У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Anna_Guz

2000 калорий

Эхх... сегодня не удалось, но завтра. Всё получится... ♡♡ Купила наконец то весы чтобы подшитывать калории.

Давно не была на этом сайте... поскольку мотивации не было.. а сейчас хоть отбавляй.

Постараюсь придержватся того что не буду есть более 2000 калорий.

Скачала ппрограму Fat Secret он показывает, что мне надо есть 2600 чтобы не потолстеть хотя мне кажется это много..

Как вы думаете 2000 калорий- полезной пищи в день это нормально?

Рейтинг: +6

Anna_Guz

2 января 2014 года

304

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1114595/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">2000 калорий</a>                  <div style="padding:7px 0;">Эхх... сегодня не удалось, но завтра. Всё получится... ♡♡ Купила наконец то весы чтобы подшитывать калории.  Давно не была на этом сайте... поскольку мотивации не было.. а сейчас хоть отбавляй.<br>Постараюсь придержватся того что не буду есть более 2000 калорий...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1114595/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1114595/
              ]2000 калорий[/url][/b][/size]
              Эхх... сегодня не удалось, но завтра. Всё получится... ♡♡ Купила наконец то весы чтобы подшитывать калории.  Давно не была на этом сайте... поскольку мотивации не было.. а сейчас хоть отбавляй. Постараюсь придержватся того что не буду есть более 2000 калорий.  Скачала ппрограму Fat Secret он показывает, что мне надо есть 2600 чтобы не потолстеть хотя мне кажется это много... [b][url=https://www.diets.ru/post/1114595/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Anna_Guz:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"

Каркасный дом с 3 спальнями V080 "Роттердам"

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"

Комментарии:

Nedta

2 января 2014 года

Вот, нашла у нас на Диетсе,почитайте , может пригодится . Интересный совет, который дал фитнес-тренер Лев Гончаров, отвечая на вопрос, сколько калорий можно употреблять в день без риска набрать лишний вес.
Оказывается, есть простая формула. Ваш вес, умноженный на 28.
Например, если вы сейчас весите 68 кг, то употребляя около 1904 калорий в день, вы будете сохранять именно этот вес, не набирая новые килограммы, но и не худея. Кстати, эта формула расчета калорий - для людей, которые совсем не занимаются спортом.
Из этой формулы можно вывести другую - сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть до желанного веса?
Все очень просто: желанный вес умножаем на 28.
Например, идеальный вес женщины высчитываем по формуле: рост минус 110 (для фотомоделей, которые должны быть очень худыми, формула другая - рост минус 120, а для мужчин - рост минус 100).
Затем этот "идеальный" вес умножаем на 28.
Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - 1540 калорий. И т.д.

Ответить

Naglaya

2 января 2014 года

2600? это ужраться можно. Либо Вы ведете ну оооочень активный образ жизни, либо у Вас вес за 200 кг. Я по этому калькулятору на Диетс.ру считала, и то, мне положенных 1500 ккал было много в весе 112 кг... https://www.diets.ru/calculator/daily/

Ответить

musya_knd

2 января 2014 года

тутошний калькулятор отстойный. вот тут лучше всего ggym.ru/calc/cl.php основной обмен - это цифра, ниже которой опускаться нельзя, а ежедневная потребность - сколько нужно в день съедать. и ещё, смотря чем наедать, имеет смысл следить за бжу. и, автор, не стоит сразу устраивать большой дефицит. посчитайте сначала калораж для веса на 10-15 кг меньше своего, комфортно худейте, а когда достигните первую цель, опять пересчитайте для веса на 10-15 кг меньше. так не будете голодать и уходить в зажоры

↑ Ответить

Naglaya

2 января 2014 года

ну фиг знает. Я по тутошнему калькулятору данные беру. Бжу не соблюдаю, только ккал. С марта до сегодняшнего дня похудела со 118 кг до 77. Так что вроде от недостоверных данных с этого сайта не пострадала, даже наоборот

Срывов, голода и т.п. не было, всё комфортно.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.