Уже шесть дней считаю ккал, результат-минус 3.8 с 15.02 по сегодняшнее утро. Обязательно завтрак- каша или омлет с творогом или банан. Перестала есть сахар, хлеб, сладости, жареное, жирное, соленое, копченое. Позволяю редко кусочек горького шоколада. Обед в два приема: в два часа и около шести. Вместо ужина - просмотр фотографий из альбома "До и после", в течение дня - кофе, зеленый чай без сахара, вода. Модет быть кому-то эта информация пригодится.
Уже шесть дней считаю ккал, результат-минус 3.8 с 15.02 по сегодняшнее утро. Обязательно завтрак- каша или омлет с творогом или банан. Перестала есть сахар, хлеб, сладости, жареное, жирное, соленое, копченое. Позволяю редко кусочек горького шоколада. Обед в два приема: в два часа и около шести...
Читать полностью
Это было жутко, я бы сказала причем в весе 101 контрольные штаны начали немного болтаться. Мне страшно представить, сколько кг у меня было еще плюс к этим 101. Так встанешь на весы-никаких мотиваторов не нужно
Калькулятор с сайта выдал коридор 1100-1200. Понимаю,что это очень мало, но буду стараться 10 кг согнать быстро, а потом помедленнее,чтобы организму не очень сильно навредить.
моя свекровь быстро согнала 30 кг и при этом потеряла желчный пузырь. естесственно, это Ваш организм и Ваше право, как с ним поступать. как пример, я тоже сижу на подсчете, суточная норма 2000-2100 ккал, худею по полкило в неделю и паникую, когда начинаю ускоряться (пример свекрови перед глазами). калькулятор глубоко не прав, базовый калораж для Вас с учетом роста 1800 ккал, от этой цифры и надо плясать
я у курицы ем только грудку и то не всю за раз, а делю ее на 2 приема. Овощи обязательно,
я без соли ела, потом немного стала добавлять соевый соус немного. После 18 часов вечера не ем, вместо ужина физические нагрузки, пресс качаю. Я скинула таким образом прилично. Была 95 стала 79. Хочу быть 75кг. Но у меня сейчас тяжелый период в личной жизни. Но вес я держу.
Вчера вечером пила зеленый молокочай вместо ужина, спать ложусь в 12где-то. Встаю в восемь. Пока не было очень сильного чувства голода вечером, наверное из-за того, что постоянно пью вечером зеленый чай. Но если что-кефир наготове!
Спасибо Вам!!!
Калькулятор на сайте выдал 1100-1200, но если я считаю правильно, около 1300 в день сьедаю. Я так давно мечтаю похудеть, что хочется быстрее. Я прекрасно понимаю, что это может нанести вред организму.
Спасибо Вам, но подсчет меня организовывает что-ли. Я много раз начинала питаться правильно и постоянно срывалась. Этакая любительница копченой грудинки и фастфуда
Я на молокочае делаю разгруз, но и так пью в течении дня чай с молоком
Я тоже ложусь в 12 ночи
Подъем в 5,30 самое позднее в 6,00
Но молокочай пью до 20,00 позже нет
Потом вода, но даже у меня после ужина не плотного, в 18,00
К 24 уже кишка кишке, бьет по башке
Пью воду, потому что голод заглушает, особенно теплая
Молодец! Подсчет калорий - самая правильная, полезная и действенная система! Проверяю сейчас на себе - мне нравится! Ем все, что хочу (естественно, полезную пищу), без жестких ограничений, в любое время - и при этом худею!!!
Только две вещи у Вас меня смущают:
1. Отказ от ужина. Мне кажется - это напрасно. Вес утром после ужина больше - так это сам ужин и есть, еще не вышел просто... Если слегка ужинать, то организму меньше стресса было бы, а процесс так и шел бы своим чередом.
2. Коридор калорийности 1100 - 1200. Маловато, явно. Мне тоже такой коридор калькулятор на этом сайте выдал, но я даже на 1500-1700 худею!
Спасибо Вам!!! Конечно, лучше какой-то ненавязчивый ужин себе организовывать, я сегодня у ребенка чуть тарелку не отобрала вечером сложнее всего, вместо ужина села вышивать (кусочек из тарелки все таки утащила)
да поешьте Вы творога нежирного вечером и не мучайтесь. это самый правильный продукт для ужина, много белка, мало углеводов и не тяжелый для ЖКТ. или на крайняк кефира, организм Вам еще спасибо за это скажет.
Молодец, конечно. Но к девочкам надо прислушаться. Потом срывы могут быть. Проходили уже. А вообще вода - это дело. Хочешь есть ( тогда, когда не надо) - попей водички!!!
Срыв был вчера, как следствие, почти плюс 1 кг, запарила на завтрак овсянку кипятком, буду стараться больше не срываться. А к советам я конечно же прислушиваюсь с благодарностью ко всем, кто их дает.
я без соли ела, потом немного стала добавлять соевый соус немного. После 18 часов вечера не ем, вместо ужина физические нагрузки, пресс качаю. Я скинула таким образом прилично. Была 95 стала 79. Хочу быть 75кг. Но у меня сейчас тяжелый период в личной жизни. Но вес я держу.
Надо хоть творог 0% или кефир
Большой перерыв до утра
Ложитесь спать во сколько??
Удачи вам
Спасибо Вам!!!
Я тоже ложусь в 12 ночи
Подъем в 5,30 самое позднее в 6,00
Но молокочай пью до 20,00 позже нет
Потом вода, но даже у меня после ужина не плотного, в 18,00
К 24 уже кишка кишке, бьет по башке
Пью воду, потому что голод заглушает, особенно теплая
Только две вещи у Вас меня смущают:
1. Отказ от ужина. Мне кажется - это напрасно. Вес утром после ужина больше - так это сам ужин и есть, еще не вышел просто...
2. Коридор калорийности 1100 - 1200. Маловато, явно. Мне тоже такой коридор калькулятор на этом сайте выдал, но я даже на 1500-1700 худею!