23/11/16 Я и спорт***Круговая эстафета

23/11/16 Я и спорт***Круговая эстафета Завтра еще одна тренировка!
Каждый день по одной тренировке и мы будем красотками...
Пусть это не выматывающие тренировки, пусть по 10-15 минутттттттттт.

Вчера я сделала 2 трени(по 10 минут), на бедра и на руки... А утром мои ягодицы так болят. Даже и не думала, что будет что-то болеть.


На завтра план такой.

№1 ЗАРЯДКА(11 мин)



№2 ПРЕСС10 мин)


№3 РУКИ10 мин)


№4 РАСТЯЖКА10 мин)


Отчёт простой:
Например:

Наталья.
№2 пресс+№4 растяжка=выполнила

Всем хорошего утра)))))))))ЗАВТРА!!!

Тэги:  я и спорт

Рубрика: Я и спорт

Рейтинг:  +3
Нати-фокс
22 ноября 2016 года 2 181 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 23/11/16 Я и спорт***Круговая эстафета
Тэги: я и спорт

  Завтра еще одна тренировка!
Каждый день по одной тренировке и мы будем красотками...
Пусть это не выматывающие тренировки, пусть по 10-15 минутттттттттт.
Вчера я сделала 2 трени(по 10 минут), на бедра и на руки... А утром мои ягодицы так болят. Даже и не думала, что будет что-то болеть.
На завтра план такой.
№1 ЗАРЯДКА(11 мин)
№2 ПРЕСС10 мин)
№3 РУКИ10 мин)... Читать полностью
 


Дневник группы "Вместе считаем Калории и Худеем !!!":



Комментарии:

22 ноября 2016 года
+1
Молодец Наталья!

22 ноября 2016 года
0
Жду желающих на завтра)

22 ноября 2016 года
0
Приглашение принято

22 ноября 2016 года
0

22 ноября 2016 года
0
Наташенька
Я правильно поняла - можно выбрать что-то из этого, необязательно делать все?)

22 ноября 2016 года
0
Да,меня зовут Натали!
я тебя уже запутала
Стройняяяшечка пишет:
можно выбрать что-то из этого,
да

22 ноября 2016 года
0
за Наташеньку...)

22 ноября 2016 года
0
А я тебя ваще с новой авой потеряла....

22 ноября 2016 года
+1
Привыкай))))))я теперь худею и фоткаю себя) хорошо,что ник оставила,а то за новенькую бы приняли.

22 ноября 2016 года
0

23 ноября 2016 года
0
Ольга.
#1 зарядка и #4 растяжка = выполнено

23 ноября 2016 года
0

23 ноября 2016 года
0
Я сначала хотела сделать все, но у меня вечером часовая в зале, решила ограничиться)))

23 ноября 2016 года
0
Стройняяяшечка пишет:
но у меня вечером часовая в зале,
нужны еще силы на вечер.

23 ноября 2016 года
0
Очень нужны

23 ноября 2016 года
0
Я утром 2 и 4 сделала

23 ноября 2016 года
0

23 ноября 2016 года
0
На завтра эту оставляем?

23 ноября 2016 года
+1
да)пройдем ,то что не прошли.

Я по моему заболеваю(голова болит.Сегодня прошла 4 км в быстром темпе,пока малый был на курсах.
Пью чай без сахара,горло болит,есть не хочу.

23 ноября 2016 года
0
Ну, что ж такое!!! Не болей, очень тебя прошу

23 ноября 2016 года
0
пошла я в койку.пью чай,морозит.
спасибо ,буду лечиться.

23 ноября 2016 года
0
Лечись

23 ноября 2016 года
0
хорошо.. пробуем завтра с вами

24 ноября 2016 года
0
#1 зарядка, #2 пресс, #3 руки, #4 растяжка - выполнено)

24 ноября 2016 года
0
Умничка!
За себя сделала и за товарища.
А я жду врача.Темпа 38.8.спорта нет,есть тоже не могу.

24 ноября 2016 года
0
У меня ещё вечером часовая тренька сегодня)
Лечиь , выздоравливай

24 ноября 2016 года
0
Ну ты молодец!

24 ноября 2016 года
0

24 ноября 2016 года
0
сегодня отзанималась по видео утренней тренировки и красивые ягодицы!!!!!!!!!!!!!

24 ноября 2016 года
0


Оставить свой комментарий
B i "