Главная > Группы > Разное > Вместе считаем Калории и Худеем !!!

23/11/16 Я и спорт***Круговая эстафета

Завтра еще одна тренировка!

Каждый день по одной тренировке и мы будем красотками...
Пусть это не выматывающие тренировки, пусть по 10-15 минутттттттттт.

Вчера я сделала 2 трени(по 10 минут), на бедра и на руки... А утром мои ягодицы так болят. Даже и не думала, что будет что-то болеть.

На завтра план такой.

№1 ЗАРЯДКА(11 мин)

№2 ПРЕСС

10 мин)

№3 РУКИ

10 мин)

№4 РАСТЯЖКА

10 мин)

Отчёт простой:
Например:

Наталья.
№2 пресс+№4 растяжка=выполнила

Всем хорошего утра)))))))))ЗАВТРА!!!

Тэги: я и спорт

Рубрика: Я и спорт

Рейтинг: +3

Нати-фокс

22 ноября 2016 года

351

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1680674/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">23/11/16 Я и спорт***Круговая эстафета</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/65569/">я и спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1680674/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016nov/22/01/3113090_30628-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Завтра еще одна тренировка!<br>Каждый день по одной тренировке и мы будем красотками...<br>Пусть это не выматывающие тренировки, пусть по 10-15 минутттттттттт.<br>Вчера я сделала 2 трени(по 10 минут), на бедра и на руки... А утром мои ягодицы так болят. Даже и не думала, что будет что-то болеть.<br>На завтра план такой.<br>№1 ЗАРЯДКА(11 мин)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1680674/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1680674/
              ]23/11/16 Я и спорт***Круговая эстафета[/url][/b][/size]
              Завтра еще одна тренировка! Каждый день по одной тренировке и мы будем красотками... Пусть это не выматывающие тренировки, пусть по 10-15 минутттттттттт. Вчера я сделала 2 трени(по 10 минут), на бедра и на руки... А утром мои ягодицы так болят. Даже и не думала, что будет что-то болеть. На завтра план такой. №1 ЗАРЯДКА(11 мин) №2 ПРЕСС10 мин) №3 РУКИ10 мин)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1680674/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Вместе считаем Калории и Худеем !!!":

Я и спорт (Неделя №1) пн, ср, пт, воскресенье
Воскресенье 27/11/16***Я и спорт
• 23/11/16 Я и спорт***Круговая эстафета
Позитивные картинки о похудении и диетах)
А вы добиваете БЖУ?или предпочитаете не есть на ночь?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом V650 "Клилук"

Каркасный дом с террасой "Кокуитлам" V564

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Комментарии:

Людмила Кас

22 ноября 2016 года

Молодец Наталья!

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

22 ноября 2016 года

Жду желающих на завтра)

Ответить

Людмила Кас

22 ноября 2016 года

Приглашение принято

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

22 ноября 2016 года

↑ Ответить

Стройняяяшечка

22 ноября 2016 года

Наташенька

Я правильно поняла - можно выбрать что-то из этого, необязательно делать все?)

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

22 ноября 2016 года

Да,меня зовут Натали!
я тебя уже запутала

Стройняяяшечка пишет:
можно выбрать что-то из этого,

да

↑ Ответить

Стройняяяшечка

22 ноября 2016 года

за Наташеньку...)

↑ Ответить

картошечка

22 ноября 2016 года

А я тебя ваще с новой авой потеряла....

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

22 ноября 2016 года

Привыкай))))))я теперь худею и фоткаю себя)

хорошо,что ник оставила,а то за новенькую бы приняли.

↑ Ответить

картошечка

22 ноября 2016 года

↑ Ответить

Стройняяяшечка

23 ноября 2016 года

Ольга.
#1 зарядка и #4 растяжка = выполнено

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

23 ноября 2016 года

↑ Ответить

Стройняяяшечка

23 ноября 2016 года

Я сначала хотела сделать все, но у меня вечером часовая в зале, решила ограничиться)))

↑ Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

23 ноября 2016 года

Стройняяяшечка пишет:
но у меня вечером часовая в зале,

нужны еще силы на вечер.

↑ Ответить

Стройняяяшечка

23 ноября 2016 года

Очень нужны

↑ Ответить

Людмила Кас

23 ноября 2016 года

Я утром 2 и 4 сделала

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

23 ноября 2016 года

↑ Ответить

Стройняяяшечка

23 ноября 2016 года

На завтра эту оставляем?

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

23 ноября 2016 года

да)пройдем ,то что не прошли.

Я по моему заболеваю(голова болит.Сегодня прошла 4 км в быстром темпе,пока малый был на курсах.
Пью чай без сахара,горло болит,есть не хочу.

↑ Ответить

Стройняяяшечка

23 ноября 2016 года

Ну, что ж такое!!! Не болей, очень тебя прошу

↑ Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

23 ноября 2016 года

пошла я в койку.пью чай,морозит.
спасибо ,буду лечиться.

↑ Ответить

Стройняяяшечка

23 ноября 2016 года

Лечись

↑ Ответить

мама мун

23 ноября 2016 года

хорошо.. пробуем завтра с вами

Ответить

Стройняяяшечка

24 ноября 2016 года

#1 зарядка, #2 пресс, #3 руки, #4 растяжка - выполнено)

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

24 ноября 2016 года

Умничка!
За себя сделала и за товарища.
А я жду врача.Темпа 38.8.спорта нет,есть тоже не могу.

↑ Ответить

Стройняяяшечка

24 ноября 2016 года

У меня ещё вечером часовая тренька сегодня)
Лечиь

, выздоравливай

↑ Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

24 ноября 2016 года

Ну ты молодец!

↑ Ответить

Стройняяяшечка

24 ноября 2016 года

↑ Ответить

мама мун

24 ноября 2016 года

сегодня отзанималась по видео утренней тренировки и красивые ягодицы!!!!!!!!!!!!!

Ответить

Нати-фокс

(автор поста)

24 ноября 2016 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!