23 отчет.

По природе свой я была стройной девушкой и не понимала тех, кто сидит на диете. Ела все в неограниченном количестве и мечтала поправиться. Даже где-то глубоко в душе завидовала толстушкам (их аппетитности). Шло время и к определенному возрасту я начала понимать, что я поправляюсь. Аппетит у меня был тот же, а вот фигура стала меняться и не в лучшую сторону. И в один прекрасный день я поняла как тяжела жизнь аппетитных женщин. Особенно я остро это почувствовала когда попыталась первый раз сесть на диету. Очень сочувствую всем людям с лишним весом. К каковым и себя теперь отношу. Особенно меня забавляет период моей жизни когда я пыталась похудеть используя всякие "похудательные кремы" питье чаев "Ласточкино крыло", "похудательные лейкопластыри" и прочее.
Читала КП 2- раз в день
Кушала сидя, медленно и внимательно
Была в спортзале.
план питания
Утро:
Поощряю себя кексом (дочь вчера напекла) варенец. яблоко.
перекус
Яблоко, орехи
Обед
Салат цезарь с курицей, сок морковный
перекус
Яблоко, орехи
ужин
рыба запеченная с овощами.