У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Куриный рулет с черносливом (курагой) и сыром - 161.4ккал на 100 г

Очень нежный рулетик из куриной грудки.

Б - 26.8, Ж - 3.6, У - 5.5, К - 161.4

Состав:
Пишу на 2 порции (на фото рулет для праздничного стола, поэтому там ингредиентов в 2 раза больше):

Куриная грудка (уже без кожи и костей) - 250 г
Чернослив - 20 г
Сыр твердый - 20 г
Соль, карри.

1. Слегка отбиваем филе с двух сторон. Солим и посыпаем карри.

2. Трем сыр на крупной терке, укладываем чернослив.

3. Сворачиваем рулет. Заворачиваем его плотно в фольгу.

4. Кладем на противень, наливаем в него воды и отправляем в разогретую духовку.

5. Запекаем около 30 минут на среднем огне.

6. Остужаем и нарезаем.

7. Приятного аппетита!

Тэги: куриное филе, рулет

Рубрика: Мясные блюда

Рейтинг: +67

Finestina

17 сентября 2013 года

994

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1035419/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Куриный рулет с черносливом (курагой) и сыром - 161.4ккал на 100 г</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12342/">куриное филе</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/8809/">рулет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1035419/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013sep/17/12/1600146_17706-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Очень нежный рулетик из куриной грудки.<br>Б - 26.8, Ж - 3.6, У - 5.5, К - 161.4<br>Состав:<br>Пишу на 2 порции (на фото рулет для праздничного стола, поэтому там ингредиентов в 2 раза больше):<br>Куриная грудка (уже без кожи и костей) - 250 г<br>Чернослив - 20 г<br>Сыр твердый - 20 г<br>Соль, карри.<br>1. Слегка отбиваем филе с двух сторон...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1035419/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1035419/
              ]Куриный рулет с черносливом (курагой) и сыром - 161.4ккал на 100 г[/url][/b][/size]
              Очень нежный рулетик из куриной грудки. Б - 26.8, Ж - 3.6, У - 5.5, К - 161.4 Состав: Пишу на 2 порции (на фото рулет для праздничного стола, поэтому там ингредиентов в 2 раза больше): Куриная грудка (уже без кожи и костей) - 250 г Чернослив - 20 г Сыр твердый - 20 г Соль, карри. 1. Слегка отбиваем филе с двух сторон. Солим и посыпаем карри. 2... [b][url=https://www.diets.ru/post/1035419/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Сырный суп с грибами
Курица маринованная в кефире, запечёная с картофелем с травами и чесноком. 110 ккал
• Куриный рулет с черносливом (курагой) и сыром - 161.4ккал на 100 г
Окунь в сметанном соусе с огурчиками
Суфле с горбушей

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V636 "Четвинд"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Комментарии:

Елена Кирюхова

17 сентября 2013 года

вкусняшка

Ответить

irinavs

17 сентября 2013 года

идея хорошая)

Ответить

Mylti

17 сентября 2013 года

Класс

Ответить

Михайлова Татьяна

17 сентября 2013 года

Вкусно!!!

Ответить

18123617ли

17 сентября 2013 года

спасибо,вкусненько!

Ответить

Kazia

17 сентября 2013 года

спасибо за легкий рецепт

Ответить

инструкторТН

18 сентября 2013 года

Оленька Спасибо большое
.Этот рулет намного вкуснее чем в магазинах продают. Там в него вообще всякую ерунду суют.
А тут конкретно только белое мясо, без кожи и жира,Вкусняшка.

Ответить

Finestina

(автор поста)

18 сентября 2013 года

На здоровье!!!

↑ Ответить

pmarihka

18 сентября 2013 года

Ответить

Nika1674

18 сентября 2013 года

Спасибо за рецепт!

Ответить

ксюша л

20 сентября 2013 года

Очень вкусный и легко готовить.

Спасибо!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.