У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на 16-е января, четверг

1. ПИТАНИЕ

питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/

меню на 800 ккал
я выбрала вот этот день:

у меня в плане
Завтрак:
1) Индейка на пару
2) Хлебцы с отрубями
3) кофе с молоком

2 завтрак
1) Салат овощной
2) чай зеленый

Обед
1) Борщ вегитарианский
3) Рыба запеченая
4) Помидоры чери

Полдник
Апельсин

Ужин
1)Салат из морской капусты
2) чай

2 ужин
томатный сок

2. ФИЗ. НАГРУЗКА

1) Прогулка - 1 час

3. МАССАЖ с антицеллюлитным кремом

4. ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ

1) Психология: 1 лекция с О. Гадецким
2) 2-й день Флай-Леди
3) Шитье: дошиваю столетний сарафанчик

Рейтинг: +6

rtev

15 января 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1127529/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 16-е января, четверг</a>                  <div style="padding:7px 0;">1. ПИТАНИЕ<br>питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/<br>меню на 800 ккал<br>я выбрала вот этот день:<br>у меня в плане<br>Завтрак:<br>1) Индейка на пару<br>2) Хлебцы с отрубями<br>3) кофе с молоком<br>2 завтрак<br>1) Салат овощной<br>2) чай зеленый<br>Обед<br>1) Борщ вегитарианский<br>3) Рыба запеченая...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1127529/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1127529/
              ]план на 16-е января, четверг[/url][/b][/size]
              1. ПИТАНИЕ питаюсь вот по этому плану: https://www.diets.ru/post/1119433/ меню на 800 ккал я выбрала вот этот день: у меня в плане Завтрак: 1) Индейка на пару 2) Хлебцы с отрубями 3) кофе с молоком 2 завтрак 1) Салат овощной 2) чай зеленый Обед 1) Борщ вегитарианский 3) Рыба запеченая 4) Помидоры чери Полдник Апельсин Ужин... [b][url=https://www.diets.ru/post/1127529/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Комментарии:

rtev

(автор поста)

16 января 2014 года

Мой отчет за 16-е января
1.ПИТАНИЕ
В плане были изменения
В обед:
1) индейка на пару
2) перец красный
3) борщ вегетарианский
4) кофе с молоком

Ужин:
1) Салат из капусты, морской капустой, красным перцем и моркови
2) Хлебец отрубной
3) Молоко 2,5% (10 гр) в чай

2.ФИЗ,НАГРУЗКА

гулять не ходила, вообще почти ничего не делала сегодня

3.МАССАЖ
Надеюсь, что сегодня начну делать

4.ДЛЯ СЕБЯ
Только ФлайЛеди можно отметить, как выполненный пунктик...

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте