17/10/16 Я и спорт *** Круговая эстафета

17/10/16 Я и спорт *** Круговая эстафета

Привет мои хорошие.
Готовимся на понедельник.

У нас круговая тренировка.)))))) Не стесняемся, а присоединяемся.

План:
1круг -4 упражнения
1упр-е 45 секунд
отдых между упражнениями:15 секунд
между кругами до 1,5 минуты
1круг-4 минуты

Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут [Фитнес Подруга]



ВТОРАЯ группа:для мамочек
разминка
4упр-я по 20 повторов
4 круга с перерывом по 30 сек.

Круговая тренировка для мам — 10 минут [Фитнес Подруга]




Правила очень просты:
1, Заходим в тему-пишем круг (например№1), старт и время. Выполнили-финиш+время.
2, После того, как отписался участник предыдущий,только тогда может приступать следующему участнику.
3, Участники могут договариваться и занимать очередь.

Кто больше кругов сделал, тот умничка и зря день не прошел.

Ну, что попробуем?


Тэги:  Я и спорт

Рубрика: Я и спорт

Рейтинг:  +3
Нати-фокс
15 октября 2016 года 2 258 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 17/10/16 Я и спорт *** Круговая эстафета
Тэги: Я и спорт

  Привет мои хорошие.
Готовимся на понедельник.
У нас круговая тренировка.)))))) Не стесняемся, а присоединяемся.
План:
1круг -4 упражнения
1упр-е 45 секунд
отдых между упражнениями:15 секунд
между кругами до 1,5 минуты
1круг-4 минуты
Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут [Фитнес Подруга]
ВТОРАЯ группа:для мамочек
разминка
4упр-я по 20 повторов... Читать полностью
 


Дневник группы "Вместе считаем Калории и Худеем !!!":



Комментарии:

15 октября 2016 года
+1

15 октября 2016 года
0
Вот уже нас двое)))))

16 октября 2016 года
0
Завтра уже понедельник!!!!!!!
Не будем пропускать этот день)

16 октября 2016 года
0
не будем

17 октября 2016 года
+1
Пока обед варится
Круг № 1
Старт 12.13
Финиш 12.19

17 октября 2016 года
+1

17 октября 2016 года
+1
2 круга 13.23-13.33

17 октября 2016 года
0
Нати треня обалденная , прошла два круга, больше сегодня думаю не осилю))))

18 октября 2016 года
0
я совсем замоталась.
Выполнила 1й круг-старт 00:00-финиш 00:06.....дыхание сбивается и ноги болят.
rora35 пишет:
Нати треня обалденная

рада,что понравилась.Завтра попробую еще раз повторить.

18 октября 2016 года
+1
Победитель rora ))))


18 октября 2016 года
0
Нати-фокс пишет:
Победитель rora ))))


Я тоже больше так и не смогла подойти сделать

18 октября 2016 года
+1
Ой спасибо очень приятно!!!!Самая главная победа это победа над собой, так что мы све тут победители)))
А я наконец то поняла что у меня все таки есть ягодичные мышцы, раньше при занятиях я их так не ощущула
У меня вообще предложение сделать эстафету три раза в неделю на разные группы мышц, чтоб хоть как то сподвигнуть себя на действия, а ведь еще пол года назад я часами занималась в тренажерке, а сейчас свою ленивую ж.. не могу поднять)))))

18 октября 2016 года
0
Отличное предложение.Принимаю.
Итак будет три раза в неделю.Это понедельник,среда и пятница.
Будут разные видео.)
Так что присоединяйтесь)

Сегодня у меня болит где то далеко попа.
Надо было сделать пару кружков)

19 октября 2016 года
0
Нати-фокс пишет:
Фитнес Подруга
тоже занимаюсь с Фитнес Подругой

19 октября 2016 года
0


Оставить свой комментарий
B i "