У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Суфле с горбушей

Вкуснотища

Сегодня приготовила, муж и дети в восторге!
Ингредиенты
Молоко 3,2% - 80 гр
Картофель - 400 гр
Яйца (3 шт) - 190 гр
Лук репка - 33 гр
Горбуша(филе) - 500 гр
Оливковое масло(для формы) - 5 гр
Соль, перец - по вкусу - 5-10 гр
Итого: 1225 гр б-160,4 ж-50 у-89 ккал-1447
100 гр б-13,1 ж-4,1 у-7,3 ккал-118,3

Приготовление:
Отвариваем картофель, разминаем его в пюре, добавляем 3 желтка от яйца и мелко нарезанный лук, взбиваем в блендере. Горбушу(филе) обжариваем на сковороде кожей вниз или готовим на пару. Мясо отсоединяем от костей, кожи...смешиваем горбушу с пюре, добавляем молоко, соль, перец. Форму смазываем маслом, выкладываем в нее нашу смесь, сверху обмазываем все белками яиц и в духовку на 25 минут. Подавать можно со сметаной или зеленью.
Моим больше понравилось суфле уже охлажденное.
Приятного аппетита!!!

Тэги: Горбуша, суфле, картофель

Рубрика: Мясные блюда

Рейтинг: +44

Солнце и звезды

4 сентября 2013 года

544

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1024617/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Суфле с горбушей</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4189/">Горбуша</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1314/">суфле</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/148/">картофель</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1024617/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013sep/04/37/1581378_74733-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вкуснотища<br>Сегодня приготовила, муж и дети в восторге!<br>Ингредиенты<br>Молоко 3,2% - 80 гр<br>Картофель - 400 гр<br>Яйца (3 шт) - 190 гр<br>Лук репка - 33 гр<br>Горбуша(филе) - 500 гр<br>Оливковое масло(для формы) - 5 гр<br>Соль, перец - по вкусу - 5-10 гр<br>Итого: 1225 гр б-160,4 ж-50 у-89 ккал-1447...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1024617/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1024617/
              ]Суфле с горбушей[/url][/b][/size]
              Вкуснотища Сегодня приготовила, муж и дети в восторге! Ингредиенты Молоко 3,2% - 80 гр Картофель - 400 гр Яйца (3 шт) - 190 гр Лук репка - 33 гр Горбуша(филе) - 500 гр Оливковое масло(для формы) - 5 гр Соль, перец - по вкусу - 5-10 гр Итого: 1225 гр б-160,4 ж-50 у-89 ккал-1447 100 гр б-13,1 ж-4,1 у-7,3 ккал-118,3 Приготовление:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1024617/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V654 "Лейард"

Каркасный дом V589 "Аппалачи"

Каркасный дом V647 "Иникс"

Каркасный дом V535 "Делта"

Комментарии:

тоничка

4 сентября 2013 года

Бесподобный рецепт! Забираю в избранное!

Ответить

Na_Na_1

4 сентября 2013 года

Ответить

Finestina

4 сентября 2013 года

Спасибо! Обязательно надо попробовать!

Ответить

люси

5 сентября 2013 года

утащила, спасибо

Ответить

инструкторТН

5 сентября 2013 года

Мариночка, спасибки за рецептик.
Очень люблю рыбку.
Обязательно сделаю, прям в ближайшие дни.
Вчера шашлык из семги жарили. Тоже вкусненько.

Ответить

Солнце и звезды

(автор поста)

5 сентября 2013 года

Всегда пожалуйста! Пробуйте, очень-очень вкусно!

↑ Ответить

Mylti

5 сентября 2013 года

Ответить

chimoroza

5 сентября 2013 года

Спасибо большое за рецепт!

Люблю рыбку.Обязательно попробую Ваш рецептик !

Ответить

анютка85

6 сентября 2013 года

Ответить

18123617ли

6 сентября 2013 года

забрала

спасибо!

Ответить

Солнце и звезды

(автор поста)

7 сентября 2013 года

Пожалуйста

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.