние кг нагрузка немалая.
Просто я начинала приблизительно в том же весе(+1 кг). У меня коридор калорий получился до 1500. А ведь вы моложе и чуть выше меня.. И если начинать соблюдать по максимуму кал., то потом есть куда слегка снизить. А вы сразу берёте меньше нормы (средняя норма 1200кал) Вы или сорвётесь, или испортите себе обменку. Тем более. что цели вы себе ставите разумные.

Ответить

Мечта2013

(автор поста)

18 февраля 2014 года

Коридор, если не ошибаюсь, был 1100-1200, с учетом отсутствия физической нагрузки как таковой. Самой себе просто скорее хочется доказать, что я смогу добиться результата, не сорвусь как обычно.

↑ Ответить

Татания

18 февраля 2014 года

Мечта2013 пишет:
не сорвусь как обычно.

как раз сорветесь___на таком калораже ))) Не мучайте себя

↑ Ответить

Vaninija

18 февраля 2014 года

"отсутствие физической нагрузки" -вы лежачая больная? С постели не встаёте?А если всё-таки встаёте, то нагрузка какая-то есть! И потом, проще добавить просто ходьбу пешком на 2-4 км в день, чем каждый день недоедать и от этого быть всё время в плохом настроении и на взводе.

↑ Ответить

Татания

18 февраля 2014 года

1570- 1750 !!!
это при сидячем образе. Если присутствуют физ. нагрузки, то и того больше))
1100 вы всегда успеете, начните с большего

Ответить

хахаха

18 февраля 2014 года

Дайте ссылку пожалуйста,где вы это считаете?
У меня вот что выходит

↑ Ответить

Татания

19 февраля 2014 года

заходите на сайт калоризатор и выбираете анализатор тела слева

↑ Ответить

хахаха

19 февраля 2014 года

Спасибо.У меня вышло 1270-1410

↑ Ответить

Татания

19 февраля 2014 года

почему так мало? супер интенсивно худеть собрались?

↑ Ответить

хахаха

19 февраля 2014 года

я сейчас неделю питалась на 1400..вес стоит на 86..ни туды ни сюды..правда жиры увеличены 50-60гр

Татания пишет:
почему так мало?

так калоризатор мне посчитал

↑ Ответить

Татания

19 февраля 2014 года

это для быстрого снижения, но лучше выбирать : умеренное снижение веса.. хотя воля Ваша))

П.С. См ниже, девушка с 55 кг на 1500-1800 худеет)) , а Вам так и до зажора недалеко

↑ Ответить

хахаха

19 февраля 2014 года

Спасибо!Я попробую чуть поднять

↑ Ответить

kliaksa74

19 февраля 2014 года

Татания, а подскажите, где именно можно так рассчитать потребление ЖБУ. Если можно, дайте ссылку на сайт. Спасибо!

↑ Ответить

хахаха

19 февраля 2014 года

заходите на сайт калоризатор и выбираете анализатор тела слева .вот тут у меня все получилось)

↑ Ответить

Мечта2013

(автор поста)

18 февраля 2014 года

Спасибо за таблицу!!! Но хочу сказать, что сегодня, например, у меня получилось 1250 ккал, я реально сыта, больше не влезет)) тем более, что кушать уже так и так поздно))

Ответить

Татания

18 февраля 2014 года

никогда не поздно начать завтра))) Малость орешек и КБЖУ в норме)))

↑ Ответить

Мечта2013

(автор поста)

18 февраля 2014 года

Мне очень стыдно - что такое КБЖУ??

↑ Ответить

Татания

18 февраля 2014 года

Калории
Белки
Жиры
Углеводы

В таблице все расписано. Мало считать калории, нужен еще баланс БЖУ)))

↑ Ответить

Мечта2013

(автор поста)

18 февраля 2014 года

Из проведенного соц опроса (сестра с тренером-диетологом занимается) я вынесла, что утром нужно есть углеводы, в обед - всего понемножку, а вечером - только белок (без энтузиазма, конечно)))

↑ Ответить

Татания

18 февраля 2014 года

в таблице очень неплохой разброс по бжу. Попробуй, Здесь в дневнике посчитай , позаполняй. Увидишь - тебе понравится есть сбалансированно))))))))

↑ Ответить

Мечта2013

(автор поста)

18 февраля 2014 года

У меня уже охотничий азарт появился))) На самом деле, если относится к похудению как к мозговому штурму, то не так тяжко переносить ограничения.

↑ Ответить

Татания

18 февраля 2014 года

я начинала с Вашего веса, но у меня ГВ и ела я почти под 2000 ( это много), в основном 1850 ( ГВ считала как физ нагрузка

) и похудела уже на 13 кг

↑ Ответить

Vaninija

18 февраля 2014 года

"Реально сыта" - это пока эйфория начальная. Хорошо, что она есть. Но надо считаться, что так не будет всегда. А переходить с малого количества калорий на большее всегда более проблемно, чем наоборот.

↑ Ответить

Мечта2013

(автор поста)

18 февраля 2014 года

Пока все в порядке, правда в воскресенье ужасно болела голова, видимо от голода. А сейчас все ОК. Я наконец-то заставила себя завтракать и обедать, чего не делала лет 10. От этого и вес набрала - ночной жор всему виной!!

↑ Ответить

еленуська-2013

18 февраля 2014 года

Успехов на пути к цели!

Ответить

Мечта2013

(автор поста)

18 февраля 2014 года

Большое Вам спасибо!

↑ Ответить

Викингтория

18 февраля 2014 года

А как по мне, так считать калории целыми днями - это утомительно

Я предпочитаю, например, есть все, только в небольших количествах и конечно же до 18.00

Ответить

Мечта2013

(автор поста)

18 февраля 2014 года

Для меня является невероятным прогрессом то, что я уже два дня как завтракаю, обедаю и ужинаю(без особого энтузиазма, естественно))) Обычно это все выглядело как вечернее опустошение холодильника. Нормализую вес, режим питания приведу в порядок и подсчет будет не так важен. Здоровые привычки в питании уже на автомате будут выскакивать))

↑ Ответить

irinavs

19 февраля 2014 года

а "небольшие количества " это как?

считать калории целыми днями

↑ Ответить

kliaksa74

19 февраля 2014 года

объем принимаем пищи за раз должен составлять 250-300гр. Пить водичку, много, маленькими глоточками в течении дня. Можно взять коридор "+" "-" 100-200 ккал. Одну неделю "+" , а вторую "-".

Удачи вам!!!

Ответить

Мечта2013

(автор поста)

19 февраля 2014 года

Про 250-300 г вспомнила сегодня на работе во время обеда, разделила контейнер на два раза, и обед и ужин получился)) А то хоть и овощная запеканка была - в контейнер я ее от души напихала.

↑ Ответить

Фортуна777

19 февраля 2014 года

Молодец! А я вот после вторых родов спохватилась, когда весы 60 показали. 1кг ушел когда папа умер. Сейчас вес сгоняю подсчетом калорий и упражнениям с Майклс. Коридор 1500-1800. Почти за месяц почти 4кг ушло

Ответить

Мечта2013

(автор поста)

20 февраля 2014 года

Здорово, отличный результат!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
6 часов назад

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!