21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

nad563	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], ну да, я так хочу сделать - дней на 5 выйду из диеты, посижу на обычном питании (ну канеш в разумных пределах))), а потом опять вернусь на диету. За это время вес вернуться не успеет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2011 года sumbuka, ну да, я так хочу сделать - дней на 5 выйду из диеты, посижу на обычном питании (ну канеш в разумных пределах))), а потом опять вернусь на диету. За это время вес вернуться не успеет
kasenka	Идёт сохранение... О, девочки... Как я себе повысила калорийность в эти выходные. :D Надеюсь в норму прийти хотя б к пятнинце. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года О, девочки... Как я себе повысила калорийность в эти выходные. Надеюсь в норму прийти хотя б к пятнинце.
nad563	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], :D бывает, ничо, эт даже полезно для обмена веществ, оказываецца Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года kasenka, бывает, ничо, эт даже полезно для обмена веществ, оказываецца
kasenka	Идёт сохранение... [b]nad563[/b], ну посмотрим, посмотрим... Я делаю себе порой встрясочки... Но не 2,5 дня же?! :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года nad563, ну посмотрим, посмотрим... Я делаю себе порой встрясочки... Но не 2,5 дня же?!
kasenka	Идёт сохранение... Как у вас тут успехи, красавицы, кстати? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года Как у вас тут успехи, красавицы, кстати?
ирина48	Идёт сохранение... девочки делайте встрясочки но до 18 00 все мы люди тогда вес неповысится я так и пасху и маевку пережила Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года девочки делайте встрясочки но до 18 00 все мы люди тогда вес неповысится я так и пасху и маевку пережила
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], не очень :( вес стоит, а я все жду Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года kasenka, не очень вес стоит, а я все жду
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [quote="kasenka"]Надеюсь в норму прийти хотя б к пятнинце. [/quote] давай там не затягивай))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2011 года kasenka пишет: Надеюсь в норму прийти хотя б к пятнинце. давай там не затягивай)))))
kasenka	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], вес стоит на 21-дневке? Она ж голодная. Повыкладывай меню. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года sumbuka, вес стоит на 21-дневке? Она ж голодная. Повыкладывай меню.
nad563	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], у меня за неделю где то 1кг ушел, я в принципе довольна, потому что если слишком быстро уходит то может быстро и вернуться.... Канеш, первый раз на этой диете быстрее вес уходил, но хоть так )))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года kasenka, у меня за неделю где то 1кг ушел, я в принципе довольна, потому что если слишком быстро уходит то может быстро и вернуться.... Канеш, первый раз на этой диете быстрее вес уходил, но хоть так ))))
kasenka	Идёт сохранение... [b]nad563[/b], молодчинка ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года nad563, молодчинка
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b],голодная, не приносящая результатов, вот и срываюсь последние два дня немного. Получились встрясочки самопроизвольно. :D Так что овощные дни не удались, владелец организма обожрался (не очень уж, конечно, но вес вверх пополз). Сегодня разгрузка, может как-то и встряхну организм свой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года kasenka,голодная, не приносящая результатов, вот и срываюсь последние два дня немного. Получились встрясочки самопроизвольно. Так что овощные дни не удались, владелец организма обожрался (не очень уж, конечно, но вес вверх пополз). Сегодня разгрузка, может как-то и встряхну организм свой
kasenka	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], вот я так и слетела с этой диеты... На 10-й день... Для меня, если начала косячить - диете каюк. И результату, соответственно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года sumbuka, вот я так и слетела с этой диеты... На 10-й день... Для меня, если начала косячить - диете каюк. И результату, соответственно.
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], наверное, слишком она голодная. Два дня разгружусь, а там посмотрю на результаты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года kasenka, наверное, слишком она голодная. Два дня разгружусь, а там посмотрю на результаты
kasenka	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], ты знаешь, с голодностью я просто решила вопрос - я увеличила чуток порции, вот и все. Все те же продукты, но побольше. А вот срыв - это когда начинаешь косячиь по продуктам. Обратно я обычно уже не возвращаюсь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года sumbuka, ты знаешь, с голодностью я просто решила вопрос - я увеличила чуток порции, вот и все. Все те же продукты, но побольше. А вот срыв - это когда начинаешь косячиь по продуктам. Обратно я обычно уже не возвращаюсь.
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], да, я тоже без фанатизма на ней сижу, увеличиваю порции Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года kasenka, да, я тоже без фанатизма на ней сижу, увеличиваю порции
ирина48	Идёт сохранение... я тоже с летела пока не кушаю после 18 и незнаю на какую диету сесть англия неподходит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года я тоже с летела пока не кушаю после 18 и незнаю на какую диету сесть англия неподходит
kasenka	Идёт сохранение... [b]ирина48[/b], диета эффективная, но для нее нужна не дюжая воля и настрой. Я вот морально готовлюсь повторить. Уверена, что все получится в своем время. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года ирина48, диета эффективная, но для нее нужна не дюжая воля и настрой. Я вот морально готовлюсь повторить. Уверена, что все получится в своем время.
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... :cryriver: :cryriver: :cryriver: :cryriver: :cryriver: :cryriver: :cryriver: :cryriver: :cryriver: :cryriver: НАЧИНАЮ СНАЧАЛА))))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года НАЧИНАЮ СНАЧАЛА)))))))))
Ele-ne71	Идёт сохранение... Здравствуйте !!!Принимайте в свою команду.Я уже сидела на этой диете, результат 9 кг.Вес продержался пол года. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2011 года Здравствуйте !!!Принимайте в свою команду.Я уже сидела на этой диете, результат 9 кг.Вес продержался пол года.

Галина Гуженко
11 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025
Avis DellAstore	72.6	72.3		72.7			72.5	72.5
Daniel...	76.1	75.9		75.9		76.2	75.8	75.4
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см