план на 23-е декабря, понедельник

1. ПИТАНИЕ





ПОНЕДЕЛЬНИК по нижней границе коридора калорийности

Я решила недельку снова питаться с белковым приемуществом, хочу к новому году немного подтянуться. Вот по этому меню: https://www.diets.ru/post/1078873/

Коридор калорийности посчитать можно вот так: https://www.diets.ru/post/1095817/
Схема основного питания не измененная на неделю вот тут: https://www.diets.ru/post/1103629/

1 Завтрак
салат
сыр
кофе с молоком

2 Завтрак
яблоко

Обед
салат
курица
орехи

Полдник
творог
ягоды

Ужин
помидоры
брокколи на пару
хлебцы

2 Ужин
кефир


2. ФИЗ. НАГРУЗКА


1) пилатес - 60 минут (пойду в фитнес-клуб)
2) обруч - 20 минут

3. МАССАЖ
Рейтинг:  +4
rtev
22 декабря 2013 года 52 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru план на 23-е декабря, понедельник
1. ПИТАНИЕ
ПОНЕДЕЛЬНИК по нижней границе коридора калорийности
Я решила недельку снова питаться с белковым приемуществом, хочу к новому году немного подтянуться. Вот по этому меню: https://www.diets.ru/post/1078873/
Коридор калорийности посчитать можно вот так: https://www.diets.ru/post/1095817/... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "