Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Курица маринованная в кефире, запечёная с картофелем с травами и чесноком. 110 ккал

Курица маринованная в кефире, запечёная с картофелем с травами и чесноком. 110 ккал - кефир- 300 мл.
- куриные бедра- 3 шт.
- картофель- 4 шт.
- травы
- соль, перец
- чеснок
- томаты- 200 гр.

Как готовить:

1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.
2. Бедра маринуем в течении минут 20-25.
3. Картофель чистим, режем дольками. Укладываем его в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль, перец, травы.
4. Зубчики чеснока раздавить ребром ножа и уложить на картофель.
5. Томаты черри режем на 4 части и тоже выкладываем в форму.
6. Сверху на картофель выкладываем курицу и заливаем остатками маринада.
7. Запекаем в духовке при 200 градусах около 40 минут.

Рубрика: Мясные блюда

Рейтинг:  +60
Elena Troll
25 сентября 2013 года 95 688 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Курица маринованная в кефире, запечёная с картофелем с травами и чесноком. 110 ккал
  - кефир- 300 мл.
- куриные бедра- 3 шт.
- картофель- 4 шт.
- травы
- соль, перец
- чеснок
- томаты- 200 гр.
Как готовить:
1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.
2. Бедра маринуем в течении минут 20-25.
3. Картофель чистим, режем дольками... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями и гостевой V164 "Цармел"

Каркасный дом с 3 спальнями и гостевой V164 "Цармел"
Каркасный дом с 1 спальней и террасой V018 "Голдсборо"

Каркасный дом с 1 спальней и террасой V018 "Голдсборо"
Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V476 "Брандон"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V476 "Брандон"
Каркасный дом V533 "Лангли"

Каркасный дом V533 "Лангли"
Комментарии:
Lana_bolgaro4ka
25 сентября 2013 года
0
Спасибочки! И вкусно, и не во вред!)))

Natty
25 сентября 2013 года
0
Куриные бедра не самый оптимальный вариант из-за жирности. Грудки лучше.

Алина_56
25 сентября 2013 года
+3
Калорийность бедер 185 . Откуда возьмется такая низкая калорийность 110?

Natty
27 сентября 2013 года
0
+

sveta-u
28 сентября 2013 года
+2
разбавиться картошкой (80 ккал) и помидорами (20 ккал)

Natty
29 сентября 2013 года
0
Так что, типа, 50 г ног (90 ккал), 50 г картофеля (полкартофелины) и чуть помидоров? Итого все равно больше 110.
Смысл? Тот же вкус, меньше калорий и даже полезней - с куриными грудками, овощами.

sveta-u
29 сентября 2013 года
0
100 гр окорочка + 100 гр картошки + 50 гр помидоров (пропорции более менее по рецепту) получаем 113 ккал

Natty
29 сентября 2013 года
0
100г окорочка (180ккал), 100г картофеля (80ккал), 100г помидоров (20 ккал). Итого: 280 ккал
Как Вы считаете??

лапотушечка
29 сентября 2013 года
0
Natty пишет:
Как Вы считаете??
А Вы? свои 280 ккал поделите на 3, у вас ведь это калорийность 300гр пищи получилась, а не 100.

Natty
29 сентября 2013 года
0
Вы посмотрите, пожалуйста, выше, что пишет sveta-u: "100 гр окорочка + 100 гр картошки + 50 гр помидоров"
100 гр окорочка + 100 гр картошки + 50 гр помидоров (пропорции более менее по рецепту) получаем 113 ккал

лапотушечка
29 сентября 2013 года
0
правильно она все считает
100 гр окорочка (185) + 100 гр картошки (80) + 50 гр помидоров (10) получаем 275. Это калорийность 250 гр еды. то есть делим на 2,5
275/2,5= 110
вуаля - 110 ккал на 100 грамм

Natty
29 сентября 2013 года
0
Я читаю и понимаю то, что пишут. А ответ был таким.
А вообще, я уже писала выше - "Смысл? Тот же вкус, меньше калорий и даже полезней - с куриными грудками, овощами." Это и был мой посыл.

лапотушечка
29 сентября 2013 года
0
Natty пишет:
Это и был мой посыл.
Слегка грубоват посыл получился, если честно. А скорее, даже не получился.

Natty
29 сентября 2013 года
0
Ну, Вам судить Я не считаю что-то грубым в том, чтобы эффективней питаться во время похудения (ну или же, если важен подсчет калорийности). Конечно, вовсе необязательно всегда есть более диетический вариант (например, в этом случае заменить ноги на груди). Но подозреваю, что автор рецепта сделала акцент на калорийности не случайно. В связи с этим возникло мое предложение замены.

лапотушечка
29 сентября 2013 года
0
Natty пишет:
подозреваю, что автор рецепта сделала акцент на калорийности не случайно
Естественно, не случайно, ведь рецепт размещен в группе "Рецепты с просчитанной калорийностью"

sveta-u
29 сентября 2013 года
0
Не знаю как вы, а я как все кто считает калории считаю на 100 грамм

SONNATA1
25 сентября 2013 года
+1
Спасибо за рецепт, обязательно попробую. Вот мне наоборот рецептик понравился тем, что нет грудок, для меня они очень сухие. Бедро сочное, а проблему жирности можно решить, сняв кожу

Михайлова Татьяна
25 сентября 2013 года
0
Хороший рецептик. Но я буду готовить с куриным филе, не с ножками и бедрышками.

Розовый гибискус
25 сентября 2013 года
0
Делаю очень похожее блюдо, только не с бедрами, а с филе и помидоры беру не черри, а обычные, какие есть

инструкторТН
25 сентября 2013 года
0
Отличный рецепт. Спасибочки.

Snake1
26 сентября 2013 года
0
спасибо.

fiona-v
26 сентября 2013 года
0
спасибо, интересный рецепт

Любава 110657
26 сентября 2013 года
0
Беру на заметку, получается а-ля мясо по-французки, только действительно, лучше из филе грудки, а если в силиконовой форме, то можно масло не добавлять, калорийность ещё меньше будет.

Любава 110657
26 сентября 2013 года
0
Беру на заметку, получается а-ля мясо по-французки, только действительно, лучше из филе грудки, а если в силиконовой форме, то можно масло не добавлять, калорийность ещё меньше будет. Ещё шкурку надо снимать.

LO_LO_LO
26 сентября 2013 года
0
А если этот рецептик приготовить в мультиварке, на каком режиме делать?Никто не делал?поделитесь

sveta-u
28 сентября 2013 года
0
я бы сначала курочку обжарила, потом положила все остальное и тушила

котозаяц
26 сентября 2013 года
0


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
galinagolinickaya nastyhina rthtywtdfe Бася 33 Глава

Всего на сайте: 8
Статусы:

Болею...

Лиза0204
6 дней назад
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь