Вместе считаем Калории и Худеем !!!

Вместе считаем Калории  и Худеем !!!

Добро пожаловать !!! Это не диета -это образ жизни. Считаем калории,питаемся правильно,употребляем правильную пищу и Худеем!!!! Стань такой, какой ты хочешь- Легкой феей лунной ночью, Куклой, дамой, королевной - Ты сама себе - царевна! Будет в жизни всё all right - Ты ведь супер ЛЕДИ ЛАЙТ!


Участники группы (112)
Добавить запись


Дневник группы «Вместе считаем Калории и Худеем !!!»

Правила группы
Правила группы
[size=1]Красивые картинки анимашки блестяшки девушек, мужчин и детей[/size]
Правила очень просты:
1,Общение в группе(общаемся,задаем вопросы,пишем комменты и т.д).НЕ молчим!!!
2, В группе не использовать нецензурные выражения;"переходить на личности",не грубить.Не создавать сообщения оффтопу, флейму, флуду;



Тренировки (рубрика"Я и спорт") проходят в пн,ср,пт.

Калории или шоколадки без меры! 5 декабря 2017 года
Нати-фокс
Калории или шоколадки без меры! Добрый вечер!
Калории они есть во всем...только нужно правильно есть и знать когда нажать тормоз.
Как у вас это происходит?
Вы любите шоколад? Вы его много можете съесть?
Как вы сопротивляетесь, когда ну очень хочется?
У вас есть разгрузочные дни на шоколаде)или с шоколадом?
Продукты:
ШоколадШоколад – 544 ккал.
Шоколад MarsШоколад Mars – 453 ккал.
Шоколад TwixШоколад Twix – 496 ккал.
Шоколад KitKatШоколад KitKat – 524 ккал.
Шоколад BountyШоколад Bounty – 471 ккал... Читать далее»
+4  |  Комментарии (27)
Я и спорт (Неделя №1) пн, ср, пт, воскресенье 30 ноября 2016 года
Нати-фокс в рубрике Я и спорт
Добрый день!
График буду составлять на неделю. Тренировки будут проходить по таким дням(пн, ср, пн, а в воскресенье растяжка).
Кто пропустил какую либо тренировку, прошу ее отработать в любой из дней.
Если активности нет и вам это не интересно. Можете прямо написать. Я не обижусь. Я просто не буду тратить своё время.
Эту неделю мы проведем с Синди Кроуфорд
. Немного о ней.
Очень красивая женщина. У меня даже видеокассеты где то валяются). Я по ним прыгала)
Дочь Синди... Читать далее»
+15  |  Комментарии (13)
Воскресенье 27/11/16***Я и спорт 25 ноября 2016 года
Нати-фокс в рубрике Я и спорт
Воскресенье  27/11/16***Я и спорт
Всем приветик! Заранее показываю видео, для того, чтоб ваше утро было правильным!
№1Утро! Как нужно просыпаться...
№2
№3
Всем спасибо.
Жду вас в понедельник.
+5  |  Комментарии (20)
23/11/16 Я и спорт***Круговая эстафета 22 ноября 2016 года
Нати-фокс в рубрике Я и спорт
23/11/16 Я и спорт***Круговая эстафета
Завтра еще одна тренировка!
Каждый день по одной тренировке и мы будем красотками...
Пусть это не выматывающие тренировки, пусть по 10-15 минутттттттттт.
Вчера я сделала 2 трени(по 10 минут), на бедра и на руки... А утром мои ягодицы так болят. Даже и не думала, что будет что-то болеть.
На завтра план такой.
№1 ЗАРЯДКА(11 мин)
№2 ПРЕСС10 мин)
№3 РУКИ10 мин)
№4 РАСТЯЖКА10 мин)
Отчёт простой:
Например:
Наталья.
№2 пресс+№4 растяжка=выполнила... Читать далее»
+3  |  Комментарии (30)
Позитивные картинки о похудении и диетах) 26 октября 2016 года
Нати-фокс
Позитивные картинки о похудении и диетах)
Жду продолжения,...
+10  |  Комментарии (16)
А вы добиваете БЖУ?или предпочитаете не есть на ночь? 23 октября 2016 года
Нати-фокс в рубрике БЖУ подсчёт
А вы добиваете БЖУ?или предпочитаете не есть на ночь?
Всем привет!
У меня вопрос:
Вот я считаю БЖУ в течении дня, а как наступает вечер я стараюсь добить до нормы.
Чтоб всё красивенько сошлось. Но вот незадача иногда так и не получается. Приходится сидеть и выдумывать, чтоб его съесть чтоб жиры прибавить или белки или угли. Или и то и другое и третье, так как не хочется недобрать.
А время уже позднее, вот я и думаю... А стоит ли мне подсчитывать и есть например орехи(жир) или ужин №2 делать, хотя планировалось есть до 20:00. А не успела... Читать далее»
+9  |  Комментарии (44)
Выходной))))Ура! Как я его встречу) 23 октября 2016 года
Нати-фокс в рубрике Отдых
Выходной))))Ура! Как я его встречу)
Всем приветик)Выходной ура!!!
Как вы его встретили)))))))Что делаете? Какие планы?
А возможно он у вас такой планируется?
Всем хороших выходных, а у меня по плану спорт)выходные я свои уже отгуляла.
Нужно отработать)
+8  |  Комментарии (3)
21/10/16 Я и спорт Круговая эстафета 20 октября 2016 года
Нати-фокс в рубрике Я и спорт
21/10/16 Я и спорт Круговая эстафета
Всем привет)И так по просьбе желающих, делаю дополнительную тренировку в пятницу)))))
Давайте разомнем косточки.
Это очень простая и энергичная утренняя зарядка)
Приступим)
Правила еще проще))))))Сделали, отписались)Можно всем вместе делать)))))Главное, чтоб после выполнения отписались.
Чтоб я знала, что не зря все это делаю)
Задание №1
Для более заведенных.
Задание №2
Планка!
Задание №3
Пресс!
Желаю вам завтрашний день провести с пользой.!
Не лениться)
+7  |  Комментарии (7)
17/10/16 Я и спорт *** Круговая эстафета 15 октября 2016 года
Нати-фокс в рубрике Я и спорт
17/10/16 Я и спорт *** Круговая эстафета
Привет мои хорошие.
Готовимся на понедельник.
У нас круговая тренировка.)))))) Не стесняемся, а присоединяемся.
План:
1круг -4 упражнения
1упр-е 45 секунд
отдых между упражнениями:15 секунд
между кругами до 1,5 минуты
1круг-4 минуты
Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут [Фитнес Подруга]
ВТОРАЯ группа:для мамочек
разминка
4упр-я по 20 повторов
4 круга с перерывом по 30 сек.
Круговая тренировка для мам — 10 минут [Фитнес Подруга]
Правила очень просты:... Читать далее»
+3  |  Комментарии (15)
Почему подсчет калорий самый удобный способ похудеть? 13 октября 2016 года
akazlij в рубрике Питание/подсчёт калорий
Почему подсчет калорий самый удобный способ похудеть?
Всем, кто хочет сбросить вес – независимо от того, какой он у них изначально, и к какому весу они хотят прийти в результате – нужно понять одну простую вещь: набор и потеря массы тела всегда зависит лишь от того, сколько калорий мы получаем и сколько расходуем. Стоит лишь научиться регулировать эти цифры – и проблема решена. Так что, похудение – это элементарная математика, и ничего больше.
Да, мы в курсе, что это утверждение звучит настолько просто, что заставляет сомневаться... Читать далее»
+24  |  Комментарии (8)
Страницы:



Статусы:

- У тебя бывают приступы лени? - У меня бывают приступы активности. Лень - мое нормальное состояние

arkobolena060
55 минут назад
irina20052Если решила худеть - худей не к лету - для себя! И перестань себя стесняться!
ValissaЯ не худею, я лечусь.
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная