Не думала, что я так далеко зайду. 20 день отчет

Сегодня 20 день как я в клубе, а мне не надоело. Пока на несколько дней приостановила диету приболела. У нас еще отопление не включили холодно сыро. Очень многие простыли. Ну так вот я очень многого добилась я знаю все мои ошибки. И сегодняшнее задание не исключение я думаю, что если я съем что-то, не установленное диетой как раньше не буду внутренне уничижать себя. Съела так съела вздохнула, выдохнула и продолжила дальше. Раньше я могла изводить себя целый день. И перед сном (потом долго мучиться ночью, это как наваждение какое то). А теперь я поняла что нужно научиться себя прощать.
Читала карточку КП 1 раз.
Ела сидя, медленно и внимательно
Не забывать поощрять себя - за все то чему я уже научилась
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения -не было
Есть только до достижения нормальной сытости - это каждый день стараюсь делать
Выявлять свои мысли, продиктованные самообманом и реагировать на них
Сделать карточку "ВОЗВРАЩАЮСЬ К ДИЕТЕ" - и повесила на холодильник.
Рейтинг:  +4
Стремящаяся
7 октября 2013 года 84 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Не думала, что я так далеко зайду. 20 день отчет
Сегодня 20 день как я в клубе, а мне не надоело. Пока на несколько дней приостановила диету приболела. У нас еще отопление не включили холодно сыро. Очень многие простыли. Ну так вот я очень многого добилась я знаю все мои ошибки. И сегодняшнее задание не исключение я думаю, что если я съем что-то, не установленное диетой как раньше не буду внутренне уничижать себя... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:

8 октября 2013 года
0
Стремящаяся, 20 дней вы, наверное, в группе, а не в клубе... Клуб - это немножко другое, там проходят тренинг все вместе.

8 октября 2013 года
0
Да в группе.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Новый старт к легкой жизни!

Artalen
15 часов назад
lila piskaridzeГлавное, чтоб в результате диет вкусовые предпочтения менялись, а уж фигура - приложится!
gvg1820Последняя попытка вернуть себя
FreeStyle VictoryЧеловек принимает на свой счет только то, что есть у него внутри. (Норбеков)
a miladПолный живот тянет спать — переполненная голова заставляет действовать.
apelsinka1977Жирный пингвин.
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная